لقد نشأت في عائلة نقلت احتفالات الأعياد إلى مستوى عالٍ. بدأنا الاستماع إلى الموسيقى الموسمية في أغسطس. كانت لدينا أشجار عيد الميلاد في كل غرفة تقريبًا في منزلنا. استضفنا العديد من الأحداث - من محادثات "سانتا السرية" مع أصدقاء والديّ ، إلى تزيين ملفات تعريف الارتباط حفلات مع عماتي وأبناء عمي ، إلى...
مواصلة القراءةلقد نشأت في عائلة أخذت احتفالات الأعياد إلى مستوى الستراتوسفير. بدأنا الاستماع إلى الموسيقى الموسمية في أغسطس. كانت لدينا أشجار عيد الميلاد في كل غرفة تقريبًا في منزلنا. استضفنا العديد من الأحداث - من محادثات "سانتا السرية" مع أصدقاء والديّ ، إلى تزيين ملفات تعريف الارتباط حفلات مع عماتي وأبناء ع...
مواصلة القراءةلست من النوع الذي يكتب قائمة قرارات دقيقة ومتعمقة كل عام. ولكن مع بداية عام 2023 قاب قوسين أو أدنى ، كنت أفكر في أي جوانب من حياتي يجب أن تأتي معي في المستقبل ، وأيها يجب أن يكون تركت وراءها في الماضي. ما هي السلوكيات أو العقليات أو السمات أو العلاقات التي تجاوزتها؟ ما هي الخصائص التي تتوافق مع ق...
مواصلة القراءةعندما أفكر في عقلية فقدان الشهية ، تبرز ميزتان أساسيتان لي: الحرمان والسيطرة. في حدود اضطرابات الطعام إطار العمل ، غالبًا ما تظهر هذه السمات في سلوكيات مثل تقييد السعرات الحرارية, ممارسة قهرية, طقوس الطعام، أو هوس صورة الجسم.ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر عقلية فقدان الشهية على العديد من مجالات الحياة خا...
مواصلة القراءةهل لدي علاقة عادلة مع جسدي؟ حتى أسبوع مضى ، لم أفكر مطلقًا في طرح هذا السؤال على نفسي. ولكن بفضل البودكاست الثاقب الذي استمعت إليه مؤخرًا ، فهو الآن في طليعة تفكيري. تضمن البودكاست مقابلة مع سونيا رينيه تايلور ، الناشطة ومؤلفة الجسد ليس اعتذارا من يشعر بذلك قبول الجسم (التي تسميها "حب الذات المتط...
مواصلة القراءةمرحبًا ، اسمي "مهووس بالمقاييس". أقول هذا بصدق ، لكنني أيضًا أعني ذلك بصدق. قبل بضعة أشهر ، عندما كتبت عن بلدي ممارسة الإدمان، لقد تطرقت بإيجاز إلى كيف تغذي المقاييس هذا السلوك. أحسب عدد الخطوات التي أقوم بها. أحسب عدد الأميال التي أجريها. أحسب عدد السلالم التي أصعدها. أحسب عدد الدقائق التي أمارس...
مواصلة القراءةأتحدث عن التعافي من اضطرابات الأكل طوال الوقت. أقوم بتفكيك الطبقات والفروق الدقيقة مع معالجتي. أشارك بحماس هذه الاكتشافات مع شريكي بمجرد انتهاء الجلسة. أنا أدون ما أتعلمه في هذه العملية. ثم أنقل هذه الدروس إلى الشابات اللاتي أرشدهن ، واللاتي يتعاملن مع تجارب مماثلة خاصة بهن.عندما يأتي المزيد من ا...
مواصلة القراءةعندما أمضيت ثلاثة أشهر في العلاج السكني في عام 2010 ، كان الأطباء يشجعونني والمرضى الآخرين بشكل متكرر على توصيل احتياجاتنا. كان الهدف من هذه الممارسة هو تعليمنا كيفية فصل أصواتنا الداخلية عن سيطرة وتأثير اضطرابات الطعام. على الرغم من حسن النية مثل هؤلاء الأطباء ، إلا أنني أتذكر أنني سألت نفسي: "ك...
مواصلة القراءةعندما أمضيت ثلاثة أشهر في العلاج السكني في عام 2010 ، كان الأطباء يشجعونني والمرضى الآخرين بشكل متكرر على التواصل وتلبية احتياجاتنا. كان الهدف من هذه الممارسة هو تعليمنا كيفية فصل أصواتنا الداخلية عن سيطرة وتأثير اضطرابات الطعام. على الرغم من حسن النية مثل هؤلاء الأطباء ، إلا أنني أتذكر أنني سألت...
مواصلة القراءةهذا العام ، بدأت التدريب من أجل هدف طموح بشكل خاص في مجال اللياقة البدنية: رحلة مدتها 10 أيام في جبال الهيمالايا. في أكتوبر 2023 ، سأسافر إلى نيبال وأبدأ مغامرة العمر ، لكن أولاً ، أحتاج إلى التأقلم مع المشي لمسافات طويلة في الظروف الجوية القاسية على أعلى ارتفاع على وجه الأرض. هذا ليس بالأمر الهي...
مواصلة القراءة
كان عام 2010 ، وكنت أعمل في أحد أكبر شركات التأمين الصحي في ولاية بنسلفانيا. كانت إنتاجيتي تعاني:...
النرجسي هو الشخص الذي لديه اضطراب الشخصية النرجسية كما هو محدد في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضط...
فقط لأنك تدخر لا يعني أنه لا يمكنك التعامل مع نفسك من حين لآخر. استخدم هذه الاستراتيجية لتجميع ما...