بدلًا من الاعتذار طوال الوقت عن أوجه القصور التي تعتقد أنها تجعلك أقل استحقاقًا ، حاول ممارسة التسامح كوسيلة لبناء احترامك لذاتك. كيف ستساعد ممارسة التسامح على زيادة احترامك لذاتك؟فكر في كل الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على ثقتك بنفسك. الخطوة الأولى نحو مسامحتهم هي قبول أنه من الجيد أن تختلف بينك وب...
مواصلة القراءةلدي تعويذة أحملها معي أينما ذهبت ، وهي تساعد في الحفاظ على تقديري لذاتي. التعويذة هي قطعة لحسن الحظ ، لكنها يمكن أن تعمل أيضًا كمحفز لاستحضار ذكرى أو استجابة عاطفية. إليكم قصة تعويذي من أجل تقديري لذاتي وكيف يمكنك استخدام واحدة خاصة بك.منذ حوالي 20 عامًا ، غنيت في رباعي صالون الحلاقة كعضو في Swee...
مواصلة القراءةإنه شهر ديسمبر ، وهو الوقت المثالي للتخطيط للعام المقبل من خلال تحديد قرارات لمساعدتك في الوصول إلى جميع أهدافك ، بما في ذلك بناء احترام الذات. لقد كسبت رزقي كمخطط مشروع ، واليوم أريد مشاركة عملي للتطلع إلى التغييرات التي أريدها لتقديم وإنشاء قرارات واضحة وواقعية للعام الجديد يمكن أن تساعدك في رح...
مواصلة القراءةبصفتي شخصًا يريد بناء احترام الذات ولديه مهارات مهنية قوية ، غالبًا ما أجد نفسي في دور قيادي ، وأدير الآخرين في مكان العمل. بالإضافة إلى ذلك ، كما يفعل الكثير منا ، كانت هناك أوقات احتجت فيها إلى توظيف المساعدة في جميع أنحاء المنزل ، ووضعني في منصب إداري في المنزل. في الآونة الأخيرة ، في الأسبوع ...
مواصلة القراءةعانى تقديري لذاتي لسنوات عديدة لأن وجهة نظري كانت تركز بشدة على الأشياء التي لم أنجزها. لم تكن هناك طريقة لإنكار أنني لم أنتهي من هذا الشيء ، ولم أبدأ هذا الشيء أبدًا ، وفشلت في الوصول إلى هدفي في الآخر. مع توجيه تلسكوب عقلي فقط إلى خيبات الأمل ، لم أتمكن من التوصل إلى نتيجة أخرى غير أنني لم أكن ...
مواصلة القراءةفي آخر مشاركة لي في المدونة ، تحدثت عن كيف أن تغيير وجهة نظري في حياتي وإنجازاتي ساعدت في بناء تقديري لذاتي. من خلال إلقاء نظرة طويلة المدى على تقدمي على مدى فترة عشر سنوات ، أظهر اتجاهي ، مثل اتجاه سوق الأسهم ، صعوديًا ويجب الاحتفال به. هناك مثال آخر لتغيير وجهة نظري ساعدني على تقوية تقديري لذات...
مواصلة القراءةعلمتني الحياة في النهاية أن تغيير وجهة نظري يمكن أن يساعدني احترام الذات واسمحوا لي أن أشعر بتحسن تجاه نفسي. عانى تقديري لذاتي لسنوات عديدة لأن وجهة نظري كانت تركز بشدة على الأشياء التي لم أنجزها. لم تكن هناك طريقة لإنكار أنني لم أنتهي من هذا الشيء ، ولم أبدأ هذا الشيء ، و فشل في الوصول إلى هدفي ...
مواصلة القراءةكل يوم مختلف ، ويمكنك بناء احترام الذات من خلال القيام بفحص يومي للتفكير في كيف يمكنك ذلك اعد نفسك للنجاح. في الشهر الماضي كنت ضيفًا على Facebook Live الذي استضافته HealthyPlace وقد ذكرت هذه الممارسة. لقد أثار اهتمام بعض الأشخاص ، لذلك اعتقدت أنني سأشارك كيف أفعل ذلك. يستغرق تسجيل الوصول بضع دقائ...
مواصلة القراءةيمكن أن يؤدي ضعف احترام الذات إلى صعوبة طلب المساعدة. قد تشعر أنك لا تستحق وقت ومساعدة الآخرين. ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك لست معتادًا على إعطاء الأولوية لنفسك والاستمرار في دفع احتياجاتك جانبًا. مهما كان السبب وراء الصعوبة ، يحتاج الجميع أحيانًا إلى المساعدة ، والتدرب على كيفية طلب المساعدة ...
مواصلة القراءةعلق شخص ما على منشور مدونة حديث حول طلب المساعدة ، حيث قال إنه يعاني من تدني احترام الذات ولا يمكنه العثور على الدعم عندما يطلب من أصدقائه وعائلته. سأشارك اليوم ثلاثة أشياء ساعدتني في دعمني عبر الأوقات التي كان فيها تقديري لذاتي منخفضًا.الأصدقاء والعائلة ودعم تدني احترام الذاتواحدة من مشاكلي النا...
مواصلة القراءة
يعد الإفراط في تناول الطعام في الليل مشكلة بالنسبة لكل شخص يتمتع بترف الوصول المستمر إلى الطعام ،...
قد لا يكون إهمال الذات وإيذاء الذات الشيء نفسه ، ولكن هناك بالتأكيد بعض التداخل. ماذا يدفع أحدهم ...
يمكن أن يساعدك حل تعلم المساعدة الذاتية من أجل الإساءة اللفظية في العام الجديد في نهاية العام الم...