يتطلب الاسترداد سلوكًا تم تغييره

July 31, 2020 ميغان جريفيث

التغييرات السلوكية ليست التغييرات الوحيدة اللازمة للتعافي من المرض العقلي ، ولكنها جزء أساسي من الشعور بالتحسن والعيش في الحياة التي تريد أن تعيشها. لكن الأمر صعب للغاية. لقد أجريت مؤخرًا محادثة محبطة ، ولكنها منتجة ، مع معالجتي حول كيف أحتاج إلى البدء في إجراء تغييرات سلوكية إذا تريد الاستمرار ف...

مواصلة القراءة

هناك حاجة إلى تغيير السلوك من أجل استعادة الصحة العقلية

July 31, 2020 ميغان جريفيث

التغيير السلوكي ليس التغيير الوحيد المطلوب للتعافي منه مرض عقلي، لكنه جزء أساسي من الشعور بالتحسن والعيش في الحياة التي تريد أن تعيشها. لكن الأمر صعب للغاية. لقد أجريت مؤخرًا محادثة محبطة ، ولكنها مثمرة ، مع معالجتي حول كيف أحتاج إلى البدء في إجراء تغييرات سلوكية إذا كنت أرغب في الاستمرار في تحسي...

مواصلة القراءة

لا يمكننا الشفاء إلا عندما نكون مستعدين

August 05, 2020 ميغان جريفيث

أخبرني الناس مرات لا تحصى أن الشخص لا يمكن أن يبدأ في الشفاء إلا إذا كان مستعدًا للقيام بالعمل بنفسه. لا يمكن إرغامهم على تحسين حياتهم. على الرغم من سماع هذه الرسالة مرارًا وتكرارًا ، اعتقد جزء مني حقًا أنه يمكنني إقناع الآخرين بالشفاء و "التحسن" إذا قلت للتو وفعلت الشيء الصحيح. ربما يأتي هذا من ...

مواصلة القراءة

لماذا تسوء قبل أن تتحسن

August 12, 2020 ميغان جريفيث

عندما سمعت لأول مرة أنه بمجرد أن بدأت في الحفر في بلدي صدمةاعتقدت أن الأمور ستزداد سوءًا قبل أن تتحسن. اعتقدت أن هذا يعني أن الاعتراف بألمي سيسبب لي المزيد من الألم في البداية ، ولكن بعد ذلك سيشفى وسأفعل كن افضل." كنت أعلم أن هذه طريقة ساذجة للنظر إلى الأشياء ، لكنني ما زلت أعتقد أن هذا سيكون بشك...

مواصلة القراءة

آرائي المتغيرة في الطب النفسي

August 29, 2020 ميغان جريفيث

تعد الأدوية النفسية موضوعًا صعبًا في عالم الصحة العقلية لأسباب عديدة. هذه الأدوية لها تاريخ مظلم من استخدامها لراحة الأطباء بدلاً من رفاهية المرضى صناعة المستحضرات الصيدلانية تحقق ربحًا كبيرًا منها ، وتأتي مع الكثير من وصمة العار الصحية العقلية السلبية.بدأت في تناول الأدوية النفسية لأول مرة منذ س...

مواصلة القراءة

التعامل مع القلق الصحي في الشفاء من المرض العقلي

August 29, 2020 ميغان جريفيث

كان القلق الصحي يطلق عليه المراق ، وهو وصمة عار شديدة حالة الصحة العقلية. بدلاً من أن يؤخذ على محمل الجد ، غالبًا ما يتم تقليل القلق الصحي إلى "دراماتيكي". لقد تعاملت مع الصحة القلق متقطع طوال السنوات السبع الماضية ، وأريد أن أشارك تجربتي حتى لا يشعر الآخرون بالوحدة عندي. ما هو القلق الصحي؟كان يُ...

مواصلة القراءة

قبول القيود في استعادة الصحة العقلية

September 01, 2020 ميغان جريفيث

في الآونة الأخيرة ، كنت أفعل كل ما في وسعي لتجاهل القيود المتزايدة الوضوح في تعافي صحتي العقلية. أنا فقط لا أريد أن أصاب بمرض عقلي بعد الآن. أريد أن أذهب بعيدًا حتى أتمكن من القراءة والكتابة وأن أكون زوجة وأمًا صالحة دون مجهود شاق. على الرغم من أنني كنت في فترة التعافي منذ سنوات ، لا يزال جزء مني...

مواصلة القراءة

هل أفكاري في الانتحار طبيعية؟

September 08, 2020 ميغان جريفيث

تحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار الانتحارية.بشكل عام ، الأفكار الانتحارية ليست طبيعية ، لكنها كانت بالنسبة لي مؤخرًا. لقد كنت أعمل بنشاط من أجل شفائي لأكثر من ست سنوات حتى الآن ، ومع ذلك ، خلال الشهرين الماضيين ، واجهت نوعًا ما أفكار انتحارية كل يوم تقريبا. لا أريد...

مواصلة القراءة

كيف تتحدث عندما يكون معالجك على خطأ

September 22, 2020 ميغان جريفيث

كان العلاج هو الأداة الأولى في شفائي ، ولكن بين الحين والآخر ، المعالج الخاص بي مخطئ في شيء ما ، وهذا يخيفني. لقد كان لدي العديد من المعالجين على مر السنين ، وفي الماضي ، عندما أساء المعالج فهم شيء قلته أو افترض أنه غير صحيح ، لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية الرد. شعرت بالتجاهل والخطأ والسوء ، ولم يك...

مواصلة القراءة

التعامل مع أدوية الصحة العقلية والتعافي

December 05, 2020 ميغان جريفيث

لكثير من الناس مع مرض عقلي، فإن دواء الصحة العقلية والشفاء يسيران جنبًا إلى جنب. لسوء الحظ ، تأتي الأدوية النفسية مع الكثير من وصمه عار والتوتر. هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يفهمون كيف تعمل الأدوية النفسية حقًا أو سبب أهميتها بالنسبة للكثيرين الأشخاص الذين يتعافون ، ويمكن أن تظل نظرتهم الموصوم...

مواصلة القراءة