جميع الجوانب السلبية لاضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، الأسوأ بالنسبة لي هو قائمة طويلة من الوعود المكسورة التي قطعتها على بناتي. "سأقدم لك درسًا فنيًا واحدًا. سآخذك في رحلة. سوف أجدها لك. أنا لا أقصد إصلاح هذه اللعبة. "لا أقصد كسر الوعود ، لكن الحياة تحدث ، فنحن مشغولون ، والأشياء التي كنت أق...
مواصلة القراءةبالنسبة للعديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تعد تعدد المهام هو الطبيعة الثانية. قد لا يكون القيام بأمرين (أو أكثر) دفعة واحدة أمرًا ممتعًا تمامًا مثل القيام بهما بشكل منفصل ، ولكن لا شك في ذلك تعدد المهام يساعدك مع إدارة الوقت.أو هل هو كذلك؟من خلال المهام البسيطة التي ق...
مواصلة القراءة"لقد جربت كل شيء - ولم ينجح أي منها!"كمدرب على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أسمع هذا طوال الوقت من العملاء الذين يسعون جاهدين لتحقيق اختراقات في إدارة الوقت. أولاً وقبل كل شيء ، أقول لهم هذا: لا حرج عليك. اتضح أن المشكلة تكمن في أن النصائح والخطط التنظيمية الأكثر شيوعًا ليست موجهة إلى دماغ ا...
مواصلة القراءةكل شخص لديه عدد قليل من الرذائل مما يهتمون للاعتراف به. من الصعب أن وقف عادة سيئة، وخاصة إذا كان عقلك يشتهي إصلاح الدوبامين ، فإن هذه العادة تمنحك. إليك بضعة استراتيجيات مجربة وحقيقية لـ ADHD العقول التي ربما لم تستخدمها من قبل والتي يمكن أن تجعل من السهل تغيير طرقك.العثور على بدائل جيدة لعادة سي...
مواصلة القراءةكل 24 ساعة ، يتم إيداع 1440 ساعة معتمدة في بنوكنا الخاصة. هذه هي دقائق حياتنا. كيف ننفق هذه الائتمانات يعود إلينا ، لكن كل يوم يعود الرصيد إلى الصفر. اسأل نفسك ، "ما مدى الحكمة التي أستثمرها في تخصيص يومي للائتمانات؟ هل أحترم وأقدر هذه اللحظات التي لا يمكن تعويضها في حياتي؟ ما هي أهدافي وأولوياتي...
مواصلة القراءةهل سئمت من الزوجة أو رئيسك في العمل لتنظيف المرآب أو التقدم في تقريرك؟ هل أنت غاضب من شخص آخر يقوم بأداء المهمة التي كنت تنوي القيام بها بالكامل ، لكن هل لم يتمكن من الوصول إليها بالسرعة التي كان يريدها؟ منزعج من الناس الذين يخشون من أن الوظيفة لن تنجز لمجرد أنك غاب عن الموعد النهائي آخر مرة؟إليك...
مواصلة القراءةلقد سمعت الرسالة مكررة لعدة أشهر: تأكد من تسجيلك للتصويت. أنت يملك للذهاب التصويت. تصويت 6 نوفمبر!ولكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD)، انها ليست بهذه البساطة. أفضل خططنا تمضي بشكل جانبي. ننسى التاريخ. ننسى الوقت. ننسى محفظتنا. نحن مشغولون نحن فقط لسنا مؤهلين لاتخاذ قرار...
مواصلة القراءةمشيت ابنتي البالغة من العمر ثلاث سنوات إلى مكتبي في المنزل ("غرفة عمل بابا") وقالت ، "أبي ، إذا كنت تحبني ، هل توقف عن العمل وتأتي العب معي. "لم أكن محزنًا ، كما قد أكون كذلك. كنت مستمتعًا ومضايقًا جدًا. كانت هذه هي المرة العاشرة التي تأتي فيها ، وكان لدي عمل أقوم به.كنت أقوم بملء طلبات المنح ، ع...
مواصلة القراءةمرة أخرى في 1980s ، وهو المريض الذي كنت أشاهده أضف (هذا ما نسميه آنذاك ؛ بدافع من العادة ، ما زلت أفعل ذلك ، على الرغم من أنني أعلم أنه ليس صحيحًا) ، قال شيئًا لم أنساه أبدًا. وقال "الوقت ، هو الشيء الذي يمنع كل شيء من الحدوث مرة واحدة".حتى الآن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالة رائعة جدا ودعا...
مواصلة القراءةكثيرون منا يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) لديهم وصول أقل موثوقية إلى قشرة الفص الجبهي لدينا (PFC) من الأشخاص العاديين. تدار تفاصيل الحياة في PFC. إنه خدم هادئ وعقلاني ، يوجه السلوك بصوت سيري: "سيدي ، مفاتيحك مطروحة على الطاولة." أو "سيدتي ، يجب عليك المغادرة الآن إذا كنت تريد الوصول ...
مواصلة القراءة
عندما يدرك المرء أن صفات الفرد تفوق كمية التشخيص ، فهم سوف يصبح المرض العقلي كظواهر كلية (العقل و...
يمكن تحقيق النمو الشخصي من خلال التفكير الذاتي. مع انتهاء شهر ديسمبر ، هل تفكر في اتخاذ قرارات لل...
إدمان المخدرات يؤثر على الناس من جميع مناحى الحياة. إنه ، كما يقول المثل القديم ، "ليس محترمًا لل...