استخدام عقلك وجسمك انتعاش اضطراب ما بعد الصدمة أمر بالغ الأهمية. إنها ليست واحدة أو أخرى ولكن كلاهما يحتوي على عناصر مهمة للشفاء: الرسائل والأفكار والخيارات وفرص النجاح.تمت مشاركتي القصص العلاجية التالية عندما أجريت مقابلة مع أحد كنوزنا الوطنية: دكتور بيرني سيغل. لا تعرفه؟ إنه كاتب أمريكي وجراح أ...
مواصلة القراءةإن متابعة أهداف الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة أمر صعب مثل التمسك بقرارات العام الجديد: يجب أن تحشد الكثير من العزم والوعود الكبيرة ، وبعد ذلك في حوالي هذا الوقت من شهر يناير (أو بضعة أسابيع في الخطة) الخاص بك يتباطأ الزخم والأشياء تنهار. لماذا هذا وكيف يمكنك تجاوزه التركيز البؤري لمتابعة أهداف ا...
مواصلة القراءةفي ال كتاب اضطراب ما بعد الصدمةيكتب جلين شيرالدي: "الحياة تشعر. لا تشعر أن تكون ميتاً ". هذا بيان مع الأخذ بعين الاعتبار ، مع اضطراب ما بعد الصدمة ، أن هدفنا الأكبر هو تجنب مشاعرنا الساحقة! إنه لغز صعب: يتطلب التأقلم مع PTSD وإدارته أن تخفف من مشاعرك حتى تتمكن من قضاء اليوم. ومع ذلك ، يتطلب الشفا...
مواصلة القراءةالكثير من الناجين الذين أعمل معهم وأتحدث معهم للتعبير عن نفس الفكرة:هناك أكثر من واحد هنا!من الناحية الفنية ، لا يقصدون أن هناك أكثر من شخصية واحدة في أذهانهم ، فماذا تعني؟حقائق عن أنفسكمعندما تتعرض لصدمة ، يخضع جسمك وعقلك للتحولات. يسجل جسمك ، حتى آخر خلية صغيرة ، الصدمة. كتب روبرت سكير ، طبيب ا...
مواصلة القراءةإذا كنت واحدًا من بين أكثر من 24 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ثم ربما تعرف بالضبط ما هو شعور الانفصال. عندما يتسبب موقف أو مشاعر أو محفزات في الشعور بالإرهاق أو القلق أو التجمد أو الرعب يقدم العقل آلية تعامل نموذجية (ورائعة حقا): تذهب إلى مكان آخر في حياتك رئيس....
مواصلة القراءةتلقيت مؤخرًا بريدًا إلكترونيًا من زوجة عميل حول باكلوفين وكيف يتم استخدامه لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. أرسلت روابط مع نتائج دراسة فحص فعالية باكلوفين في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. في حين أن البحث مقنع جعلني أفكر ، "كيف يمكننا الحصول على هذه النتائج بدون الدواء؟"لذلك قمت بالتخفيف قليلا ...لماذا يج...
مواصلة القراءةفي عام 1981 قتلني طبيب كسول. من يدري ، ربما كان يمر بيوم مزدحم ، ربما كان جائعًا ويحاول فقط الحصول على الغداء. ربما ظن أنه يعرف الكثير عن الإصابات التي لا تزال لا تحتاج إلى معرفة الكثير عن التصرف الفريد للمرضى الأفراد. أيا كان السبب ، عندما احتجت إلى مضاد حيوي ، فشل في قراءة الرسم البياني الخاص ب...
مواصلة القراءةإذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو الغضب ، فأنت تعلم كيف يمكن للعواطف أن تؤثر على شهيتك. يمكن لأي واحدة من هذه التجارب أن تجعلك تأكل أكثر أو أقل اعتمادًا على اليوم وشدة ما تشعر به. ثم ماذا يحدث؟ إذا تخطيت بعض الوجبات أو كنت تفرط في تناول الوجبات السريعة ، فهل تشعر بتحسن أم أسوأ؟هذا ما اعتقدته....
مواصلة القراءةالأسبوع الماضي ، واحدة من مجموعة دعم Heal My PTSD أطلق الأعضاء تنهيدة كبيرة وسألوا ، "هل من الطبيعي أن تتأرجح بين رؤية التقدم والعودة إلى المربع الأول؟ هل هذا جزء من التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة؟ "لقد كان سؤالا رائعا في فترة تعافيه من اضطراب ما بعد الصدمة ، رأى العضو نفسه يحقق تقدمًا ثابتًا إل...
مواصلة القراءةعلى مدى السنوات القليلة الماضية ، كان هناك الكثير من الحديث حول كيف أن الدليل التشخيصي والإحصائي الجديد (DSM-V) ، الكتاب المقدس لتشخيصات الصحة العقلية ، سيغير معايير اضطراب ما بعد الصدمة.حسنًا ، تم إصدار DSM-V الجديد في 27 مايو والآن نعرف ما هي التغييرات!أعراض وفئات اضطراب ما بعد الصدمةيتم تصنيف ...
مواصلة القراءة
بدأت في الاحتفاظ بجريدة في ربيع عام 1995. بحلول صيف عام 1997 كنت أسجل أفكاري ومشاعري حول الأحداث ...
كما واصل النمو في شفائيإنني دائمًا ما أكسب رؤى روحية جديدة واكتشف طرقًا جديدة للتفكير واكتساب معت...
واحدة من مضادات الاكتئاب الأكثر شعبية ، والمعروفة باسم العلامة التجارية بروزاك (فلوكستين)، يمكن أ...