اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاشكيف تبدأ؟ بالنسبة لي ، فإن أقوى وسيلة للانخراط في شفائك تبدأ بالتعليم. لهذا السبب الليلة أنا أقدمه مجانانقاش عبر الويب حول "كيف تؤثر الصدمة على دماغك"(اشترك عن طريق النقر الرابط لمزيد من المعلومات وتلقي إعادة في وقت لاحق).لمدة ساعة كاملة ، سأعرض على السبق الداخلي تغيي...
مواصلة القراءةقد يكون العثور على المساعدة المناسبة للتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا صعبًا. من الناحية المالية ، يمكن أن تستهلك مدخراتك. اضطررت في الواقع إلى اللجوء إلى الأسرة لمساعدتي في تحمل تكلفة سنوات العلاج.ولكن ماذا لو لم يكن لديك الموارد المالية لنهج متكامل؟ أو ، ماذا لو فعلت وما زلت تجد صعوبة في قض...
مواصلة القراءةكيف تؤثر الصدمة على عقلك هو موضوع ساخن في اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) العالمية. في الآونة الأخيرة خاصة أن المرونة العصبية (قدرة عقلك على التغيير) أصبحت أكثر اعترافًا وقبولًا كقانون لوظيفة الدماغ. الآن ، يدرك الممارسون في جميع أنحاء العالم أنه على الرغم من أن الصدمات يمكن أن تغير ع...
مواصلة القراءةالشفاء هو كل شيء عن القدرة على التحول من وضع البقاء على قيد الحياة ، واستكمال استجابة الصدمة ، دمج الذكريات والانتقال إلى حياة تركز على أشياء أخرى غير التهديد والخطر والسلامة مراقبة. إذا كنت في وضع تحتفظ فيه الصدمة بمستوى عالٍ من التهديد ، إما مستمر أو متقطع (أي علاقة مسيئة، منطقة حرب) ، سيكون من...
مواصلة القراءةليس هناك شك في ذلك: عندما تحاول تحقيق أي مهمة يكون من الأسهل القيام بها عندما يكون لديك دعم من العائلة والأصدقاء. شاهد أي رياضة ويمكنك أن ترى مدى صحة هذا - المشجعون في الملعب يهتفون لفريق أو لاعب ، والحشود التي تصطف على طريق ماراثون يهتف بالتشجيع ، أو حتى العلبة التي تمشي مع لاعب غولف يتحدث بهدوء...
مواصلة القراءةحدثت صدمي في الطفولة وفصلني تمامًا عن أي شعور صحي بالنفس. في وقت لاحق ، واحدة من أكبر مشاكلي في الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) كان هذا: شعرت بانفصال تام عن ما كنت عليه قبل صدمي والذي لم تتح لي الفرصة لأن أكون بسبب صدمي. حزنت على تلك الفتاة الضائعة والمرأة التي ربما تكون قد ...
مواصلة القراءةتعتبر الكتل في انتعاش اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) شائعة جدًا لدرجة أنها تستحق كتابها الخاص. من الأصول المتنوعة لما يجعلك عالقًا في الطريقة التي تتسلل بها المقاومة عندما لا تتوقعها على الأقل إلى الأشياء التي تتباطأ وتتوقف وحتى مسطحة تمامًا عملية استرداد اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يجعلك تشعر بالف...
مواصلة القراءةتتغير بعد الصدمة ، لكن الجميع يتوقعون منك أن تظل كما هو. حتى يوم الصدمة (سواء كان ذلك في الولادة أو في أي وقت بعد ذلك) الأشخاص حولك التوقعات لما أنت عليه ، وكيف يجب أن تتصرف ، وماذا ستفعل وما لن تفعل ، وأنك ستتخذ خيارات المحاذاة مع هم جدول أعمال. ال ضغط عصبى وضغوط هذه التوقعات يمكن أن تصبح ساحقة ...
مواصلة القراءةفي حين انتعاش اضطراب ما بعد الصدمة يمتد على عدد كبير من المجالات ويتطلب العديد من الخيارات والإجراءات ؛ أنا أبحث دائمًا عن طرق لتقسيم العمل بحيث يمكن إدارته بشكل أكبر. تحدثت مؤخرًا مع خبير الصدمات (والناج من الاعتداء الجنسي على الأطفال) بيل أوهانلون عن أفكاره لثلاث طرق بسيطة لمساعدتك على الازدهار...
مواصلة القراءةإن استجابة جسمك ودماغك للصدمة تخلق أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فهل يمكن لنشاط دماغك أن يساعد في شفاء اضطراب ما بعد الصدمة؟دليل جديد حول كيفية إيقاف ذكريات الصدمةنحن نعلم بالفعل أن العديد من عمليات الدماغ يمكن أن تساعد في إعادة تنظيم الفروع المختلفة للجهاز العصبي اللاإرادي. على وجه الخصوص ، يمكن ...
مواصلة القراءة
إذا كنت تثق في الناس عنك القلق الاجتماعي، في بعض الأحيان لا يعرفون كيف يتصرفون من حولك في حالة قل...
استخدام الحدود الشخصية للبقاء على قيد الحياة في الإجازات فكرة جيدة. فلنواجه الأمر ، فالأعياد ليست...
ليس مفهوما تماما ما الذي يسبب اضطراب القلق العام. يعتقد أن الاختلافات في بنية الدماغ والمواد الكي...