يعد التواصل بفعالية أمرًا مهمًا للحصول على تقدير صحي للذات ، وإنشاء والحفاظ على الصداقات والعلاقات والتفاعل الاجتماعي والتحدث عن نفسك. التواصل بفعالية مهارة يمكنك تعلمها ، وستتحسن مع الممارسة. كلما حسنت مهاراتك ، فسوف تفعل ذلك التواصل مع مزيد من الثقة واحترام الذات الخاص بك سيكون أفضل. فيما يلي ب...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون العزلة في موسم العطلات مدمرة لتقديرك لذاتك ؛ ومع ذلك ، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع ألم العزلة في موسم العطلات. ربما ليس لديك أصدقاء حقيقيين أو عائلة ، لديك عائلة سامة ، وأحباءك بعيدون أو أصدقاء مشغولون للغاية بعائلاتهم. يمكن أن يكون موسم الأعياد محفزًا لقضايا الصحة العقلية بما في ذلك...
مواصلة القراءةمن السهل أن تخجل من تدني احترام الذات. يُنظر إلى تدني احترام الذات على أنه نقطة ضعف وغالبًا ما يكون ذلك وصم. إن تدني احترام الذات أمر سيء بما فيه الكفاية ، لكن الشعور بالخجل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. عار قد يمنعك من التحدث حتى، طلب المساعدة التي تحتاج إليها ويمكن أن يكون أيضا عزل. قد ترغب في الاخ...
مواصلة القراءةتعد وجبات التحطيم خطرا على احترامك لذاتك ويجب أن تتوقف. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأشخاص قد يصطدموا بالنظام الغذائي ، مثل الرغبة في إنقاص الوزن أو التشكل. البعض الآخر قد يكون اتباع أحدث اتجاه المشاهير أو أخذ الوعي الصحي بعيدا. بغض النظر عن ، اتباع نظام غذائي تحطم ليست هي الحل (أفكار النظا...
مواصلة القراءةلبناء ثقتك بنفسك ، تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. التغيير يتطلب الجهد ومسار عمل مختلف لما اعتدت عليه. قد يبدو من الأسهل عدم القيام بأي شيء ، ولكن عدم اتخاذ إجراء يمكن أن يجعلك عالقًا في وضعك الحالي. لخلق التغيير يجب أن تكون على استعداد لتحدي نفسك.حول منطقة الراحة الخاصة بكمنطقة الراح...
مواصلة القراءةإن تعلم الرفض بثقة هو تحد يواجهه الكثير من الناس ، لا سيما أولئك الذين يعانون من ضعف احترام الذات. يخشى الكثير من الناس أن يرفضوا ويأتي ذلك مع عواقب. على سبيل المثال ، يجعلها سهلة للغاية الآخرين للاستفادة منك ولا يتم تلبية احتياجاتك الخاصة. قد تتحمل الكثير من الأشياء أو تفعل أشياء تستاء منها. قد ...
مواصلة القراءةإن التغلب على خوفك من الفشل يمكن أن يكون مصدر قوة ولكن العيش مع الخوف من الفشل يمكن أن يضر بك احترام الذات. على سبيل المثال ، قد يمنعك الخوف من الفشل من تجربة أنشطة جديدة ، أو بدء أو إنهاء المهام ، أو السعي وراء فرص العمل أو التعليم. كما يمكن أن يعيق تكوين العلاقات والتنشئة الاجتماعية بشكل عام. ق...
مواصلة القراءةمن السهل أن تصدق أنك غير لائق ، عندما يكون لديك تدني احترام الذات. ربما تشعر أنك مختلف عن أي شخص آخر وتعتقد أنه يجب أن تكون مثل الآخرين تمامًا لتلائمهم. قد تبالغ في التأكيد على نقاط ضعفك ، قارن نفسك بالآخرين أو تتوقع الكثير من نفسك. ربما تم رفضك أو انتقادك أو تعرضك للتنمر في الماضي أو قد تشعر بال...
مواصلة القراءةالغناء هو وسيلة قوية لتعزيز احترامك لذاتك. بغض النظر عن مدى جودتك أو موهبتك ، فإن عملية الغناء لها مجموعة من الفوائد. بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز احترام الذات ، فإن للغناء العديد من الفوائد في مجالات أخرى من حياتك. كشخص من ذوي الخبرة احترام الذات متدني لوقت طويل ، أحدث الغناء ، شخصيًا ، فرقًا ...
مواصلة القراءةإن قبول المسؤولية عن احترامك لذاتك أمر بالغ الأهمية التغلب على تدني احترام الذات. هذا يعني أخذ الملكية والمساءلة عن حياتك الخاصة. إذا لم تتحمل المسؤولية ، فأنت بذلك تبطل قوتك. قد تقوم بتخريب تقديرك لذاتك من خلال كلماتك وأفكارك وأفعالك التي تنقل المسؤولية بشكل فعال إلى مكان آخر. قد لا تدرك ذلك. وم...
مواصلة القراءة
قابلت مايكل أثناء وجوده في مطعم مع أفضل أصدقائي. لقد مررنا بفترة سيئة في العلاقات وتوعدنا بأننا س...
في هذا الوقت من العام ، يبدو أن الجميع باستثناءي في روح "السنة الجديدة ، أنا الجديد". بالتأكيد ، ...
نعلم جميعًا كيف نود أن نبدأ أيامنا: التسكع في رداء حمام فاخر ، وشبكة لاتيه في يد ، وكتاب جيد من ج...