ربما تكون قد سمعت عن شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار. ما قد لا تعرفه هو أنه مخصص لأي شخص يعاني من الاكتئاب ، حتى أولئك الذين لا يجربون أفكارًا انتحارية. المورد يربط المتصلين مراكز الأزمات المحلية حيث يوجد المستشارون للاستماع وتقديم الدعم. في بعض الأحيان ، مجرد وجود شخص ما للاستماع يمكن أن ينقذ ...
مواصلة القراءةعندما يشدد إخوتي على إخوتي ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلقي. وإذا كان لديك أشقاء ، فقد تكونوا قد عانيت من القلق من العيش معهم أيضًا. لم يكن الأمر بالغ الصعوبة مع أشقائي الخمسة. في بعض الأحيان، التعامل مع أشقائي كان (ولا يزال) كابوسًا. لكنني تعلمت أن النشأة مع الأشقاء يمكن أن تشكل شخصيتك بطريقة إيجابية...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن تمنع نفسك من الاستسلام؟ أردت أن أستسلم متابعة المشاعر لأنني عشت عدة خيبات الأمل. وجدت نفسي أرغب في الاستسلام عدة مرات ، خاصة خلال (وبعد فترة وجيزة) سنوات دراستي الجامعية. فيما يلي بعض الطرق التي استخدمت بها الأفكار والإجراءات لمنع نفسي من الاستسلام.من المهم أن تمنع نفسك من الاستسلام....
مواصلة القراءةيعد استخدام أساليب التواصل المناسبة في العلاقات في العمل والمنزل أمرًا مهمًا ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق ، قد يكون التواصل صعبًا للغاية. كثير من الناس إما لا يتواصلون بشكل كاف أو يختارون في المقام الأول استخدام طريقة واحدة - إما التواصل اللفظي أو المكتوب. ومع ذلك ، كل من الكلمات ...
مواصلة القراءةكثير من النساء يعتقدون أن سعر الثقة الجمال يكلف الكثير. يعتقدون أنه من خلال إنفاق المزيد من الأموال على الماكياج والملابس ، سوف يشعرون بتحسن حيال أنفسهم. بينما أوافق على أن إنفاق الأموال يمكن أن يساعدنا ويجب علينا دائمًا خذ الرعاية الذاتية الجيدة وأحيانًا نتعامل مع أنفسنا ، ينفق بعض الأشخاص (أنا ...
مواصلة القراءةحتى إذا كان تقديم المشورة يأتي إليك بشكل طبيعي ، فقد يكون من الصعب عليك أخذ نصيحتك. إذا كنت تعاني من القلق و / أو الاكتئاب ، فقد تفعل ذلك شك حكمتك وسؤال ما إذا كان أي من نصيحتك ستفيدك. لكن أخذ نصيحتك يمكن أن يساعدك فعليًا التغلب على القلق والاكتئاب. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيف يمكن أن يساعدك أخذ ...
مواصلة القراءةتؤثر الصورة الذاتية السلبية على كل ما تفعله. عندما تستيقظ في الصباح وتنظر إلى المرآة ، ما هو أول شيء تراه؟ هل ترى الجمال أم ترى الوحش؟ بغض النظر عن نوع الجنس أو تصور الآخرين لنا ، سنواجه جميعًا مشاكل الصورة في وقت ما. سواء كان وزننا ، أو ميزات الجسم ، أو بشرة ، حتى التغيير الأصغر يمكن أن يؤثر على...
مواصلة القراءةمتى كانت آخر مرة كنت تشعر بالذنب؟ كم من الوقت استغرقك التوقف عن الشعور بهذه الطريقة؟ هل تناولته لفترة طويلة؟ كثير من الناس مع القلق والاكتئاب أشعر بالذنب لأخطائهم وأوجه القصور فيها. على الرغم من أن الشعور بالذنب أمر طبيعي ، إلا أنه قد يصل إلى الحد الذي يؤثر فيه على الصحة العقلية. اقرأ هذه المقالة...
مواصلة القراءةقد تحتاج إلى بعض النصائح للبقاء على قيد الحياة في الكلية عندما تذهب إلى الكلية للمرة الأولى ، فقد يكون ذلك غالبًا. قد لا تعرف الكثير من الناس يذهبون إلى مدرستك ، ولن تعرف ماذا تتوقع من الفصول الدراسية. بعض الناس التسرب من الكلية بسبب القلق. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق للتغلب على القلق والتفو...
مواصلة القراءةاسمي مارثا لويك وأنا متحمس للغاية لأن أكتب للمدونة الحصول على الأوقات الصعبة. لقد عانيت من أعراض الاكتئاب والقلق طوال حياتي ، لكنني لم يتم تشخيصي رسميًا بهذه الحالات إلا بعد الكلية. طوال فترة دراستي ، ناضلت مع قلق اختبار شديد. كما عانيت من صعوبات في التعلم مما جعلني أشعر بالغباء مقارنةً بنظرائي. ...
مواصلة القراءة
الصورة الكبيرة مفقودة. تكافح من أجل تعلم التسلسل والأنماط. أن يصرف انتباهك بسهولة. ما القاسم المش...
قبل بضعة أشهر ، تحدثت إلى معالجي عن مصادر احترام الذات متدني وثابت مقارنات مع أشخاص آخرين. اعتقدت...
تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول أسباب الأفكار الانتحارية والمحاولات والوفيات. وف...