في تجربتي ، اضطرابات القلق والشراهة عند تناول الطعام (BED) نذهب يد بيد. خلال سنوات العلاج ، تعلمت كيفية إدارة قلقي بشكل صحيح واستخدام مهارات التأقلم الإيجابية التي حررتني من الحاجة إلى الشراهة عند تناول الطعام. لقد وجدت أنه يمكنك التغلب على القلق من اضطرابات الأكل بنهم.كيف أدى القلق لي إلى الأكل ...
مواصلة القراءةماذا تفعل عندما تهاجم الانفلونزا أثناء الشراهة عند تناول الطعام؟ نحن نعلم أن الشفاء يمثل تحديًا كافيًا من تلقاء نفسه ، إلا أن التعافي من الاضطرابات الناجمة عن الأنفلونزا والشراهة يزداد صعوبة. يمكن أن يؤثر المرض على شهيتك ومزاجك ، من بين أشياء أخرى. كل من هذه المكونات مهمة عندما يتعلق الأمر البقاء...
مواصلة القراءةيمكن تناول وسائل الإعلام الاجتماعية اضطراب بالتأكيد إيجابيات وسلبيات. أنا هنا للتركيز على الإيجابية التي يمكن أن تحققها وسائل التواصل الاجتماعي فيما يتعلق باضطرابات الأكل في حياتنا. إذا بقينا بعيدا عن الجانب المظلم من وسائل التواصل الاجتماعي، هناك العديد من الطرق للعثور على الإلهام كل يوم للمساعد...
مواصلة القراءةالاستسلام للحياة في تناول اضطرابات الأكل أمر حيوي. الاستسلام من اضطراب الأكل يعني التخلي عن كل ما يتعلق بمرضك. وهذا يعني أيضا احتضان كامل أكل اضطراب الانتعاش كفكرة وأسلوب حياة.الاستسلام للحياة في تناول اضطرابات الأكل هو التخليقد يكون من السهل التخلي عن تلك الأجزاء من اضطرابات الأكل التي تجعلنا با...
مواصلة القراءةمنذ أن كنت في اضطرابات الأكل والشعور بالراحة الكافية لبدء التعارف مرة أخرى ، لقد وجدت أن مشهد المواعدة قد يكون من الصعب التنقل فيه. العثور على شخص يفهم ما قد تمر به / تمر به قد يبدو مهمة مستحيلة. وإليك بعض النصائح حول العودة إلى هناك بمجرد أن تشعر أنك مستعد حتى الآن مرة أخرى في تعافي اضطرابات الأ...
مواصلة القراءةأن تكون صادقًا مع نفسك وفي مكانك في عملية التعافي من اضطرابات الأكل قد يكون أمرًا صعبًا. في بعض الأحيان أجد أنني أحاول إقناع نفسي بأنني أفضل مني بالفعل. ما نحتاج إلى القيام به هو أن نكون صادقين مع أنفسنا كل يوم ، ونتحقق ونرى أين نحن في المكان وما نحتاج إليه. القيام بهذه الإرادة خلق الوعي الذاتي م...
مواصلة القراءةغالبًا ما ينقسم الطعام إلى فئتين ، جيدة وسيئة ، لكن الطعام ليس "جيدًا" أو "سيئًا". وجود هذه الأفكار الحاكمة حول الطعام تقودنا إلى الاعتقاد بأننا إما "جيدون" أو "سيئون" للأكل بشكل مؤكد الأطعمة. هذه نمط الفوضى الأكل يقودنا إلى أعمق اضطراباتنا. لقد عملت كثيرًا مؤخرًا على رؤية الطعام كطرف محايد لا يح...
مواصلة القراءةلقد تعلمت أن العثور على شغفك أمر بالغ الأهمية في علاج اضطرابات الأكل. الشغف هو ما يدفعنا إلى المضي قدماً في الحياة ، خلال الأسوأ والأفضل في الأيام التي تظل فيها قوة دافعة. بينما كنت سجينًا لاضطرابات الأكل لدي ، فقد فقدت شغفي بأي شيء تقدمه هذه الحياة. أدركت خلال رحلة الشفاء من اضطرابات الأكل أن ال...
مواصلة القراءةقد يكون من الصعب دمج الأطعمة القديمة الشراهة في نظامك الغذائي. بكل صدق ، لا يزال لدي الأطعمة التي أخشى كثيرا على الرغم من أنني كنت في الشفاء من سلوكي المزعج لبعض الوقت. هذه الأطعمة هي الأطعمة التي كنت أتعامل معها باستمرار وسوف تجلب لي كميات هائلة من الضيق. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تعلمت إعادة دم...
مواصلة القراءةيحدث تطور اضطراب الأكل بنهم ببطء شديد في كثير من الأحيان نتساءل كيف بالضبط حياتنا وصلت إلى حالتها الحالية. لقد شعرت دائمًا كما لو أن اضطرابات الأكل التي أصابتني لم تظهر في أي مكان ، كما لو أنها ظهرت ليوم واحد دون أي تحذير. الحقيقة هي أن اضطرابات الأكل هي أمراض تقدمية. لا تظهر فقط بطريقة سحرية ذات...
مواصلة القراءة
واحدة من أصعب أعراض الاكتئاب هو عدم وجود الدافع. هذا ليس أننا لا تريد للشعور بالتحسن ، نفتقر فقط ...
هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الصحة العقلية؟ ذهبت نباتي لهذا الصوم الكبير. أحد الأشياء التي ...
الأحداث الصادمة ، مثل تفجير بوسطن ماراثون أو الرسائل التي ينقلها الجمرة الخبيثة والتي يتم إرسالها...