تتيح لنا العزلة القسرية للوباء فرصة فريدة للتركيز على كيفية بناء احترام الذات. يقضي الكثير منا هذه المرة بمفرده بدون الدعم الذي تعلمنا الاعتماد عليه. يمكن أن يكون هذا مخيفًا للغاية حيث أننا مضطرون للقيام بأشياء لأنفسنا لم نعتاد عليها القيام بها ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مجانيًا للغاية من خلال الس...
مواصلة القراءةتأكيد احترام الذات هو عبارة إيجابية عن نفسك ، عندما تمارس بانتظام ، يمكن أن تحسن صورتك عن نفسك. نحن نؤمن بما نسمعه مرارا وتكرارا ، وعندما نستبدل الحديث الذاتي السلبي مع التأكيدات الإيجابية يمكننا تغيير اعتقادنا بأننا أقل جدارة بالحب والسعادة من الآخرين.تعرفت على قوة ممارسة التأكيدات اليومية على ا...
مواصلة القراءةيزيد إنشاء خطة عمل لبناء احترام الذات من فرصتك في الإبداع احترام الذات الصحي. بمجرد تطوير كل من الوعي الذي لديك احترام الذات منخفض والرغبة في تحسين طريقة تفكيرك في نفسك ، فأنت على استعداد لصياغة خطة عمل قوية لبناء احترامك لذاتك.لقد استغرق الأمر مني سنوات عديدة لأدرك أن تقديري لذاتي كان منخفضًا وأ...
مواصلة القراءةعندما تتدرب على وضع حدود تحمي احترامك لذاتك ، فأنت تدعم نفسك بعدة طرق. يظهر لك الحب والاحترام لنفسك ، ويمنعك من الحزن عندما يحاول الآخرون ذلك إساءة أنت ، عن قصد أو عن غير قصد. سواء كان ذلك بينك وبين الأشخاص الذين تحبهم واخترت أن تكون في حياتك أو الأشخاص الذين يجب أن تتفاعل معهم لعملك أو متطلبات أ...
مواصلة القراءةإحدى الطرق التي تعرف أنك تمتلكها احترام الذات الصحي هو عندما تتولى مسؤولية سعادتك بدلاً من توقع أن يفي الآخرون باحتياجاتك. الناس مع عدم إحترام الذات تقلق من أنهم لا يسعدون الآخرين ولكن نادرًا ما يفكرون في تعلم كيفية إرضاء أنفسهم. إذا وجدت أنك تبحث عن السعادة خارجيًا بدلاً من تعلم كيفية إرضاء نفسك...
مواصلة القراءةيتطلب بناء احترام الذات الصحي الشجاعة. ستساعدك شجاعتك على إجراء التغييرات التي تختار إجراءها على أفعالك ومواقفك التي ستسمح لك بذلك يشعرون بمزيد من الثقة والاعتماد على الذات. ولكن أين تجد الشجاعة لتصبح الشخص الذي تتمنى أن تكون؟ كيف تبدأ في ممارسة الشجاعة لبناء احترام الذات القوي؟إن الوباء يوفر لنا...
مواصلة القراءةيكون بناء احترام الذات القوي أسهل عندما تأخذ الوقت الكافي لبناء مجموعة من أهداف الحياة التي تحدد رؤيتك الشخصية للنجاح. توفر لنا الأهداف التوجيه وتساعد على توضيح التغييرات التي نحتاج إلى إجرائها في رحلتنا نحو احترام الذات الصحي.إذا كان تقديرك لذاتك ضعيفًا ، فقد تركز كثيرًا من وقتك على مساعدة الآخر...
مواصلة القراءةقم ببناء المرونة لاكتساب القدرة على الارتداد من موقف يثيرك ، ولأن هناك ارتباطًا مباشرًا بينه واحترام الذات ، فستبني احترام الذات أيضًا. عندما يكون احترامك لذاتك قويًا ، تكون لديك الثقة مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك لأنك لست قلقًا بشأن قدرتك على التعافي إذا سارت الأمور جنوبًا. يمكنك البناء احترام ...
مواصلة القراءةيتطلب بناء احترام الذات القوي أن نتأكد من أننا لا نخفي مشاعرنا عن أنفسنا. الامتداد الطبيعي لذلك هو الشعور بالقوة الكافية للتعبير عن مشاعرك للآخرين. هذا لا يعني أننا يجب أن نتصرف بناءً على المشاعر السلبية من خلال القيام بأشياء يمكن أن تؤذي أنفسنا أو الآخرين. هذا يعني أننا لسنا مخطئين في تجربة سلسل...
مواصلة القراءةعندما تعمل على بناء احترامك لذاتك ، حاول تحديد نية واحدة في كل مرة. في بعض الأحيان عندما نحاول تغيير الأشياء التي تجعلنا غير سعداء ، فإننا نقوم بعمل رائع في عمل قائمة من المظالم ولكننا نجد صعوبة في بدء العمل. قد نعلق شعور سلبي بسبب عدد الأشياء التي نتمنى أن تكون مختلفة. إلى تجنب الانغماسضع نية وا...
مواصلة القراءة
"الناس يقولون لي:ADHD هو اضطراب الأطفال. أنت مهندس ناجح. كيف يمكن أن يكون لديك اضطراب فرط الحركة ...
ربما تعلم بالفعل أن العام المقبل سيكون الأكثر تنافسية في تاريخ القبول بالجامعة الأمريكية. سترفض ب...
9 نوفمبر 2016كشفت دراسة جديدة أن الطفرات الوراثية على جينات معينة - تعرف باسم جينات شبكة مستقبلات...