يعد إجراء فحص الصحة العقلية لنفسك طريقة لتكون صادقًا مع نفسك بشأن مشاعرك وكيف تؤثر على حياتك. بهذه الطريقة ، يمكنك التعامل مع المواقف العصيبة التي تثير هذه المشاعر وتجد راحة البال. في مشاركة المدونة هذه ، سأشارك معلومات حول كيفية إجراء فحص للصحة العقلية.التحضير لفحص صحتك العقليةقبل البدء في فحص ا...
مواصلة القراءةيمكنك تحسين مزاجك من خلال تحويل هواياتك المفضلة إلى مشاريع إبداعية. ليس سرا أن الهوايات الإبداعية مثل الرسم والتلوين والكتابة يمكن ترويض عقلك القلق وتسمح لك بالتعبير عن نفسك ، ولكن ماذا لو قمنا بممارسة الهوايات بشكل أكبر من خلال دمجها في المشاريع الإبداعية؟ اقرأ هذه المقالة للتعرف على فوائد إنشاء...
مواصلة القراءةهل تعرف كيف تظهر القلق والدعم لرفاهية صديقك العاطفي؟ يمكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة عندما يعيش صديقك مع مرض عقلي. إذا انخرط صديقك المصاب بالاكتئاب السلوكيات المدمرة للذات في الماضي ، قد تعتقد أنه ليس بخير حاليًا ويحتاج إلى المساعدة. للتعرف على كيفية الرد على مشاعر صديقك ووقت إظهار القلق ، اقرأ هذه...
مواصلة القراءةبغض النظر عما إذا كنت تعاني من اضطراب في المزاج ، فإن معرفة سمات شخصيتك يمكن أن تساعدك على تحسين ظروف الصحة العقلية. يمكن أن يساعد الوعي بسمات الشخصية الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج على تعلم كيفية التحكم في أعراضهم. يمكن أن يساعد أيضًا الداعمين على تعلم كيفية القيام بذلك بفعالية داعية لأ...
مواصلة القراءةيفضل بعض المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم للتو باضطراب في المزاج رؤية معالج نفسي على طبيب نفسي أو العكس. ومع ذلك ، على الرغم من وجود اختلافات بينهما ، يمكن أن يكون كلاهما مفيدًا للعلاج الفعال. ستستكشف مشاركة المدونة هذه اختلافاتهم وفوائد رؤية معالج نفسي وطبيب نفسي.واجبات المعالجينالمعالجون هم مستمعو...
مواصلة القراءةهناك العديد من القوالب النمطية والافتراضات حول الأشخاص المنفتحين والمنفتحين. على سبيل المثال ، يتم قولبة المنفتحين على أنها فراشات اجتماعية ، ويفترض الناس أنهم ودودون دائمًا ويمكنهم تكوين صداقات مع الجميع. ومن ناحية أخرى ، فإن الانطوائيين يعتبرون نمطيًا على أنهم ناسك. يفترض الناس أنهم لا (ولا يست...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن شعرت بخيبة أمل أو سحق بسبب شيء ما أو شخص ما كنت تعتقد أنك لا تستطيع الاستمرار أكثر من ذلك؟ ربما كانت درجة سيئة ، أو فقدان الوظيفة ، أو الانفصال ، أو الرفض. على أي حال ، قد يتشابك عقلك في شبكة من المشاعر السلبية. تابع القراءة لتتعرف على كيفية التعامل مع المشاعر السلبية مباشرة بعد الحز...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن شعرت بخيبة أمل أو سحق بسبب شيء ما أو شخص ما كنت تعتقد أنك لا تستطيع الاستمرار أكثر من ذلك؟ ربما كانت درجة سيئة ، فقدان الوظيفة ، لتفريقأو الرفض. على أي حال ، قد يتشابك عقلك في شبكة من مشاعر سلبية. تابع القراءة للتعرف على كيفية التعامل مع خيبة الأمل أو حسرة القلب.طرق للتعامل مع خيبات ...
مواصلة القراءةكان انتحار المراهقين يمثل مشكلة قبل أن يبدأ جائحة COVID-19. بسبب جذرية آثار الوباء على الصحة النفسية، الانتحار هو مصدر قلق أكبر للمراهقين الآن. من خلال معرفة بالضبط أسباب و علامات على انتحار المراهقين الحالات ، يمكنك إنقاذ الأرواح. استمر في القراءة للتعرف على كيفية منع انتحار المراهقين أثناء جائح...
مواصلة القراءةعندما تشعر بالإحباط ، من السهل أن تتصرف بطريقة تعبر عن شعورك. لسوء الحظ ، يؤدي القيام بذلك إلى إطالة المشاعر السلبية. ومع ذلك ، فإن الأسلوب الذي أجده مثيرًا للاهتمام وقيِّمًا للغاية يسمى الإجراء المعاكس. هذا المنشور سوف يعلمك عن فوائد العمل المعاكس لاضطرابات المزاج وكيفية ممارستها.ما هو العمل الم...
مواصلة القراءة
يحتوي هذا القسم على معلومات ومواد المساعدة الذاتية المتعلقة بعُسر القراءة ، وتحسين القراءة ، وصعو...
على الرغم من أن وقف نوبة الهلع يمكن أن يكون مستحيلًا ، إلا أنه ليس كذلك (كيفية وقف نوبات الهلع). ...
اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) هو اضطراب وصم ، ونحن بحاجة إلى فصل اضطراب القلق الاجتماعي والخجل لتق...