يقسم هرم دليل الأغذية التابع لوزارة الزراعة بالولايات المتحدة التوصيات الغذائية اليومية إلى ست مجموعات. التوصيات للأطفال من سن 3 وما فوق.في الجزء العلوي من الهرم هي الأطعمة التي يجب أن تأكل فقط لماما. كما يزداد الهرم نحو الأسفل ، يزداد عدد الحصص المقترح. مع تقدمك ، هذا لا يعني أن الأطعمة أكثر أهم...
مواصلة القراءةأفصل عندما يصبح ألم الاضطراب الثنائي القطب شديدًا. لقد حدث أن تكون الليلة الماضية فقط ، في الواقع. كنت أبكي في الليل حول الألم والمعاناة وأرغب في أن ينتهي كل شيء (خسارة معركة مع ذهني ثنائي القطب) ، مع العلم أنها لن تفعل ذلك ، لذا فقد انفصلت للتو. انفصلت عن العالم. ذهني وعقلي ابتعدا عن بعضهما البع...
مواصلة القراءةثنائي القطب له تأثير واضح على حياة الفرد. يمكن أن يغير ثنائي القطب من المسار الوظيفي أو يعرقل مساره الوظيفي أو حتى ، في بعض الحالات (مثل حياتي) ، يخلق مهنة. لم أقابل بعد شخصًا لم تتأثر حياته المهنية باضطراب ثنائي القطب.مسيرتي مع الاضطراب الثنائي القطبلقد أثر قطب ثنائي القطب في حياتي المهنية. كنت ...
مواصلة القراءةفي مقابلة ، تحدثت ليدي غاغا مؤخرًا عن تناول مضادات الذهان وتجربتها في الذهان. هذا مذهل. قليل من الناس الذين لديهم سمعة Lady Gaga مستعدون للحديث عن هذه الموضوعات - ناهيك عن الاعتراف بتجربة شخصية مباشرة. إذا تناولت سيدة غاغا مضادات الذهان وتحدثت عن استراحة ذهانية خاصة بها ، فهل نحن بخير في النهاية ...
مواصلة القراءةإذا تركت علاجًا للأمراض العقلية في الماضي ، هل سألت نفسك يومًا ما إذا كان الوقت قد حان للعودة إلى العلاج؟ لقد طرحت هذا السؤال عن نفسي مؤخرًا. لقد تلقيت الكثير من العلاج ، مما يجعل رأسك المنكمش يدور ، لكنني خرجت من العلاج منذ حوالي 10 سنوات. أنا مؤمن بالعلاج للجميع ، لقد ظننت أنني لم أعد أستفيد من...
مواصلة القراءةلقد وجدت الأمل ضار. أعلم أن رد الفعل هو عدم الموافقة على ذلك ، ولكن على الأقل في حالتي ، الأمل ضار. لقد وجدت مؤخرًا بعض الأمل في وضع حد عميق ، الاكتئاب المنهك. كنت أعرف أن الشعور بالأمل كان خطأ ، لكن بعضًا من عقلي رفض الاستماع إلى ذلك. وبالتأكيد ، اتضح أن الأمل كان ضارًا.ما هو الأمل الضار؟عند است...
مواصلة القراءةيحكم الناس على كيفية التعامل مع القطبين. الحكم على الناس هو شيء على الإنترنت وهو شيء بشري. يبدو أن الناس يشعرون بالحرية فقط ليقولوا لي كيف أعيش حياتي وكيف أتعامل مع الاضطراب ثنائي القطب الخاص بي أمر خاطئ. أحصل عليه ، وضعت نفسي هناك ، وهذا ما يحدث. لسوء الحظ ، أعتقد أن هذا يحدث لكثير من الأشخاص ال...
مواصلة القراءةالقلق من الفيروس التاجي (COVID-19) مشكلة حقيقية بالنسبة لي والعديد من الآخرين. أسمع باستمرار من الناس يوميًا كيف يؤذيهم هذا القلق. أخبرتني امرأة أنها اهتزت حرفياً عندما اضطرت لمغادرة شقتها. وذكر آخر أنه كان عليها أن تضاعفها تقريبًا دواء مزيل للقلق (مضاد للقلق) فقط لتبقى شبه وظيفية. وأعترف أن القل...
مواصلة القراءةأعتقد أن هناك مخاطر حقيقية لفقدان روتينك الثنائي القطب أثناء العزلة. هناك قضايا العمل والمدرسة والتواصل الاجتماعي وأكثر من ذلك تتأثر بالمسافة الاجتماعية ؛ ويمكن لأي من هذه الأشياء مقاطعة روتين مخطط له بعناية. أعلم أن روتيني ثنائي القطب قد فقد أثناء العزلة بسبب فيروس التاجي الجديد ، وأعلم أنه يضر ...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون العواطف السلبية مشكلة حقيقية في الاضطراب ثنائي القطب (وفي الواقع ، في أي مرض عقلي). وفي الوقت الحالي ، يجد العديد من الأشخاص أن المشاعر السلبية المرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب تزداد بسبب هذا الوباء الضريبي بشكل لا يصدق الذي نعيشه جميعًا الآن. بين ال قلق COVID-19 وضغوط تفقد روتينك ثنائ...
مواصلة القراءة
إليك ما يحدث في HealthyPlace موقع هذا الأسبوع:دعم شخص مكتئبكيفية دعم شخص ما مع الاكتئابتبادل الخب...
في أواخر سبتمبر ، تحل الغيوم محل أشعة الشمس ويصبح الصيف في الخريف. تختلف التواريخ حسب المكان الذي...
الاكتئاب يتطلب الروتينية بنجاح للتعامل مع المرض. نظرًا لأن الاكتئاب ليس روتينيًا ، فمن المهم والم...