واحدة من أهم الطرق التي تعلمتها للتعامل مع المشغلات في استعادة الإدمان هي استخدام برنامج HA.L.T. اختصار. إذا كنت قد ذهبت إلى علاج للإدمان، ثم من المحتمل أن تعرف ما أتحدث عنه. وقف. يرمز إلى الجوع والغضب والشعور بالوحدة والتعب ويشير إلى الأشياء التي يجب الانتباه إليها عندما تشعر بالقلق أو الانزعاج ...
مواصلة القراءةغالبًا ما تكون الأيام التسعين الأولى لاستعادة الإدمان هي الأكثر أهمية. خلال هذه الأشهر القليلة الأولى التي تحدث معظم الانتكاسات. أنت جديد تمامًا في التعافي ، وعلى الرغم من أنك قد تعلمت الكثير عنه مهارات التأقلم ومنع الانتكاس إذا ذهبت إلى العلاج ، لم تتح لك الفرصة بعد لوضعه موضع التنفيذ في حياتك ب...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون انسحاب المخدرات والكحول خطيرًا. إن اتخاذ قرار بالتوقف عن تعاطي المخدرات أو الكحول هو الخطوة الأولى للشفاء على المدى الطويل ، ولكن هذه العملية أن تتخلص من السموم من المواد الخاصة بك يمكن أن تهدد الحياة وما لا تعرفه يمكن أن يضر أنت. فيما يلي ست حقائق قد لا تكون على علم بسحب المخدرات وا...
مواصلة القراءةقد يكون من الصعب وضع حدود مع العائلة والأصدقاء أو الحفاظ عليها إذا كنت تتعافى من الإدمان. صعوبة وضع قيود مع الآخرين من الأمور الطبيعية أن تختبرها في عملية الاسترداد لأنه عندما تكون في حالة إدمان نشط ، فمن المحتمل أن تكون حدودك غير واضحة أو غير موجودة. عدم وجود حدود في حياتك في ذلك الوقت قد أدى إل...
مواصلة القراءةلا أعرف كم مرة سألت نفسي فيها عن الإرهاق اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) منذ تشخيصه. هناك أوقات أشعر فيها بالإرهاق الشديد عندما لم أفعل أي شيء لإحداث ذلك. لقد تحولت القيلولة خلال النهار من كونها رفاهية إلى ضرورة في بعض الأحيان. الشعور بهذه الطريقة ليس أمرًا غير معتاد بالنسبة لشخص مصاب باضطراب ما بعد ...
مواصلة القراءةتفكك بسبب اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو مجرد واحد من الأعراض التي يجب على العديد منا الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة التعامل معها ، ولكن يمكن أن يكون أحد الأعراض التخريبية. معظم الناس الذين نجوا من الصدمة ينفصلون إلى حد ما ؛ إنها إحدى الطرق التي يحمينا بها الدماغ من التعامل مع الأحداث المخي...
مواصلة القراءةكشخص لديه اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، غالبًا ما أبحث عن علاجات بديلة لاستعادة ما بعد الصدمة. لقد بدأت مؤخرًا في قراءة علاجات الطب التكميلي والبديل (CAM) المقترحة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (مناهج بديلة لعلاج الصحة النفسية). على الرغم من أنني لن أتخلى عن علاجات اضطراب ما بعد الصدمة التقليدي التي ...
مواصلة القراءةيمكنك تعلم مهارات الوعي الذاتي لمساعدتك يتعافى من الإدمان. إن إدراك المحفزات الخاصة بك هو جزء مهم من التعافي الناجح للإدمان. في الواقع ، الوعي الذاتي بشكل عام ضروري للتعافي من إدمان المخدرات أو الكحول. قد تتساءل ما الذي يعنيه في الواقع أن تكون واعيا لذاتك؟ ما هي مهارات الوعي الذاتي؟ بشكل عام ، أو...
مواصلة القراءةالحد من وصمة العار اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو شيء يمكننا جميعًا ويجب علينا المساعدة في القيام به. إذا كنت تقرأ هذا المنشور ، فربما يكون السبب أنك أو شخص قريب منك يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو نوع آخر من الأمراض العقلية. من منا على دراية باضطراب ما بعد الصدمة ، لا شك في أنهم على دراية أيضًا...
مواصلة القراءةتعلم زيادة مرونتي عند التعامل معها أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وكان الإجهاد اليومي ضروريًا في فترة ما بعد الصدمة. بينما كنت أعتقد أن المرونة هي شيء سيتبع العمل بشكل طبيعي خطة علاج العافيةلقد وجدت أن المرونة هي في الواقع شيء يمكن بناؤه وتعزيزه خلال يمكن أن يتم ذلك عن طريق تعلم أن تكون استباق...
مواصلة القراءة
أكره أن أقول ذلك ، لكن صحتي العقلية لم تتغير كثيراً منذ تفشي COVID-19 الأخير. على الرغم من العمل ...
انتقلت مارلا سيلي إلى مقاطعة ترانسيلفانيا بولاية نورث كارولينا لتعليم الصيد في عام 1999. الآن ، ب...
الملخص: يعد دمج علاج الأمراض العقلية وإدمان المخدرات أمرًا مهمًا للمرضى الذين يعانون من التشخيص ا...