قد ينفصل بعضكم على الفور بسبب مجرد التفكير بالاكتئاب والشكر خلال العطلات ، لكن اسمعني. أنا لا أتحدث عنها امتنان هنا. بدلا من ذلك ، أنا أتحدث عن استخدام كلمة "شاكرين" باعتبارها اختصار لتذكيرنا بالممارسة مهارات المواجهة الصحية، مما سيتيح لنا إدارة الاكتئاب بشكل أفضل طوال موسم العطلات.الاكتئاب والشك...
مواصلة القراءةتعمل الإجراءات المتسقة لإدارة الاكتئاب بالنسبة لي ، لذلك تعلمت القيام بها ثم التزم بالإجراءات المختلفة. عندما يدير منزلي وحياتي بسلاسة ، يكون من السهل على ذهني أن أبقى كذلك. لقد وجدت أن الوقت والجهد اللازمين لإنشاء إجراءات روتينية لاكتئاب وصحتي العقلية الشاملة يستحقان الجهد المطلوب ؛ عندما تحافظ ...
مواصلة القراءةتقترب العطلات بسرعة ، وللتغلب على الاكتئاب أثناء العطلات ، نحتاج إلى وضع خطة. في حين أن هذا قد يكون أروع وقت في السنة بالنسبة للبعض ، العطلة الشتوية يمكن أن تكون الأصعب للاخرين. أولئك منا الاكتئاب قد تواجه عدد لا يحصى من المحفزات المحتملة خلال الأعياد. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيا...
مواصلة القراءةما تعلمته في الحياة منذ محاولتي الانتحارية منذ عام تقريبًا ، ساعدني على إحراز تقدم كبير في رحلة الاكتئاب التي أصابني. في حين أن الاضطراب الاكتئابي الرئيسي لا يزال يمثل معركة يومية أواجهها ، فإن لدي الآن أسلحة جديدة في ترسانتي يمكنني استخدامها في الحرب. أود أن أشاطركم ما تعلمته عن الحياة هذا العام...
مواصلة القراءةفي كثير من الأحيان يقول الناس الأشياء التي تجعل الاكتئاب أسوأ. هذه الأشياء التي يقولون أنها مؤلمة أو غير حساسة لأولئك منا كآبة. سواء عن قصد أم لا ، فإنه لا يزال لسعات ويمكن أن يؤدي بنا إلى حلقة الاكتئاب الكبرى. لا يزال هناك الكثير مفاهيم خاطئة عن الاكتئابوأحد أسباب كتابتي هو أنني أستطيع مساعدة ال...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة متعمقة حول كيفية تجنب الانتحار والانتحار نفسه ومحاولات الانتحار والأفكار الانتحارية. لدي خطة لتجنب محاولة انتحار أخرى جاءت من العيش مع الاكتئاب الشديد. لكن الأمر استغرق ثلاث سنوات منذ أن خسر الحرب تقريبًا كآبة للحصول عليه معا. أنا ممتن للغاية لأقول إنني ...
مواصلة القراءةمعرفة كيفية التعامل مع الأزمة أمر مهم بشكل خاص عند أولئك منا تشخيص الاكتئاب تواجه واحد. يمكن أن يكون من الصعب بشكل خاص التعامل مع كل من الأزمة والأزمة كآبة الوقت ذاته. ومع ذلك ، على الرغم من الصعوبات ، لا يمكننا فقط البقاء على قيد الحياة ولكننا نزدهر أثناء إدارة كل من الأزمة والاكتئاب. يمكن القيا...
مواصلة القراءةفي بعض الأحيان لا يعرف الناس ما يقولونه لشخص مصاب بالاكتئاب. أولئك منا مع الاكتئاب وعادة ما يكون العائلة والأصدقاء الذين يرغبون في تشجيعنا; ومع ذلك ، غالبًا ما نجد أنه حتى الأشخاص ذوي النوايا الحسنة ينتهي بهم الأمر إلى قول الشيء ذاته أشياء لا نحتاج أن نسمعها. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يترك كل من ي...
مواصلة القراءةعلى الرغم من أنني أدرك الكثير ما زلت أشعر بالسوء للآخرين أيضًا. أنا أتلقى مساعدة مهنية. استغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المباراة المناسبة و te تعلم أن يثق به. إنه يساعدني بشكل خاص في السماح لي بالاتصال بألم وخوف وغضب ويعطيني مساحة للتعبير عنه. تستخدم Inam لدفع مشاعر غير سارة بعيدا. هو يجعلني أد...
مواصلة القراءةالاكتئاب يسبب الانفصال عن أنفسنا وأحبائنا. وغالبا ما يترك واحد تشخيص الاكتئاب الشعور بالانفصال العاطفي أثناء تركه لأحبائه يشعرون بالأذى والارتباك (آثار الاكتئاب على الأسرة والأصدقاء). هناك بعض علامات التحذير من الانفصال في الاكتئاب التي يمكننا ، نحن الذين نحارب الاكتئاب ، أن نبحث عنها في أنفسنا ؛...
مواصلة القراءة
أدخل حيث كنت ترغب في البحث عنها. ميندي يقول:فبراير 18 2018 الساعة 10:03لقد تعرضت للإيذاء الجسدي ...
على مدى العامين الماضيين ، احتكر التمرير على Facebook و Instagram معظم وقت فراغي وخرب صحتي العقلي...
إنشاء جدار إيجابي هو وسيلة فعالة للغاية لتحسين نظرتك للحياة. ما إذا كنت تريد تصبح أكثر إيجابية، ع...