إن تعلم تبني التغيير سيعزز احترام الذات. بدلا من إنفاق الطاقة في محاولة لمنع الأشياء من التغيير ، تعلمت أن أركز على التكيف مع التغيير من أجل صحة احترام الذات. للقيام بذلك ، أعتمد على الروتينات وتحديد أولويات احتياجاتي بانتظام.هناك قيمة في إنشاء إجراءات متكررة. إنها تضيف بنية للحياة وتساعدك على ال...
مواصلة القراءةعندما تثق بقراراتك ، سيزداد احترامك لذاتك. الناس مع عدم إحترام الذات غالبا تخمين أنفسهم وتأجيل آراء الآخرين. في حين أن هناك أشخاصًا يعرفون أكثر منك عن كل موضوع تقريبًا ، إلا أن هناك موضوعًا واحدًا أنت الخبير الرائد في العالم ، وهذا الموضوع هو أنت.اتخاذ قرارات جيدة يستغرق أكثر من كتاب المعرفة أو ف...
مواصلة القراءةعندما تعيش في الحاضر وتركز على الآن ، سوف ينمو تقديرك لذاتك. غالبًا ما يصاحب ضعف احترام الذات القلق بشأن المستقبل أو الوقوع في ندم الماضي. أريد أن أشارك كيف تعلمت ممارسة هذه المهارة. قد يكون العيش في الحاضر أمرًا صعبًا في البداية ، لكنك ستجد أنه يستحق الجهد المبذول مع نمو احترامك لذاتك.قبل أن أتع...
مواصلة القراءةبناء احترام الذات هو عمل شاق. عندما يكون تقديرك لذاتك منخفضًا ، قد يكون من الصعب التصرف وفقًا للخطط المخصصة لمصلحتك على وجه التحديد. قد يكون الأمر صعبًا لأنك لا تعتقد أنك تستحق إعطاء الأولوية للجهود أو أنك لا تستحق النتيجة التي تهدف إليها. أصعب جزء في بناء الثقة بالنفس هو اتخاذ هذه الخطوات الصغير...
مواصلة القراءةعندما تربكك الحياة وتواجه صعوبة في الحفاظ عليها معًا ، فإن فهم سبب ذلك سيساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة والحفاظ على ثقتك بنفسك. إذا كان لديك سبب وجيه للاستمرار ، فهذا يسهل عليك المثابرة في كل ما تواجهه. لكن ، ما الذي يجعل السبب جيدًا؟ يعد فهم هذه النقطة أمرًا أساسيًا في جهودك لبناء احترام صحي للذ...
مواصلة القراءةيدور احترام الذات الصحي حول الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. واحدة من أفضل الأدوات التي يمكنك ممارستها في هذه الرحلة هي القدرة على إعادة صياغة الفكر السلبي إلى فكرة إيجابية. تعلم كيفية تغيير وجهة نظرك هو المفتاح في جهودك لبناء تقدير قوي لذاتك.اضطررت هذا الأسبوع إلى تغيير الطريقة التي أنظر بها إلى ...
مواصلة القراءةبدأت في إجراء عمليات تسجيل وصول شهرية منذ عامين ، عندما أدركت لأول مرة أن لدي مشكلة في احترام الذات. غالبًا ما يبقينا ضعف احترام الذات عالقين في الماضي بالندم أو معلقين على المستقبل بالآمال والأحلام. إن تسجيلات الوصول الشهرية تجعلني متأصلًا في الحاضر وتعطيني نظرة واقعية عن إنجازاتي ومستوى الإنتاج...
مواصلة القراءةإذا قمت بإعادة صياغة أفكارك ، فإنك تطور احترامًا صحيًا لذاتك لأن احترام الذات يدور حول الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. لذا ، فإن إحدى أفضل الأدوات التي يمكن ممارستها في هذه الرحلة هي القدرة على إعادة صياغة فكرة سلبية إلى فكرة إيجابية. تعلم تغيير وجهة نظرك هو المفتاح في جهودك لتحقيق ذلك بناء ثقة ق...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة لأفكار الانتحار لدى كبار السن الذين يعيشون بمفردهم.متي ضعف احترام الذات، ال خطر الانتحار أعلى1، وكمواطن مسن يعيش بمفرده ، أدرك أنني معرض بشكل خاص لخطر الانتحار في الوقت الحالي. يتسبب جائحة COVID-19 في عزل كبار السن وذوي المشاكل الصحية ، بمن فيهم أنا. ي...
مواصلة القراءةقد تستغرق رحلتك نحو تعزيز احترام الذات أقل من عشر دقائق كل يوم. إذا كنت تشعر بأنك تفتقر إلى احترام الذات ولكنك لا تعرف ماذا تفعل حيال ذلك ، جرب هذا التمرين البسيط الذي يستغرق خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق قبل النوم. ببساطة عن طريق الالتزام بقضاء هذا القدر الضئيل من الوقت على نفسك ، فأنت تبني احت...
مواصلة القراءة
تشغيل تحذير: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة لـ أفكار انتحارية.لقد عشت مع لا تريد أن تعيش منذ ما ق...
تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول الانتحار.يصعب الحديث عن الانتحار ، ومع ذلك ، فإن...
تحذير من الزناد: يتضمن هذا المنشور نقاشًا صريحًا حول الانتحار فيما يتعلق باحترام الذات.الانتحار م...