إذا لم يتم الكشف عن العنوان ، فأنا من جيل الألفية ، والصحة العقلية مهمة بالنسبة لي. وبنفس الطريقة ، فإن جيل الألفية هو جيل داخل فضاء من التكنولوجيا السابقة والمتنامية ، أرى أننا موجودون في فضاء ما قبل التطور والنمو. محادثات الصحة العقلية. لقد كنت أفكر في شكل ذلك وماذا يعني ذلك بالنسبة لي.جيل الأل...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن نظرت إلى نصيحة وفكرت بخصوص الرعاية الذاتية للصحة العقلية ، هذا ليس لي? أعلم أن لدي. هذه الأنواع من النصائح تُستخدم بصدق لتجعلني أشعر بسوء تجاه نفسي لأنني ، يا إلهي ، كم كنت محطمة حقًا إذا كانت هذه لا تروق لي أو تعمل من أجلي؟ السر هو أنني كذلك لا مزيد من كسر من الشخص التالي. كان علي ف...
مواصلة القراءةلطالما كنت من النوع الذي يشعر بالقلق بشأن أخذ أيام إجازة للصحة العقلية من العمل. أعتقد أن بعض ذلك يرجع إلى وصمة العار المستمرة في المجتمع بأنه ليس سببًا وجيهًا لأخذ يوم عطلة ، لكنني هنا لأقول دعونا نتخلص من ذلك. دعونا نتخلى عن الذنب من قضاء يوم واحد من أجل صحتنا العقلية والتخلي عن الشعور بالذنب ب...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن مررت بلحظة تجعلك تتساءل عن كل جزء من التعافي الذي حققته حتى تلك اللحظة؟ لدي - في الآونة الأخيرة ، في الواقع. لقد عملت بجد على التعافي من اضطراب السحجة (مص الجلد) ، والأهم من ذلك التخلص من العار الطويل الأمد والعميق الجذور. يمكن أن أكون مع ندباتي وحتى الضمادات على جسدي ، لكن كما قلت ،...
مواصلة القراءةلم أصفه مطلقًا بهذه المصطلحات ، لكنني اخترقت اضطراب مص الجلد. اضطراب سحجة كنت أتحكم في كل جانب من جوانب حياتي - جسديًا وعاطفيًا - وكنت متأكدًا من أنني سأعاني إلى الأبد. اليوم ، يمكنني أن أشارككم أن هذا بعيد كل البعد عن الواقع. قد أعاني من اضطراب مص الجلد ، لكنه لا يصيبني.ثلاثة أشياء فعلتها لاخترا...
مواصلة القراءةأفكر كثيرًا في التشخيص - غالبًا لأنني أعيش مع مرض عقلي لم يتم تشخيصه. حتى عندما كنت طفلاً ، لم أتلق أي تشخيص للصراعات التي واجهتها ، وبصفتي شخصًا بالغًا ، فإن جميع تشخيصاتي يتم تشخيصها ذاتيًا. أعلم أن هناك الكثير من وصمة العار المرتبطة بالتشخيص الذاتي، لكني أريد أن أناقش التشخيص الذاتي ، عدم تشخي...
مواصلة القراءةأفكر كثيرًا في التشخيص - غالبًا لأنني أعيش مع أمراض عقلية لم يتم تشخيصها. حتى عندما كنت طفلاً ، لم أتلق أي تشخيص للصراعات التي واجهتها ، وبصفتي شخصًا بالغًا ، فإن جميع تشخيصاتي يتم تشخيصها ذاتيًا. أعلم أن هناك الكثير من وصمة العار المرتبطة بالتشخيص الذاتي، لكني أريد أن أناقش التشخيص الذاتي ، عدم ...
مواصلة القراءةلقد عزت ذات مرة الدعوة إلى الصحة العقلية كعنصر حيوي في عملية التعافي. القدرة على التحدث عن الأشياء التي ظللت صامتًا لفترة طويلة - الاكتئاب ، والقلق ، واضطراب سحجة (مص الجلد) - كان يتحرر. لقد سمح لي بالعثور على مجتمعات من الأشخاص الذين فهموا وتعاطفوا بدلاً من التقليل من شأن ما شعرت به ووصمهم به. ل...
مواصلة القراءةهل تعلم أن القول بأن آراء الآخرين عنك ليس من شأنك؟ بقدر ما أحاول إبقاء ذلك في رأسي ، فإن قول ذلك أسهل من اتباعه ، وكيف أن الآخرين يرونني يثير أفكارًا سلبية.لا أهتم إذا كان الناس يحبونني ، لكنني أيضًا نوعا مااسمحوا لي أن أبدأ بالقول إنني لا أهتم إذا كان الناس لا يحبونني. أنا حقا لا. أنا لست فنجان ...
مواصلة القراءةسيمر هذا العام سبع سنوات منذ وفاة قطتي ، وما زلت لم أنتهي من فقدان الحيوانات الأليفة. كانت قطتي جزءًا من حياتي لمدة 17 عامًا ، ولا يبدو أنها كبيرة بما يكفي لتعبير لوصفها موت كشيء هزني. هل سأتجاوزها من أي وقت مضى؟ ليس لدي أي فكرة ، لكنني سأبرز سببين يمنعني من القيام بذلك.أسباب أنني أواجه مشكلة في ...
مواصلة القراءة
يمكن أن تكون التغني الإيجابي ملهمًا وشفاءًا عند التعامل معه مرض عقلي. سواء أكنت مصابًا بحالة من ا...
توفي أستاذ لي الأسبوع الماضي بعد معركة طويلة مع سرطان البنكرياس. حصلت عليه خلال الفصل الدراسي الأ...
فرط النوم هو طريقي للخروج من الاكتئاب. هذا ليس غريباً أن نرى أن النوم ، سواء كان كثيرًا أو قليلًا...