لقد أُجبرت مؤخرًا على مواجهة الغضب الشديد كأحد أعراض الاكتئاب. لا صخب أو غضب أو تهيج - الغضب. الغضب المر يسكر عقلي ويجعل من المستحيل الاهتمام بأي شيء (مواجهة التنين: المرض العقلي والغضب). أنا غير مبال ، ولم أكن أبدًا غير مبال. لا أستطيع أن أجد متعة في أي شيء ، وحاولت دائمًا العثور على أفراح صغيرة...
مواصلة القراءةالتحضير العاطفي لجنازة عندما يكون لديك الاكتئاب يبدو أقرب إلى المستحيل. كانت الأيام التي قضيتها في الإعداد لجنازة جدي قد مرضت وامتلأت معدتي بالرهبة (التعامل مع الخسارة: الفجيعة والحزن). كان جدي هو صديقي ، حيث علمني الكثير من الأشياء من كيفية القيادة إلى كيفية تحميص الخبز وفاتشي ضربتني بموجة من ال...
مواصلة القراءةالغالبية العظمى من أولئك الذين يعانون من الاكتئاب يبحثون عن العلاج أولاً من مقدمي الرعاية الصحية الأولية. أظهرت المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية وعودًا في تخفيف أعراض الاكتئاب السريري. منذ أوائل 19 عامًا ، اهتم الباحثون بالارتباط بين التمرين والاكتئاب. خلصت دراسات الحالة المبكرة إلى أنه ، على...
مواصلة القراءةيعد تقديم المشورة بشأن الاكتئاب أداة مفيدة لأي شخص يعاني من الاكتئاب. عادةً ما يقدم مستشارو الصحة العقلية نصائح حول كيفية التعامل مع الاكتئاب وغيره من الأمراض العقلية ، وهو أمر مفيد عندما تشعر أنك نفدت الأفكار. قرأت مقالات وأنفذ جديدة آليات مواجهة الاكتئاب إلى ما لا نهاية ، لكن في بعض الأحيان لا ...
مواصلة القراءةالاكتئاب لديه الكثير الأعراض المعروفةوأحدها هو كيف يجعل الاكتئاب من الصعب معالجة العواطف. هذا التأثير العاطفي صعب للغاية بالنسبة لي. كنت طفلاً مكبوتاً عاطفياً ، وبدأت للتو فقط ممارسة الانفتاح العاطفي في الكلية. ما زلت أتعلم كيف أشعر بأسلوب خاضع للرقابة ، وكيف أدير نفسي على الرغم من الانفجارات الع...
مواصلة القراءةمن المهم أن نفهم الآثار الكيميائية للكحول على الدماغ المكتئب. اعتدت على اللجوء إلى الزجاجة عندما أواجه يومًا عصيبًا ، لأن غرق عقلي بزجاجة من النبيذ غالبًا ما يكون الأكثر إغراءًا ، وإن كان غير صحية ، طريقة المواجهة. يزيد التألق المجتمعي للكحول من الإغراء ، ويقصفني بالحانات واللوحات الإعلانية الجمي...
مواصلة القراءةأنا تيفاني فيربيك وأنا مؤلف مشارك جديد لـ التعامل مع الاكتئاب. أنا تخرج حديثًا في دراسات الاتصال بين الأشخاص ، مدمن على القهوة ، عداء متعطش ، وعشاق الموسيقى. أنا أدعي أيضًا أن أكون رسامًا جيدًا (وهو آلية تكيف ممتازة). لقد تعلمت وشهدت العديد من الأشياء الصعبة والرائعة في حياتي ، ولكن واحدة من أهم ...
مواصلة القراءةاللامبالاة في الاكتئاب هو شعور اللامبالاة تجاه نفسك وحياتك ومن حولك (ما هي أعراض الاكتئاب؟). اللامبالاة في الاكتئاب غير مريحة ومخيبة للآمال لأنها تجعل ما تهتم به مرة واحدة يبدو غير مهم. تم استبدال حبي بالنشاط والعمل الجاد بثقب أسود يمتص مشاعري ورغباتي ، مما يجعلني في حالة من الفوضى ولا يهتم بالأك...
مواصلة القراءةللاكتئاب الكثير أعراض معروفة، وأحد هذه الأسباب هو كيف أن الاكتئاب يجعل من الصعب التعامل مع المشاعر. هذا التأثير العاطفي صعب للغاية بالنسبة لي للتعامل معه. كنت طفلاً مكبوتًا عاطفيًا ، وبدأت للتو في ممارسة الانفتاح العاطفي في الكلية. ما زلت أتعلم كيف أشعر بطريقة مسيطر عليها ، وكيف أتصرف على الرغم م...
مواصلة القراءة
أجد صعوبة في الاحتفال حتى بأصغر الإنجازات. لا أشعر أنها نجاحات بعد الآن. ما زلت أبحث وأبحث عن وظا...
"ألعاب الفيديو خربت حياتي". إذا كنت قد استمتعت بالألعاب ولكنك وجدت نفسك في نقطة منخفضة تشعر فيها ...
العطل الرسمية هنا ومعهم تأتي الحاجة إلى نصائح لإدارة الإجهاد عطلة (المساعدة الذاتية إدارة الإجهاد...