توقع الكثير من نفسك يضر باحترامك لذاتك ورفاهيتك بشكل عام. من الجيد أن يكون لديك معايير عالية ، ولكن من المهم أن تكوني مع نفسك. يمكن أن يرتبط توقع الكثير من نفسك بالإحباط ، والإرهاق ، والقلق ، والاكتئاب ، فضلاً عن تدني احترام الذات. لذلك من مصلحة الخاص بك التوقف عن توقع الكثير من نفسك.علامات أنك ت...
مواصلة القراءةسواء أعجبك ذلك أم لا ، تعد الوسائط الاجتماعية جزءًا من الحياة ، وقد تستخدمها أيضًا لصالحك. يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لبناء احترام الذات. تسمع الكثير من الناس يتجنبون وسائل التواصل الاجتماعي كليا لأنها عبث مع ثقتك. في حين أن هذا يمكن أن يكون صحيحًا ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي لها بعض...
مواصلة القراءةالنكسات هي جزء من الحياة والأثر الذي تتركه يعتمد على كيفية معالجتها. قد تواجه نكسات عند بناء احترام الذات او متى الشفاء من المرض العقلي. قد يحدث شيء ما ، أو قد تجد نفسك تنزلق إلى العادات القديمة. انتكاسة احترام الذات يمكن أن تكون ضارة ويمكن أن تسبب لك دوامة لأسفل إذا سمحت بذلك. إنه وقت حرج لاتخاذ...
مواصلة القراءةمن المهم التوقف عن ترك الأشياء التي تستمتع بها لمجرد أنك غير واثق. إذا كنت تحب العديد من الأشخاص ، فقد تحرم نفسك من الأشياء التي تستمتع بها لمجرد أنك لست جيدًا فيها أو أشعر بعدم كفاية. ربما لا تحاول القيام بشيء لأنك تخشى كشف نقاط ضعفك أو عيوبك أو الخوف من ارتكاب الأخطاء أو فشل الخوف. ربما تقارن ن...
مواصلة القراءةمن المهم أن تفعل الأشياء التي لا تشعر بالرضا تجاهها لبناء الثقة بالنفس. وهذا يعني خطوة خارج الخاص بك منطقة الراحة و تحدي نفسك. بطبيعة الحال ، قد تقاوم القيام بذلك لأنه قد يجعلك قلق، خائف أو مجرد سهل غير مريح. التخطي خارج منطقة الراحة الخاصة بك يتطلب جهدًا وقد يبدو من الأسهل عدم القيام بأي شيء. وم...
مواصلة القراءةمن المهم أن تتوقف عن الحكم السلبي على نفسك لزيادة احترام الذات. كثير من الناس يخشون أن يحكم عليهم الآخرون سلبًا ، لكنهم يتجاهلون الحكم السلبي الصادر من أنفسهم. الحكم السلبي على الذات يضر عاطفيا ويؤدي إلى كل أنواع المشاكل. بالإضافة إلى الإضرار باحترام الذات الخاص بك ، يمكن أن يرتبط بالقلق أو الاكت...
مواصلة القراءةالتميز حقا ليس الكمال. حب نفسك ، بذل قصارى جهدك ، أحب الآخرين على من هم. لا تتوقع دائمًا حدوث عيوبشكريا عزيزي عيسى... يبدو أن كونك الكمال يجعلك تغش... لذلك أنت على حق ، تحتاج إلى القيام بشيء ما. لا أعرف ما هو هذا الشيء... لكنني أظن أنك ستحتاج إلى ترك... تحمل المخاطرة... وفشل: ستحتاج إلى الحصول عل...
مواصلة القراءةمرحبا ، شكرا لتعليقك. يتمتع الكتاب هنا إما بتجربة شخصية في قضايا الصحة العقلية و / أو لديهم خلفية في الصحة العقلية ، وبالتالي فإن الهدف دائمًا هو تطبيق الرؤى المفيدة والمفيدة على الموضوع. لقد كنت دائما إرضاء الناس. لقد عانيت أيضًا من طفولة مسيئة حيث كان عليّ أن أكون على دراية بأمزجة أمي الطوعية. ...
مواصلة القراءةالتمرين هو وسيلة قوية للبناء احترام الذات. إنه رافع طبيعي للمزاج ، ويوفر لك إحساسًا بالإنجاز ، كما يساعدك على أن تبدو وتحسّن من نفسك. على الرغم من أنه مفيد للجميع ، إلا أنه مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية مثل كآبة أو القلق. لا يهم ما تفعله ، طالما كنت تتحرك. ومع ذلك ، قد يكون من ال...
مواصلة القراءةصورة الجسم الصحية أمر حيوي ل صحية احترام الذات. وهذا يعني أن تكون مرتاحًا لجسمك الخاص وتصورك الخاص. صورة الجسم الفقيرة يمكن أن تكون ضارة في نواح كثيرة. وغالبا ما يرتبط مع اضطرابات الاكل, كآبة, القلق, احترام الذات متدني ومجموعة من القضايا الأخرى. الحقيقة هي أن الكثير من الناس لا يحبون أجسادهم ولا ...
مواصلة القراءة
قال لي ابني ذات مرة: "عقلي عبارة عن سلة قمامة ممتلئة". "والغطاء لن يبقى ، لذلك تتساقط الأشياء على...
بعد أن أستيقظ في الصباح ، من أول الأشياء التي أراها انعكاسي في المرآة. مثل كثير من الناس مع كآبة،...
س: "أنا في النهاية أقوم بإعداد أنظمة تنظيمية لابنتي البالغة من العمر 13 عامًا. قوائم المراجعة وال...