إذا جرحت نفسك عندما فشلت في شيء ما ، فاعلم أنك لست وحدك. لقد كافح أشخاص آخرون ، بمن فيهم أنا ، مع هذه الرغبة - ومنذ ذلك الحين وجدوا طرقًا أفضل للتعامل معها.لماذا آذيت نفسي عندما فشلتبالنسبة لي ، كان إيذاء النفس مرتبطًا دائمًا بمشاعر مثل الخزي والذنب. على هذا النحو ، كان إيذاء النفس أكثر من مجرد ت...
مواصلة القراءةيمكن لأدوات التأقلم الصحية مثل صوت الراحة لإيذاء النفس أن تلعب دورًا مهمًا في عملية التخلص من إيذاء النفس غير الانتحاري والبقاء فيه. ما هو الصوت المريح للإيذاء الذاتي؟ربما تكون قد رأيت هذا المصطلح يطفو على الإنترنت بالفعل ، خاصة إذا كنت تبحث عن أدوات الاسترداد بنفسك. لا يوجد تعريف في القاموس يمكن...
مواصلة القراءةإن التخلص من إيذاء النفس ليس بالأمر السهل ، وعندما تكون في مكان مظلم ، فإن مجرد محاولة التحسن قد تبدو وكأنها مجهود كبير للغاية مقابل مكافأة غير محتملة. لكن العمل للتعافي من الأذى الذاتي جدير بالاهتمام - أعدك.لماذا حصلت على نظافة من إيذاء النفسلقد آذيت نفسي لعدة سنوات قبل أن أقرر التخلص من إيذاء ن...
مواصلة القراءةهل يمكن التوقف عن إيذاء النفس بدون علاج؟ كشخص سار على طريق الأذى الذاتي التعافي وحده لسنوات عديدة ، يمكنني أن أخبرك أنه ممكن - لكن هذا لا يعني أنه خيارك الأفضل.لقد توقفت عن إيذاء النفس بدون علاجمثل الكثير الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم، عانيت في صمت عندما كنت أؤذي نفسي وعندما قررت التوقف. لقد تخطيت م...
مواصلة القراءةفي حين أنه لا ينبغي أن يكون الأداة الوحيدة في ملف مربع أدوات الاسترداد، يمكن أن يلعب الهاء دورًا حيويًا في الشفاء من إيذاء النفس. أحد الخيارات هو استخدام الألعاب لإلهائك عن دوافع إيذاء النفس.لقد استخدمت الألعاب لإلهاء نفسي عن حوافز إيذاء الذاتعلى مر السنين ، لم أخفِ حبي لألعاب الفيديو. أعتقد أنها...
مواصلة القراءةليس كل من يؤذي نفسه يفعل ذلك بدافع الغضب. حتى عندما يغذي الغضب إيذاء النفس ، فإن المشاركة في العنف الذاتي لا تجعلك تلقائيًا شخصًا عنيفًا أو عدوانيًا.العنف الذي تمارسه على الذات لا يجعلك عدوانيًالا يمكنني التحدث نيابة عن كل من يؤذي نفسه ، لكن يمكنني التحدث عن نفسي. كانت هناك أوقات كنت غاضبًا فيها ...
مواصلة القراءةإذا تساءلت يومًا ، "لماذا أؤذي نفسي عندما أكون قلقًا؟" تعرف أنك لست وحدك. الإدراك العام يميل إلى الارتباط الأذى الذاتي مع اكتئاب، لكن قلق يمكن أن يكون عاملاً رئيسًا أيضًا.لقد آذيت نفسي عندما كنت قلقةأنا أعرف ما يشبه إيذاء النفس بدافع الخوف لأنني فعلت ذلك. لم يكن أسلوب عملي الوحيد ، لكنني كنت أؤذي...
مواصلة القراءةيقولون أن الإلهاء يمكن أن يكون أداة مفيدة إصابة شخصية التعافي - ولكن هل تساعد ألعاب الوقاية من إيذاء النفس بالفعل؟ما هي ألعاب الوقاية من إيذاء النفس؟لا يوجد تعريف محدد في القاموس أو الكتب المرجعية الأخرى ، لكنني أقول أي شيء ممتع أو مشتت يمكن أن يساعدك في التغلب على تحث على إيذاء النفس يمكن اعتبار...
مواصلة القراءةتداعيات إصابة شخصية تجاوز ما هو واضح. من خلال مشاركة القليل حول كيفية تأثير إيذاء النفس على صحتي ، آمل أن أساعدك على فهم النطاق الكامل لما تمر به أنت - أو ربما أحد أفراد أسرتك -.إيذاء النفس والصحة الجسديةالتأثير الأكثر وضوحًا لإيذاء النفس على صحتك هو التأثير الجسدي. بعد كل شيء ، هناك حق في العبار...
مواصلة القراءةيختلف العيش مع ندوب إيذاء النفس من شخص لآخر. بعض الناس لديهم ندوب أكثر وضوحا. يتعين على البعض التعامل مع الندوب التي تؤثر بشكل مباشر على الطريقة التي يعيشون بها حياتهم اليومية. بالنسبة لي ، كان مظهر الندوب - وتأثيرها - على حياتي خفيًا ، لكن قويًا.العيش مع ندوب إيذاء النفس أثناء إيذاء الذات بشكل ن...
مواصلة القراءة
قد يبدو واضحا: يجب على المرء أن يدرك أي تقدم محرز من حيث انتعاش الصحة العقلية ولكن إذا لم أتوقف و...
كتاب تمهيدي عن الاكتئاب واضطراب ثنائي القطبII. اضطرابات MOOD كأمراض جسديةC. علاج الاكتئاب والاضطر...
هذا العام ، أدعو الأمهات ثنائي القطب للانضمام إلي في حل لتلبية احتياجاتنا الخاصة في عام 2017. بدل...