نظام الدعم هو شبكة من الأشخاص الذين يقدمون الدعم العملي أو العاطفي للفرد. إلى جانب العلاج المعرفي السلوكي (العلاج السلوكي المعرفي) وعلاج الاكتئاب (إذا كان موصوفًا) ، فإن نظام الدعم القوي هو مفتاح التعامل مع الاكتئاب.الاكتئاب هو مكان مخيف للغاية وحيدا. في حين أن الاكتئاب مرض يمكن تشخيصه وعلاجه ، ف...
مواصلة القراءة@ نانسي. لم أكن أعتقد أن الاكتئاب كان شيئًا يخجل منه وسيئًا. لا أعتقد أن أي نوع من الأمراض العقلية هو حقًا ، وإذا ما أعطيت الفرصة والمكان والزمان ، يمكن للمرء أن يتحسن. إنها ببساطة الطبيعة الدورية للأشياء إذا سمح لها أن تأخذ مجراها. علاوة على ذلك ، إذا كنت تشاهد الناس جيدًا بعناية ، فستشاهد كل أن...
مواصلة القراءةوصمة العار الذاتي المتمثلة في الإصابة بالاكتئاب لا تزول أبدًا. إنه دائمًا موجود ، يخدش مؤخرة عقلك ، تذكير دائم بأنك ضعيف ، عاجز ، لا يستحق ، مزيف ، غير مستحق ، كسول ، خجل ، مكسور... والقائمة تطول. إن وصمة العار التي تصيبك بالاكتئاب يمكن أن تقدم نفسها سواء كنت الشعور صعودا أو هبوطا.لقد كنت أشعر بص...
مواصلة القراءةلقد عانيت من الاكتئاب منذ أن أتذكر.تخلوا عنهم وخذلوا من قبل نفس الأشخاص الذين افترضوا أنهم مقدمو الرعاية وغيرك.جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وجنسيًا تم الإيذاء أثناء تربيتي وخلال زواجي.قررت أيضًا عندما كنت مراهقًا أن أضع ابتسامة على وجهي مهما كان الأمر. لقد ساعدني ذلك دائمًا على الشعور بالتحسن وعندما أ...
مواصلة القراءةمن الدموع الساخنة من الألم إلى البرد ، والشعور التحديق من اللامبالاة المؤلمةوالاكتئاب والعواطف تسير جنبا إلى جنب. ولا نخطئ - اللامبالاة هي مشاعر قوية للغاية. لقد فقدت أيامًا كاملة بسبب اللامبالاة حيث لم أهتم بأي شيء ، بما في ذلك زوجي وأطفالي. أتمنى أن أقول أنني لم أشعر بأي شيء خلال تلك الأيام من ...
مواصلة القراءةمغفرة الاكتئاب يمكن أن تكون قصيرة ، وتستمر مجرد أيام. إذا كنت محظوظًا ، فقد تستمر مغفرة الاكتئاب قبل أسابيع أو أشهر الاكتئاب الانتكاس يحدث. من المهم عندما يكون الاكتئاب في حالة مغفرة ، أن تستفيد منه أكثر. إليك كيف أفعل ذلك.انا اعيش مع الاكتئاب المزمن وغالبا ما تترنح على خط رفيع بين الاكتئاب أحادي...
مواصلة القراءةالاكتئاب لن يعرفنيرجوع قبل خمسة وثلاثين عامًا عندما كنت طفلاً ، الكلمة كآبة لم يستخدم بسهولة كإجراء تشخيصي ، بل استخدم لوصف حالة زمنية محددة. "أنا مكتئب لأنني ليس لدي أصدقاء." في حين أن هذا الاستخدام للكلمة لا يزال ساريًا ، الاكتئاب بكل أشكاله المتنوعة، لقد حان ليعني أكثر من ذلك بكثير. مرة أخرى ف...
مواصلة القراءةلقد عدنا ساعات العمل إلى الوراء بمناسبة نهاية التوقيت الصيفي. في حين أن الليالي ستكون أكثر قتامة في وقت أقرب ، فإن الصباح سيكون أكثر إشراقًا. لفترة قصيرة. الحقيقة هي ، مع نهاية التوقيت الصيفي يأتي الموسم ل الاضطراب العاطفي الموسمي (الاكتئاب الشتوي).في الأسبوع الماضي ، كتبت عن ثلاث تقنيات أستخدمها...
مواصلة القراءةنتحدث عن الاكتئاب؟ لماذا ا؟ ليس سراً أن وصمة عار الاكتئاب (والأمراض العقلية الأخرى) يمكن أن تكون موهنة. إخفاء السبب الذي يجعلنا مريضين يخرج منا كثيرًا مثل المرض نفسه. تخيل عالماً حيث يمكننا أن نقول بحرية لأحبائنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل ورؤسائنا الحقيقة. تخيل عالما يمكن أن نتحدث فيه عن الاكتئ...
مواصلة القراءةكشخص يعاني من الاكتئاب المزمن ، أعرف متى يلوح الاكتئاب. وعندما يلوح الاكتئاب ، تعلمت أن أذهب بسهولة إلى نفسي. إذا لم أفعل ، فقد يتحول يوم أو يومين من الأعراض إلى نوبة اكتئاب كبيرة.في المدونات السابقة ، كتبت عنها اكتئاب الشتاء و الاضطرابات العاطفية الموسمية حيث ناقشت التقنيات التي أستخدمها لمحاولة...
مواصلة القراءة
هل سبق لك أن أجرت محادثة مع صديق أو زميل في العمل أو أحد معارفك بدأ بشكل جيد ، لكنك تتحول إلى الأ...
المصنفات الممتعة ، ورحلات المتاحف ، والحرف اليدوية ، وأخيراً وليس آخراً ، بطاقات الفلاش.–ل ADDitu...
"مرة أخرى ، كان لدي شعور بالغرق عندما لم أكن أعرف حتى أنني كنت في حوض السباحة." شارلين هاريس (مات...