النقد البناء والاكتئاب: يميل الكثير منا المصابين بالاكتئاب إلى الحساسية وقد يجدون صعوبة في قبول النقد البناء. ومع ذلك ، هناك أوقات نحتاج فيها إلى سماع بعض التعليقات البناءة من الأشخاص الذين يحبوننا ويضعون مصالحنا في الاعتبار.ضع في اعتبارك أن نوع النقد الذي أتحدث عنه هنا إيجابي ولطيف. إنه النوع ال...
مواصلة القراءةفي حين أننا على الأرجح لن نعاني من جميع أعراض الاكتئاب ، فإننا بالتأكيد سنواجه بعض الأعراض المتكررة ؛ لذلك ، سنحتاج إلى خطة للتعامل مع هذه الأمور أعراض الاكتئاب. ما هي بعض أعراض الاكتئاب المتكررة التي يجب البحث عنها؟ كيف نبني مهارات التأقلم لمساعدتنا على تجاوز هذه الأوقات الصعبة؟الإحباط من تكرار ...
مواصلة القراءةأود مناقشة الطرق التي يمكنك بها حماية صحتك العقلية أثناء تعاملنا معها كآبة لأن اليوم العالمي للصحة النفسية هو الأربعاء 10 أكتوبر 2018. الاكتئاب في حد ذاته مرهق بما يكفي لأدمغتنا ، ولكن بعد ذلك توجد عوامل خارجية معينة يمكن أن تجعل الأمور أسوأ. كيف يمكننا تجنب أو الحد من هذه المواقف المسببة للتوتر ...
مواصلة القراءةمن الممكن استخدام الأغاني للتعامل مع الاكتئاب. كثير منا من هم تم تشخيصه بالاكتئاب، بما فيهم أنا ، أجد الراحة في الموسيقى. في كثير من الأحيان يمكننا التماهي مع الفنان ومشاعره / تجاربها ؛ أيضًا ، قد نجد أن مؤلفي الأغاني قادرين على التعبير ببلاغة عن أفكارنا وصراعاتنا ولكننا غير قادرين على التعبير بص...
مواصلة القراءةلماذا تساعد أنشطة الخريف على الاكتئاب؟ بالنسبة للكثيرين منا ، بمن فيهم أنا ، فإن اكتئابنا يجعلنا نشعر كما لو أن الحياة مجرد رحلة طويلة ورتيبة يتعين علينا أن نجتازها ؛ الأيام تتحول إلى أسابيع تتحول إلى شهور تتحول إلى فصول ، وقبل أن نعرفها ، مر عام آخر دون أن نلاحظ أو نهتم حقًا. إحدى الطرق التي يتض...
مواصلة القراءةكيف نمارس الامتنان بينما نكافح كآبة? سوف أعترف أنني أحاول حاليًا اكتشاف ذلك بنفسي. تهدف هذه المقالة إلى مساعدتي بقدر ما تساعد من يقرأها.لقد حل الظلام المألوف مرة أخرى وأعمى عني بركاته في حياتي. بالنسبة لأي منكم يواجه هذا الصراع ، أو لأولئك الذين سيتعاملون معه في النهاية ، فلنعمل على بعض الاستراتي...
مواصلة القراءةبالنسبة لمن يعانون من الاكتئاب ، فإن العثور على نفسك أمر صعب لأنه من السهل علينا أن نغفل عما يجعلنا ما نحن عليه: الشخصيات ، وحواس الفكاهة ، والمواهب. غالبًا ما تُدفن اهتماماتنا وشغفنا تحت وطأة الأعباء التي نتحملها. كآبة يجعل من الصعب علينا أن نجد أنفسنا ؛ ومع ذلك ، على الرغم من المصاعب ، فإنه است...
مواصلة القراءةغالبًا ما يتعارض الاكتئاب مع تحديد الأهداف. يضع العديد من الأشخاص قرارات للعام الجديد ، لكن القيام بذلك قد يؤدي إلى الشعور بالفشل عندما لا يتم الوفاء بهذه القرارات. لذلك ، أقترح تحديد الأهداف التي ستساعدنا في التعامل مع أهدافنا كآبة على مدار العام 2019. بدلاً من استخدام هذه الأهداف كوسيلة لتحسين ...
مواصلة القراءةيجب أن نحارب وصمة الاكتئاب الآن لأن ماي كذلك شهر التوعية بالصحة النفسية وتسليط الضوء على الصحة العقلية ووصمة العار الاكتئاب. وهذا يعني أن هناك فرصة أكبر للوصول إلى جمهور أوسع حول كيفية العمل معًا لمحاربة وصمة العار المحيطة بالاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. مع وضع هذا في الاعتبار ، كيف يمكننا است...
مواصلة القراءةنوبات الاكتئاب الكبرى هي جزء من اضطراب اكتئابي حاد التي أعيش معها كل يوم ؛ ومع ذلك ، فإنني أعاني من مواسم أو مراحل يكون فيها اكتئابي أسوأ من غيره. عندما أخوض في نوبات الاكتئاب الكبرى ، أعلم مدى أهمية العمل على التعافي منها. لقد طورت بعض مهارات وأنشطة التأقلم التي تناسبني. أرغب في مشاركتها معك حتى...
مواصلة القراءة
أحد أكثر الجوانب صعوبة لكونك ضحية للإساءة اللفظية هو إدارة محفزاتك. مع تقدمي في رحلة الشفاء ، أتع...
قبل ثلاثين عامًا ، كنت أعيش حياتي بمرح عندما لاحظت حقيقة غيرت المسار في النهاية من حياتي: كانت بع...
8 يونيو 2022ارتفعت معدلات تناول الأطفال للميلاتونين ، بما في ذلك الحوادث التي أدت إلى دخول المستش...