قبل أن أبدأ في كتابة هذا المنشور ، قررت أن أتخذ خطوة كبيرة في تحسين ثقتي من خلال التسجيل في دورة كتابة الأعمال. كان أحد أسباب هذا القرار هو أن المدرسة منحتني إحساسًا بالهدف والأمل في المستقبل. أنا لست في المكان الذي أريد أن أكون فيه مهنيًا. لكن معرفة أنني أستطيع استخدام التعليم في مساعي المستقبلي...
مواصلة القراءةالأصدقاء يأتون ويذهبون في الحياة. تنتهي بعض الصداقات بعد معارك أو إساءة. الصداقات الأخرى تتلاشى ببساطة بسبب الحياة المزدحمة. الخبر السار هو أنه قد تحصل على فرصة لإعادة إحياء الصداقة. وسائل التواصل الاجتماعي يجعل من السهل إعادة الاتصال. يمكنك أيضًا مقابلة صديق سابق من خلال التواجد في نفس المكان في...
مواصلة القراءةالأصدقاء يأتون ويذهبون في الحياة. تنتهي بعض الصداقات بعد معارك أو إساءة. الصداقات الأخرى تتلاشى ببساطة بسبب الحياة المزدحمة. الخبر السار هو أنه قد تحصل على فرصة لإعادة إحياء الصداقة. تجعل وسائل التواصل الاجتماعي من السهل إعادة الاتصال. يمكنك أيضًا مقابلة صديق سابق من خلال التواجد في نفس المكان في...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن مررت بوقت جعل التفكير السلبي المتطفّل من الصعب عليك التركيز على مهمة ما؟ إذا كنت قد فكرت مرة واحدة فقط ، فربما لم تكن صفقة ضخمة. ومع ذلك ، عندما يبدأ التفكير السلبي في الظهور بشكل متكرر ، يمكن أن يمنعك من القيام بأفضل أعمالك. تسمى الأفكار المستمرة غير المرغوب فيها والتي تعطل قدرتك عل...
مواصلة القراءةهل تمنيت يومًا أن تستعيد شيئًا قلته لشخص ما؟ ربما بعد يوم مرهق ، قمت بإخراج ملف الإحباطات على فرد من العائلة أو صديق أو شريك. ربما قلت شيئًا غير مناسب لزميل أو مدرس. على أي حال، قول أشياء تندم عليها يمكن أن يكون له عواقب سلبية ويسبب شعورًا دائمًا بالذنب. فيما يلي خمس طرق لتجنب الندم على كلامك.خمس...
مواصلة القراءةالقلق هو النضال المشترك للأشخاص الذين يعانون من ضغوط كبيرة. ومع ذلك ، يصبح القلق مشللاً عندما يشتد لدرجة أن الشخص يفقد القدرة على العمل. في هذا المنشور ، أشارك وصفي لـ قلق يشل الحركة ومعلومات عن تجربتي معها. أنا أيضًا أناقش طرق المواجهة التي ساعدتني في التغلب على القلق المسبب للشلل.وصفي من القلق ...
مواصلة القراءةهل تمنيت يومًا أن تستعيد شيئًا قلته لشخص ما؟ ربما بعد يوم مرهق ، تخلصت من إحباطك على أحد أفراد العائلة أو صديق أو شريك. ربما قلت شيئًا غير مناسب لزميل أو مدرس. على أي حال ، فإن قول الأشياء التي تندم عليها يمكن أن يكون له عواقب سلبية ويسبب لك نتائج دائمة الشعور بالذنب. فيما يلي خمس طرق لتجنب الندم...
مواصلة القراءةبينما تشمل المسؤوليات المشتركة العمل وتربية الأسرة والذهاب إلى المدرسة والقيام بالأعمال المنزلية ، ممارسة الرعاية الذاتية هو مجرد حرج. ومع ذلك ، فإننا غالبًا لا نجعلها جزءًا من أولوياتنا. أحد الأسباب هو أننا مشغولون بالتفكير في أشياء أخرى ومساعدة الآخرين. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى رعاية ذاتية لنعمل...
مواصلة القراءةإذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية شديدة وبدأت في التصرف بعيدًا عن الشخصية ، فقد يكون من السهل إلقاء اللوم على اضطراب المزاج. على سبيل المثال ، إذا كنت قد تخطيت دروسًا عدة مرات ، فقد تقول إن ذلك كان بسبب القلق. في حين أن هذا ربما كان سببًا كبيرًا لذلك ، فقد تكون هناك أسباب أكثر تحديدًا لسبب زيادة قلق...
مواصلة القراءةفي حين أن المسؤوليات المشتركة تشمل العمل وتربية الأسرة والذهاب إلى المدرسة والقيام بالأعمال المنزلية ، فإن ممارسة الرعاية الذاتية لا تقل أهمية. ومع ذلك ، فإننا في كثير من الأحيان لا نجعلها أولوية. أحد الأسباب هو أننا مشغولون بالتفكير في أشياء أخرى ومساعدة الآخرين. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى رعاية ذا...
مواصلة القراءة
محادثات الصحة العقلية مهمة في كل عصر ومرحلة التطور. بصفتي أحد الوالدين ، أريد أن أخبر ابنتي الصغي...
راندي شوارتز ، والد الكرة اللينة ، ورجل عائلة متخصص ، وبائع ناجح في شركة تقوم بالتسويق تم استخدام...
التمسك بنظام غذائي لمرض السكري يبقي مستويات السكر في الدم على الهدف. تعرف على الأكل والسكري والنظ...