إذا وجدت نفسك تأخذ قيلولة أكثر أو تنام في وقت أبكر مما اعتدت عليه منذ أن بدأت رحلتك نحو التعافي ، فلا تقلق. انه عادي. الحقيقة هي أن معظم الناس يحتاجون إلى مزيد من الراحة في التعافي لأن العمل العاطفي هو عمل شاق ويتعبنا.لماذا الراحة في التعافي مهمعلى الرغم من أنني أغفو باستمرار وأذهب إلى الفراش في ...
مواصلة القراءةإذا وجدت نفسك بحاجة إلى مزيد من الراحة - أخذ قيلولة أكثر أو الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر مما اعتدت عليه منذ أن بدأت رحلتك نحو التعافي - فلا تقلق. انه عادي. الحقيقة هي أن معظم الناس يحتاجون إلى مزيد من الراحة في التعافي لأن العمل العاطفي هو عمل شاق ويتعبنا.لماذا تحتاج إلى مزيد من الراحة في تعافي ...
مواصلة القراءةبالنسبة لمعظم طفولتي ، كنت أقرأ في التعامل مع الصدمة. قد لا يبدو هذا شيئًا سيئًا ، ولم يكن الأمر كذلك تمامًا ، لكنه جاء مع مشكلتين كبيرتين. تتطور آليات التأقلم كطريقة لنا لحماية أنفسنا ، والبقاء على قيد الحياة على الرغم من التهديدات لرفاهيتنا أو هويتنا. ومع ذلك ، يمكن لآليات المواجهة هذه أن تقف ف...
مواصلة القراءةلقد توصلت إلى العديد من العبارات المختلفة للتعافي في السنوات القليلة الماضية ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو كذلك إنها مجرد كلمات ، لقد لاحظت أنها في الواقع تحدث فرقًا كبيرًا في شعوري تجاه نفسي والتعافي رحلة. اليوم أريد أن أشارككم بعضًا من تلك العبارات ، وآمل أن يضرب واحد منهم على الأقل على وتر حساس...
مواصلة القراءةهذا الشهر ، واجهت بعض التحديات الخطيرة لصحتي العقلية ، لكنني استجبت لها التحديات بطرق صحية أكثر مما كنت أواجهه في الماضي ، مما يعني أنني أحتفل صغيرًا انتصارات الانتعاش. حتى لو كانت هذه الأشياء تبدو غير جديرة بالاحتفال للآخرين ، فأنا أعلم أنها بالنسبة لي مشكلة كبيرة وسأعاملها بهذه الطريقة.الانتعاش...
مواصلة القراءةفي بداية عام 2021 ، بدأت شكلاً جديدًا من أشكال الرعاية الذاتية: استخدام بطاقات التارو للتعافي. على وجه التحديد ، أتعلم كيفية قراءة بطاقات التارو لمساعدتي على الشفاء من آثار صدمة الطفولة. أنا شخصياً لا أعتقد بالضرورة أن بطاقات التاروت يمكن أن تخبر المستقبل ، لكنني أعتقد ذلك بالفعل تتطلب بطاقات الت...
مواصلة القراءةلا يمكنني التواصل مع الناس بعد الآن. هناك الكثير من الأشخاص الذين أحبهم كثيرًا في حياتي ، لكن في الآونة الأخيرة ، لم أتمكن من الشعور بالارتباط بهم بأي طريقة ذات معنى. على الرغم من أن جزءًا من عقلي يخبرني أن شيئًا ما خطأ فادح معي لأنني لا أستطيع التواصل مع الآخرين ، أعتقد أن هذا قد يؤثر في الواقع ...
مواصلة القراءةأصبحت نظرية Polyvagal جزءًا لا يتجزأ من رحلتي العلاجية حيث أتعلم قبول الصدمة والتعامل معها. لكن ما هي نظرية polyvagal؟ دعنا نتحدث عن ذلك.ما هي نظرية بوليفاغال؟تدور نظرية Polyvagal حول كيفية تفاعل نظامنا العصبي اللاإرادي والتكيف مع محيطنا للحفاظ على سلامتنا1. يتكون الجهاز العصبي اللاإرادي من فرعين...
مواصلة القراءةأصبحت نظرية Polyvagal جزءًا لا يتجزأ من رحلتي العلاجية حيث أتعلم قبول الصدمة والتعامل معها. لكن ما هي نظرية polyvagal؟ دعنا نتحدث عن ذلك.ما هي نظرية بوليفاغال؟تدور نظرية Polyvagal حول كيفية تفاعل نظامنا العصبي اللاإرادي والتكيف مع محيطنا للحفاظ على سلامتنا1. يتكون الجهاز العصبي اللاإرادي من فرعين...
مواصلة القراءةيعد التعافي من الاكتئاب أمرًا صعبًا لأن الاكتئاب مرض مزمن لا يمكن علاجه تمامًا ، لذلك يصعب أحيانًا معرفة ما إذا كنت تتحسن أم لا. هناك عدد لا يحصى من المقالات التي توضح بالتفصيل العلامات التي تشير إلى إصابتك بالاكتئاب ، لكنني أردت إنشاء مقال يشرح العلامات التي تشير إلى أنك تتعافى من الاكتئاب. هذا ...
مواصلة القراءة
تقوم محطات الراديو المفضلة بلعب carols ، وبطاقات المعايدة تصل إلى صندوق بريدي ، وهناك المزيد والم...
اكتشف لماذا كثير من الناس يعانون من مرض عقلي ، خاصة انفصام فى الشخصية و اضطراب ثنائي القطب، عرضة ...
"عالية الأداء ثنائي القطب؟" شخصيا ، كنت أعيش مع الجزء "أنا بخير". كان لدي وظيفة في مجال تكنولوجيا...