تجلب الحياة مع الاضطراب الثنائي القطب نوعًا من الشدة ، حيث يمكن لمهارات اليقظة للاضطراب الثنائي القطب أن تساعد. ال الارتفاعات والانخفاضات في الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يكون من الصعب إدارة. إذا كنت تعيش مع الاضطراب الثنائي القطب ، فإن مهارات اليقظه هي طريقة رائعة لمساعدتك في مراقبة وتتبع حالتك...
مواصلة القراءةلا أعرف أي شخص يحب طلب المساعدة من نظام الدعم ثنائي القطب. لا أحد يريد أن يشعر بأنه لا يستطيع التعامل مع الأشياء بمفرده أو كأنه عبء على الآخرين. إن التأثير الذي قد تحدثه ظروف الصحة العقلية مثل القطبين على حياتنا يتطلب منا طلب المساعدة (طلب المساعدة بسبب ثنائي القطب). هذا هو المكان الذي يوجد فيه ن...
مواصلة القراءةيتميز الاضطراب الثنائي القطب ، المعروف سابقًا باسم الاكتئاب الهوسي ، بالارتفاع والانخفاض في الحالة المزاجية. شخص يعيش مع اضطراب ثنائي القطب تتحول الخبرات في عمليات التفكير ومستويات الطاقة والسلوكيات والعواطف. على الرغم من أن الاضطراب الثنائي القطب يحدث عادة في مرحلة البلوغ المبكر ، إلا أن الفرد ي...
مواصلة القراءةإن الطبيعة الخاطئة لهذا الاضطراب المزمن تعني أيضًا أن تجربة كل شخص تبدو مختلفة بعض الشيء ، لذا فإن تحديد وتتبع أعراض القطبين قد يكون مهمًا. أعراض القطبين الهوس ، hypomaniaوالاكتئاب و حلقات مختلطة جميعها تسبب مستوى من عدم الراحة أو اضطراب في الأداء من خلال القدرة على تحديد وفهم وتتبع أعراض القطبين...
مواصلة القراءةالوصول إلى أهدافك الذكية من الاضطراب الثنائي القطب يمنحك شعورا بالإنجاز ، والشعور بأنه لا مثيل له. العيش مع الاضطراب الثنائي القطب يطرح تحديات، لكن ليس عليك التخلي عن آمالك وأحلامك ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة. من المفيد لك أن تتعلم كيف تكون مرناً وصبورًا وواقعيًا مع نفسك. الأهداف لا تصل بين عشية و...
مواصلة القراءةاسمي جيرالين وأنا مؤلف جديد لـ ثنائي القطب فيدا. التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب له بالتأكيد تحدياته. أنا طبيب ، كاتب ، داعية ، طالب وطالب دكتوراه. لا أستطيع أن أخبركم كم أنا متحمس لأتمكن من مشاركة بعض من بلدي تجارب القطبين الشخصية وشذرات الحكمة معك.قصة جيرالين عن الاضطراب الثنائي القطب في الجا...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون مهارات التأقلم البديلة للاضطراب الثنائي القطب مهمة بفضل حقيقة أن التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن تشعر وكأنك في السفينة الدوارة العاطفية. تتأثر التحولات المثيرة وغير المنتظمة في المزاج ، ومستويات الطاقة ، وقدرتك على العمل على أساس يومي. هؤلاء تقلبات المزاج يمكن أن تعيث فسادا...
مواصلة القراءةبالنسبة للشباب الثنائي القطب ، تعد استراتيجيات الرعاية الذاتية مهمة. الرعاية الذاتية تبدو جميلة تفسر نفسها ، أليس كذلك؟ نعلم جميعًا أنه من المفترض أن نعتني بأنفسنا ، لكننا في كثير من الأحيان نتجاهل القيام بذلك (ممارسة الرعاية الذاتية أمر صعب ولكنه حيوي بالنسبة للصحة العقلية). فكر في نفسك كسيارة. ...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون المدرسة غامرة والحياة مع الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن تشكل تحديات إضافية. سواء كنت تتعامل مع مرض عقلي في المدرسة الثانوية أو الكلية، البقاء على قيد الحياة في المدرسة والحفاظ على نفسك بصحة جيدة أثناء القيام بذلك أمر ممكن. إن إضافة بعض العادات الصحية إلى روتينك الأكاديمي يمكن أن يحدث...
مواصلة القراءةالكثير منا يعيش مع اضطراب ثنائي القطب يكافح من أجل النوم بشكل جيد. يمكن أن تجعل التقلبات في مستوى الطاقة والمزاج من المستحيل تقريباً الحفاظ على أنماط نوم صحية (الاضطراب الثنائي القطب ومشاكل النوم). إن إجراء تعديلات صغيرة على روتينك الليلي يمكن أن يساعدك على النوم بشكل جيد مع الاضطراب الثنائي القط...
مواصلة القراءة
يحتوي هذا القسم على معلومات ومواد المساعدة الذاتية المتعلقة بعُسر القراءة ، وتحسين القراءة ، وصعو...
على الرغم من أن وقف نوبة الهلع يمكن أن يكون مستحيلًا ، إلا أنه ليس كذلك (كيفية وقف نوبات الهلع). ...
اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) هو اضطراب وصم ، ونحن بحاجة إلى فصل اضطراب القلق الاجتماعي والخجل لتق...