هل سبق لك أن حصلت على حلم حقيقي أثر على قلقك؟ ربما وجدت نفسك تحلل الحلم في اليوم التالي. ربما كان مجرد حلم جميل أن تتمناه في الحياة الحقيقية ، أو ربما كان كابوس زاد من القلق. أيا كان الأمر ، يمكن أن تسبب لنا الأحلام الحية أن نتصرف أو نفكر بطريقة مختلفة بعد الاستيقاظ. تابع القراءة لتتعرف على كيفية...
مواصلة القراءةنوفمبر هو شهر التوعية بالصرع. هذا موضوع مهم للغاية يحتاج إلى مزيد من الوعي لأنه أكثر شيوعًا مما يدركه الناس. وفقًا لمقال بعنوان "ما هو الصرع؟" من موقع مؤسسة الصرع, الصرع هو "الاضطراب العصبي الرابع الأكثر شيوعًا ويؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار".1 اقرأ هذا المقال للتعرف على كيفية ارتباط الصرع اضط...
مواصلة القراءةحتى لو لم تكن كذلك تشخيص الاكتئاب أو إذا كنت تشعر بأنك تحت السيطرة ، يمكنك دائمًا تجربة نوبات الاكتئاب. يمكن أن يضرب في أي وقت ، وأحيانا دون سابق إنذار. يمكن أن يضربوا في معظم الأوقات العشوائية — أثناء الفصل الدراسي ، أو في لم شمل الأسرة ، بعد المقابلة ، خلال منتصف يوم العمل ، إلخ. تابع القراءة ل...
مواصلة القراءةمع بقاء شهر واحد فقط حتى بداية العام الأمريكي الجديد ، قد تلاحظ قلق و / أو اكتئاب العام الجديد. لمعرفة السبب في أن بعض الناس قد يكافحون مشاعر سلبية وكيف يمكنهم التعامل ، اقرأ هذا المقال.علامات الإجهاد غير الصحي والقلق على مدار العام الجديدربما أنت أو أحد أفراد أسرتك يخافون السنة الجديدة ("كيفية م...
مواصلة القراءةقبل تشخيصي بالقلق والاكتئاب ، لم أكن أقدر ذلك أهمية الرعاية الذاتية. بالتأكيد ، كنت أعرف أنه من المهم ممارسة النظافة الشخصية الجيدة ، والعمل الجاد في المدرسة ، والتمرين ، إلخ. لكن لم يكن لدي أي فكرة أن الرعاية الذاتية تتطلب أكثر من مجرد أساسيات العيش. لم يكن لدي أي فكرة أن أنشطة الرعاية الذاتية ي...
مواصلة القراءةال قاموس كامبريدج المتقدم للمتعلم وقاموس المرادفات يُعرّف الحديث الصغير بأنه "محادثة اجتماعية حول أشياء غير مهمة ، غالبًا بين أشخاص لا يعرفون بعضهم بعضًا جيدًا."1 في كل مرة تغادر فيها المنزل تقريبًا ، قد تجد نفسك منخرطًا في هذا النوع من التفاعل. كثير من الناس يكرهون ذلك لأنه قد يبدو القسري وغير م...
مواصلة القراءةهل لديك صعوبة في الاعتقاد في التأكيدات الإيجابية؟ لكثير من الناس الذين يعانون من ظروف الصحة العقلية، يمكن استخدام التأكيدات الإيجابية يكون كبيرا مهارة التعامل. وذلك لأن التأكيدات الإيجابية تستخدم لزيادة الشفقة بالذات و احترام الذات. لسوء الحظ ، التأكيدات الإيجابية لا تساعد الجميع دائمًا. والسبب ا...
مواصلة القراءةالآن بعد مرور ما يقرب من أسبوعين على الإجازات الكبرى ، عاد العديد من الطلاب إلى المدرسة. بالنسبة للبعض ، قد يكون الانتقال من العطلة الشتوية إلى وضع المدرسة صعباً للغاية. لمعرفة المزيد عن كيفية العودة إلى المدرسة ، اقرأ هذا المقال.لماذا الانتقال من فصل الشتاء إلى المدرسة أصعب بالنسبة للبعض؟بعض الط...
مواصلة القراءةالاكتئاب والقلق غالباً ما يجعلك تشعر بالملل داخل رأسك. يمكن أن يكون الظلام ومخيف هناك. باستخدام تصور و الصور الارشادية، يمكنك الهروب مؤقتًا من كل أفكارك والتوتر في الوقت الحالي. لمعرفة المزيد حول كيفية الاستفادة من التصور والصور الموجهة ، اقرأ هذه المقالة.ما هي تقنيات التصور والتصوير الموجه؟التصو...
مواصلة القراءةالتصور والصور الموجهة يمكن أن يخفف من الشعور بأنك عالق في رأسك كآبة و القلق من الممكن أن يسبب. يمكن أن يكون الظلام ومخيف هناك. باستخدام التصور والصور الموجهة ، يمكنك الهروب مؤقتًا من جميع صورك الأفكار السلبية والتوتر في الوقت الحاضر. لمعرفة المزيد حول كيفية الاستفادة من التصور والصور الموجهة ، اق...
مواصلة القراءة
الصداقات بين الفجوة العمرية ليست غير عادية أطفال ADHD. ولا توجد أوجه قصور في المهارات الاجتماعية....
... حسنًا ، من المحتمل أن تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وإذا كنت تعاني من اضطراب ...
أتذكر عندما كنت صغيراً ، كنت سأجلس في دروس الرياضيات وأقوم بتدوين هذه الملاحظات التفصيلية حول كيف...