ما هو الكارثة في الاكتئاب؟ وفقًا لقاموس APA لعلم النفس ،1 إن الكارثة هي "المبالغة في النتائج السلبية للأحداث أو القرارات". أعرّفها بأنها مخيفة بسبب الأزمات الصغيرة إلى المتوسطة أو الأحداث غير المتوقعة في حياتي. الأمر أشبه بالتفكير في أن المساء بأكمله قد دمر إذا نسيت ذوبان الدجاج لتناول العشاء من ...
مواصلة القراءةكثير من الناس يجدون صعوبة في التعامل مع التغيرات في الحياة ، وبالنسبة لنا كآبة، يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص. سواء كانت وظيفة جديدة ، أو تخرج طفل ، أو فقدان شخص محبوب ، أو ولادة طفل ، فإن أي تغيير يمكن أن يكون مرهقًا ويمكن أن يسبب لنا صعوبة في الاكتئاب. لذا ، عندما تأتي التغييرات ، كما ستحدث حتمًا...
مواصلة القراءةهل لاحظت كيف كآبة يمكن أن يمنحنا الشعور بالوحدة ، حتى عندما نكون محاطين بالناس؟ في بعض الأحيان لا يهم حتى إذا كان الأشخاص من حولنا أقرب الأصدقاء أو أفراد العائلة. قد نتحدث ونضحك. يبدو أننا نستمتع ، ولكن من الداخل ، اكتئابنا يجعلنا نشعر بالوحدة تمامًا. كيف نتعامل عندما يفوقنا الشعور بالوحدة؟ هي مل...
مواصلة القراءةوكلما طالت مدة مواجهة جائحة COVID-19 ، زادت الفوضى التي قد نشعر بها في أذهاننا. عندما يحدث هذا ، قد يكون لدينا صعوبة في التعامل مع اكتئابنا. أجد أن هذا صحيح بالنسبة لي على مدى الأيام القليلة الماضية. إذا كنت أيضًا تشعر بمزيد من الفوضى وتجد صعوبة في التأقلم مع اكتئابك مؤخرًا ، دعنا نرى ما إذا كان ...
مواصلة القراءةلقد بدأت رحلتي في التعامل مع الاكتئاب مدونة منذ ما يقرب من ثلاث سنوات. اليوم ، أكتب مقالتي الأخيرة لهذه المدونة. لقد كنت محظوظًا للعمل في HealthPlace وسأكون دائمًا ممتنًا للوقت والمساحة التي أعطيت لي هنا. غزت الخوف والشك أصبح مدونًا للصحة العقلية، ولم أكن لأفعل ذلك بدون دعم وتوجيه من الفريق والمو...
مواصلة القراءةيعاني الكثير منا من الاكتئاب في المواقف الاجتماعية. قد يكون العثور على الدافع لمغادرة المنزل أمرًا صعبًا بما يكفي ؛ ثم أضف إلى ذلك الضغط الذي نشعر به للتفاعل مع الآخرين. مجرد التفكير فيه مرهقة ومرعبة. على سبيل المثال ، كثيرا ما أتوقع كآبة للتسبب في لحظات حرجة في التجمعات الاجتماعية ، وهذا بدوره ي...
مواصلة القراءةأعاني من الاكتئاب والقلق. لقد ذهبت إلى المعالجين لكني لا أعطيهم فرصة. أرى طبيب نفساني بالرغم من ذلك. أنا جديد على المدونات. هل هي تفاعلية؟ هل هناك أشخاص للاستماع أو التحدث معهم.مرحبًا إليز. شكرا لك على التعليق هنا. أنا سعيد لأنك اخترت زيارة مدونتنا. آمل أن تكون بعض الاقتراحات في هذا المنشور مفيدة...
مواصلة القراءةعلى الرغم من أننا نشارك أ تشخيص الاكتئاب، لا يزال كل منا فردًا له اهتمامات فريدة ؛ لذلك ، عندما نشعر بالاكتئاب ، من المهم أن نجد هوايات وأنشطة تناسب أنواع شخصياتنا المحددة. إذن ، ما هي بعض الأنشطة المقترحة ، وكيف نكتشف أي منها قد يصلح لنا؟ أيضًا ، كيف يمكن أن تساعدنا المشاركة في هذه الهوايات والأ...
مواصلة القراءةمن المناسب التركيز على أهمية الرعاية الذاتية الروتينية في حياتنا الانتعاش من الاكتئاب منذ اليوم العالمي للرعاية الذاتية كان الثلاثاء الماضي 24 يوليو. يتضمن هذا النوع من الرعاية الذاتية المهام اليومية المهمة لصحتنا ونظافتنا ، لكننا غالبًا ما نجد هذه الأنشطة التي تبدو أساسية مرهقة. كآبة. ما هي بعض ...
مواصلة القراءةغالبًا ما يكون الغضب الناجم عن الاكتئاب موجودًا في كآبة، ولكن هناك أنشطة يومية يمكننا القيام بها لتقليل الغضب ومساعدتنا على الاسترخاء والشعور بسلام أكبر. أحاول القيام بكل هذه الأنشطة كل يوم أو على الأقل معظم الأيام. لا أحد منهم يأخذ الكثير من الوقت. أرغب في مشاركة الأنشطة التي تساعدني على تقليل ا...
مواصلة القراءة
قبل أن أنجبت أطفالي ، تخيلت أنني سأكون أفضل أم في المنزل ، وعلى الرغم من كوني والدًا يعاني من مرض...
عندما أواجه نوبة الهلع، عندي دواء أخده لمساعدتي في التهدئة. أحمل هذه الحبوب الموصوفة معي وأحتفظ ب...
انا كنت تقريبيا نتطلع إلى عيد الشكر هذا العام. كان لدينا عطلة هادئة جداً مخطط لها - سيكون بوب في ...