MENTAL HEALTH

أنا أحد الناجين وضحية الاكتئاب

December 07, 2023 ماهيفاش شيخ

لقد كنت أعيش مع اكتئاب لمدة 20 عامًا، وأنا أعني ذلك عندما أقول إنني ناجية وضحية من الاكتئاب. ماذا أعني بهذا البيان؟ دعونا نلقي نظرة على كوننا أحد الناجين وضحية الاكتئاب.أنا أحد الناجين من الاكتئابالاكتئاب يجعل الحياة اليومية صعبة، ولكن بشكل عام، أواصل حياتي كالمعتاد. منذ الاستيقاظ وحتى الذهاب إلى...

مواصلة القراءة

قلق القيادة: كيفية مساعدة المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والخوف من القيادة

س: "يشعر ابني المراهق بالرعب من القيادة، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي يعاني منه. إنه يشعر بالقلق من أن أعراضه ستجعله سائقًا سيئًا. أعتقد أن القيادة ستدفعه نحو مزيد من الاستقلال. كيف يمكنني مساعدة طفلي على التغلب على قلق القيادة واكتساب الثقة بأمان خلف عجلة القياد...

مواصلة القراءة

الإمكانات التحويلية لليقظة الذهنية من أجل احترام الذات

December 06, 2023 شون جوندرسون

في رحلة حياتي، والتي تتضمن ما يقرب من عقدين من ممارسة اليقظة الذهنية، اكتشفت عمقًا العلاقة بين ممارسة اليقظة الذهنية التي خلقت زيادة في التحكم العقلي وزيادة احترام الذات. لقد كان هذا الإدراك تحويليا، وتشكيل الطريقة التي أدرك بها نفسي ودوري في النسيج الأوسع للمجتمع. اليقظه كطريقة للحياةإن اليقظة ا...

مواصلة القراءة

الإمكانات التحويلية لليقظة الذهنية من أجل احترام الذات

December 06, 2023 شون جوندرسون

في رحلة حياتي، والتي تتضمن ما يقرب من عقدين من ممارسة اليقظة الذهنية، اكتشفت عمقًا العلاقة بين ممارسة اليقظة الذهنية التي خلقت زيادة في التحكم العقلي وزيادة احترام الذات. لقد كان هذا الإدراك تحويليا، وتشكيل الطريقة التي أدرك بها نفسي ودوري في النسيج الأوسع للمجتمع. اليقظه كطريقة للحياةإن اليقظة ا...

مواصلة القراءة

نصائح لإدارة دوامة القلق جسديًا

December 06, 2023 ميكايلا جارفيس

من المخيف أن تجد نفسك واقعًا في دوامة من القلق، ومن السهل أن تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة. لحسن الحظ، هناك بعض المهارات الجسدية التي يمكنك الاستفادة منها لمحاربة هذا الشعور. في بعض الأحيان، يكون من الصعب التفكير بوضوح في الدوامة، لذلك عندما أواجه هذه المشكلات، أميل إلى الاعتماد عليها الممارسات الج...

مواصلة القراءة

فوضى زوجي تطغى علي: كيفية التعامل مع عادات التنظيم المختلفة

December 04, 2023 ضوضاء

سؤال: "أنا وزوجي نواجه صعوبة في تنظيم ما هو موجود في مخزننا. يريد الاحتفاظ بكل شيء، وأنا أريد التخلص من كل شيء تقريبًا. له ضوضاء يطغى علي. كيف يمكننا أن نصل إلى وسط سعيد؟”لن يشارك الجميع - ولا حتى الأشخاص في منزلك - أفكارك حول مقدار الأشياء التي يجب الاحتفاظ بها. وهذا جيد. ليس عليك أن تتفقي مع زو...

مواصلة القراءة

القبول عندما أفتقر إلى السيطرة على التعافي من اضطرابات الأكل

أدرك الآن أنني بحاجة إلى قبول عدم القدرة على التحكم في التعافي من اضطراب الأكل. معركتي مع فقدان الشهية لم يكن الأمر يتعلق أبدًا بتقييد السعرات الحرارية أو ممارسة الإكراه. وكانت تلك السلوكيات بمثابة مؤشرات سطحية لمشكلة أكثر تعقيدًا تحتها. إن الخوف الرئيسي الذي دفعني إلى المرض لم يكن له أي علاقة با...

مواصلة القراءة

هدايا بسيطة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: أفكار للتسوق في العطلات

"كم هو مدروس.""يا لها من هدية مثيرة للاهتمام.""رائع - يا لها من مفاجأة."لقد سمعنا جميعًا رد الفعل المهذب وغير المتحمس لشخص يتلقى هدية غير مرغوب فيها. البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - الذين تتغير هواياتهم واهتماماتهم كثيرًا - قد يكون التسوق أمرًا صعبًا بشكل خاص. نصيحتنا؟ ...

مواصلة القراءة

أنا ناجٍ وضحية للاكتئاب

December 04, 2023 ماهيفاش شيخ

لقد كنت أعيش مع الاكتئاب منذ أن كان عمري 13 عامًا. لقد بلغت 33 عامًا هذا العام، وأعني ذلك عندما أقول إنني ناجية وضحية من الاكتئاب. ماذا أعني بهذا البيان؟ لنلقي نظرة.أنا أحد الناجين من الاكتئاباكتئاب يجعل الحياة اليومية صعبة، ولكن بشكل عام، أواصل حياتي كالمعتاد. منذ الاستيقاظ وحتى الذهاب إلى السري...

مواصلة القراءة

لماذا لا يجب عليك شرب الكحول مع ثنائي القطب

December 02, 2023 ناتاشا تريسي

يعد شرب الكحول مع الاضطراب ثنائي القطب أمرًا محظورًا، ولكن خلال العطلات، قد يكون من الصعب تذكر ذلك. بعد كل شيء، في حفلات الأعياد، يبدو أن الجميع يشربون. ما قد يساعد هو الفهم لماذا لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أن يشربوا الكحول.الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب مدمنو...

مواصلة القراءة
instagram story viewer