عندما تكون تحت الضغط ، قد يكون من الصعب التعامل مع القلق في العمل. كثير من الناس الذين يعانون من القلق يعانون من التغيير ، وأنا منهم. يستغرق مني ذلك بعض الوقت التكيف مع أي موقف جديد. في البداية ، أشك في كل شيء وأكوّن أسوأ السيناريوهات في رأسي - يتم دفعك إلى خزانة في المدرسة الإعدادية ، أو فشل الك...
مواصلة القراءةفي هذا الوقت من العام ، نشجعنا على إيجاد الامتنان تقديم الشكر. عندما يكون كل شيء يسير على ما يرام وتشعر أنك رائع ، قد يكون من السهل وضع قائمة بالأشياء التي أنت ممتن لها. ولكن إذا كنت تعاني من كآبة، قد يكون من الصعب جدًا أن تشعر بالامتنان للأشياء الجيدة في الحياة. كنت هناك. فيما يلي خمس طرق تعلمت ...
مواصلة القراءةفي كل مرة نتحدث فيها عن الصحة النفسية ، نستخدم هذا المصطلح مرض عقلي للإشارة إلى اضطراب المزاج. على الرغم من أن هذا المصطلح صحيح (لأنه يشير إلى حالة غير صحية تتطلب نوعًا من العلاج) ، إلا أنه قد يجعل بعض مرضاه يشعرون بالنقص من المرض. لذلك ربما سيكون لها تأثير إيجابي على رحلات العافية لدينا ببساطة أ...
مواصلة القراءةيمكن أن يؤثر القلق على سلامتنا في العمل. عادة ، عندما نفكر في القلق ، لا نفكر في كيفية تأثيره على سلامتنا. من المؤكد أننا نعرف الكثير عن الأعراض الجسدية للقلق (دوار ، تسارع القلب ، ضيق الصدر ، إلخ.). ولكن ماذا عن ردود أفعالنا تجاه هذه الأعراض؟ كيف تؤثر على كيفية تعاملنا مع الآخرين وأنفسنا؟ ما هي ...
مواصلة القراءةيمكن أن يؤدي عدم اليقين في الحياة في هذا الوقت القلق و كآبة تبدو غير محتملة والمشاركة في الأنشطة الصحية شبه مستحيلة. بالنسبة لبعض الناس ، فإن عدم وجود عمل كافٍ يمكن أن يترك لهم الكثير من الوقت للتفكير في عيوبهم.قد يتساءلون أيضًا عما إذا كانت حياتهم لها معنى. بالنسبة لبعض الناس ، فإن مجرد التواجد ...
مواصلة القراءةهل تعاني من أعراض اضطراب المزاج لأول مرة أثناء الوباء؟ اقرأ هذه المقالة للحصول على نصائح حول كيفية التعرف على أعراض اضطراب المزاج وعلاجها لأول مرة.لقد عانى البالغون والأطفال في جميع أنحاء العالم من ظروف الصحة العقلية قبل بدء جائحة COVID-19. بدأ أشخاص آخرون يعانون للتو من أعراض حادة بعد وقت قصير م...
مواصلة القراءةيعد سطر نص الأزمة جيدًا في تلك الأوقات التي قد ترغب في التواصل فيها مع شخص ما لمساعدتك كآبة أو القلق. على الرغم من أن المكالمة الهاتفية ستكون مثالية ، إلا أنك قد تكون في وضع لا يمكن فيه الوصول إلى الخصوصية. لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى مكان هادئ للاستفادة من سطر نص الأزمة. الخدمة مجانية ومتاحة للاستخ...
مواصلة القراءةمع كل التغييرات التي تحدث في العالم ، يشعر الكثير من الناس كما لو أنهم لا يسيطرون على أي شيء. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا على الإطلاق. يمكن أن يؤدي العثور على كمية صحية من القوة الداخلية إلى تحسين الصحة العقلية ونوعية الحياة. إليك بعض الطرق للعثور على قوتك الداخلية والاستفادة منها.الاعتراف والعمل من ...
مواصلة القراءةمع كل التغييرات التي تحدث في العالم ، يشعر الكثير من الناس كما لو أنهم لا يسيطرون على أي شيء ويفقدون قدرتهم على العثور على قوتهم الداخلية. ومع ذلك ، فإن العثور على كمية صحية من القوة الداخلية يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية ونوعية الحياة. إليك بعض الطرق للاستفادة من قوتك الداخلية والعثور علي...
مواصلة القراءةالجميع ينظرون إلى أعياد الميلاد بشكل مختلف. بالنسبة لبعض الناس ، فإن التقدم في العمر أمر مخيف. بالنسبة للآخرين ، فإن التقدم في السن أمر مثير. يمكن أن يكون تحول عقد جديد بمثابة صدمة كبيرة. بعد أن تبلغ العشرين ، لن تكون مراهقًا مرة أخرى. بعد أن تبلغ 30 عامًا ، لن تكون في العشرينات من العمر مرة أخرى...
مواصلة القراءة
تعرف على الأعراض السلوكية والنفسية لمرض الزهايمر ؛ كيف يتم تشخيصهم والعلاجات الدوائية وغير الدوائ...
اليوم شخص يكافح الاكتئاب السريري الحاد سوف نسمع أنهم بحاجة إلى المفاجئة منه. سيقول لهم أحد الأصدق...
>أتأكد من أنني أبقى على رأس الرعاية الذاتية: تناول الطعام بشكل صحيح ، تناول الفيتامينات ، ومما...