لم يتم تجميع ساعاتنا الداخلية من قبل صانع ساعات سويسري ، يرى الوقت كسلسلة من الثواني والدقائق ، واحدة تلو الأخرى بدقة. بعض الخبراء يعتقدون ذلك الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يرون الوقت كسلسلة ولكن كمجموعة منتشرة من الأحداث المرتبطة بصريًا بالأشخاص والأنشطة والعواطف الت...
مواصلة القراءةقضيت يومًا رائعًا في تنظيم حدث خارجي لعملي. شعرت جيدة. ثم ، في منتصف محادثة مع زميل في العمل ، قررت أنه كان علي صنع شمع شمعية مغموسة باليد. الآن. عندما تحدث الشخص ، بدأ هاجس اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبحثت عن "الشموع" و "لوازم الشموع" على جهاز iPhone الخاص بي.عزيزي iPhone: أنت عامل تمكين AD...
مواصلة القراءةالكلمة الموعد النهائي يعود إلى الحرب الأهلية. في معسكر سجن كونفدريت سيئ السمعة في أندرسونفيل ، جورجيا ، تم رسم خط بطول 17 قدمًا داخل السياج المحيط. أُذن للحراس بإطلاق النار على أي سجين عبر الخط.البالغين والأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD) لا يحتاجون بالضبط إلى سلاح مدبب لنا لتوجيه...
مواصلة القراءةيخبر مدراء ADHD والمعالجون الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بممارسة "التحدث عن النفس". هناك قيمة كبيرة في التحدث إلى أنفسنا ، على افتراض أننا نتحدث لأننا نريد من الآخرين التحدث إلينا. لسوء الحظ ، هذا ليس ما يحدث عادة. عند إعادة النظر في الأحداث المختلفة في حياتنا ، فإن نسبة الخطأ...
مواصلة القراءةتذكر الهواتف الدوارة؟ اضطررت إلى استخدام واحدة في الكوخ الواقع على ضفاف البحيرة الذي استأجرته عائلتي في الصيف الماضي ، وكان الولد مزعجًا. استغرق هذا الوحش القديم إلى الأبد للاتصال. حسنًا ، استغرق الأمر 11 ثانية فقط (لقد قمت بتوقيت) ، لكن هذا بدا الخلود في عالم اليوم سريع الخطى. الأمر الذي جعلني أ...
مواصلة القراءةهناك التوقيت الشرقي ، التوقيت المركزي ، توقيت المحيط الهادئ - ثم هناك وقت ADHD.لم تُصنع ساعاتنا الداخلية بدقة سويسرية ، كما أنها لم تحافظ على الوقت بالثواني والدقائق. لا نرى الوقت كتسلسل بل كمعرض للأحداث المرتبطة بالأشخاص والأنشطة والعواطف التي تنطوي عليها. نشعر بالوقت بدلاً من تجربته. هذا ما يفس...
مواصلة القراءةهل أنت مشغول صباحًا حتى المساء ، وليس لديك الكثير لتظهره؟ إذا كان الأمر كذلك ، اجعل "ربط القوس" شعارك. لم تنتهِ من لف حزمة حتى تقوم بربط القوس ، ولم تنتهِ من مهمة حتى تنتهي من ذلك ، وصولاً إلى الخطوة الأخيرة. أرسل الفاتورة التي دفعتها للتو ، ولا تتركها على طاولة المطبخ. قم بطوي الملابس ووضعها بعي...
مواصلة القراءةالقول المأثور غير الرسمي ADHDإدارة الوقتر ، "بحلول الوقت الذي تشعر فيه ، يكون الأوان قد فات". خبير ADHD راسل باركلي ، دكتوراهلقد قال شهيرًا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس اضطرابًا في معرفة ما يجب القيام به ، إنه اضطراب في فعل ما تعرفه - في الأوقات والأماكن المناسبة.الصراعات مع إدارة الوقت...
مواصلة القراءةعن قصد أو بغير قصد ، ربما تنخرط في سلوكيات وعادات تجعل حياتك أكثر صعوبة مما يجب. قد لا يكون كل هذا خطأك ، لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديه وسيلة للحث على هذه الإجراءات بل وتشجيعها. هنا ، افهم أكثر سلوكيات هزيمة الذات شيوعًا بين البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وحلول لك...
مواصلة القراءةعندما يتعلق الأمر بالسعادة والعادات والطبيعة البشرية ، هناك قاعدة عالمية واحدة فقط: لا شيء يصلح للجميع. لقد سمعنا جميعًا نصائح الخبراء: افعلها أول شيء في الصباح! افعلها لمدة 30 يومًا! تبدأ صغيرة! امنح نفسك يوم غش!تعمل هذه الأساليب بشكل جيد مع بعض الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ...
مواصلة القراءة
قصة سريعة عن الأشخاص السامين واحترام الذات: تخيل أنك قررت زراعة نبات صغير في حديقتك. عندما تزدهر ...
س: "مشكلتي بسيطة: خزائن مطبخي فظيعة. لقد كنت في هذه الشقة لأكثر من عامين وما زلت لا أستطيع العثور...
هل تشعر أنك على حلقة مفرغة؟إدارة ADHD للبالغين والتفاصيل اليومية للحياة أمر صعب. المواعيد النهائي...