يمكن أن يبدو إيذاء النفس أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها للراحة عند إغلاق الأبواب الأخرى في منزلك على وجهك ، ولكن إيذاء النفس لتهدئة الذات يخلق حلقة مفرغة قد يكون من الصعب التخلص منها فك الارتباط. إن إدراك أن هناك طرقًا أخرى أكثر صحة للشعور بتحسن - طرق لا تزال مفتوحة لك - أمر حيوي للتعافي.لماذا...
مواصلة القراءةإن إخبار نفسك بالتوقف عن الشعور بالذنب بسبب إيذاء النفس يشبه محاولة عدم التفكير في الأفيال الوردية. يبدو أنه لا يمكنك مساعدته ، وكلما زادت صعوبة دفعه بعيدًا ، يبدو أنه أكثر إحكامًا في قبضته على المادة الرمادية. لكن صدق أو لا تصدق أنت تستطيع تجاوزها وأخيرًا تبدأ في الشفاء.مذنب إيذاء النفس لولبية ن...
مواصلة القراءةعندما نتحدث عن التعافي ، نحب أن نفكر فيه من حيث الأهداف والمعالم. شيء قابل للقياس يمكننا تتبعه. مربع يمكننا تحديده ، أو خط يمكننا تجاوزه. ولكن في أي نقطة تحصل على لقب أن تكون خالية من إيذاء الذات؟التحرر من الأذى الذاتي هو طريق وليس خط النهايةأول شيء يجب أن نفهمه هنا هو أن التعافي بحد ذاته ليس شيئ...
مواصلة القراءةسواء كنت تفعل ذلك عن قصد أو بغير وعي ، فإن استخدام الابتزاز العاطفي لوقف إيذاء النفس هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لشخص يكافح من أجل التعافي.كيف يبدو استخدام الابتزاز العاطفي لوقف إيذاء النفسمن الصعب ألا تكون عاطفيًا عندما تكتشف أن شخصًا تهتم به (و / أو مسؤول عنه) يؤذي نفسه. قد يكون م...
مواصلة القراءةمن الصعب التعامل مع كره نفسك وإيذاء نفسك بشكل فردي. في الوقت نفسه ، يؤدي إيذاء الذات وكراهية الذات إلى خلق حلقة مفرغة يمكن أن يكون من الصعب كسرها - ولكن القيام بذلك أمر حيوي للشفاء والنمو.أيهما جاء أولاً ، إيذاء النفس أم كره الذات؟في كثير من الأحيان ، يبدو الأمر وكأنه سؤال الدجاج والبيض القديم. ه...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون حفلات الزفاف مرهقة في ظل أفضل الظروف. كيف تتأقلم عندما لا تعرف ماذا تفعل حيال ندوب إيذاء النفس في يوم زفافك؟هل يجب إخفاء ندوب إيذاء النفس في حفل زفافك؟قبلك هلع، فكر مليًا في ماذا أنت تريد أن تفعل - ليس ما يتوقعه الآخرون منك ، وليس ما تعتقد أنك تفعله ينبغي فعل. هذا هو يوم زفافك ، بعد ...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون رواية المعجبين بإيذاء النفس أداة للشفاء أو محفزًا ضارًا. كل هذا يتوقف على نية الكاتب وتقدير القارئ.ما هو رواية إيذاء الذات؟عندما أستخدم مصطلح "رواية المعجبين بإيذاء النفس" ، لا أعني "خيال من تأليف أشخاص معجبين بإيذاء النفس". بل أنا بالإشارة إلى الأعمال الخيالية التي أنشأها المعجبون و...
مواصلة القراءةليس من غير المألوف بالنسبة لمن يؤذون أنفسهم استخدام إيذاء النفس لتنظيم المشاعر التي قد تكون ساحقة أو يصعب التعامل معها. لكنه حل مؤقت ، يضر أكثر مما ينفع - هناك طرق أفضل لمعالجة وإدارة مشاعرك.استخدام إيذاء النفس لتنظيم المشاعريبدو استخدام إيذاء النفس لتنظيم المشاعر أمرًا غير منطقي ، ولكن بالنسبة ل...
مواصلة القراءةليست كل حالة من حالات إيذاء النفس واضحة. سواء كنت تتحدث سريريًا أو عاميًا ، قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما يعتبر إيذاءًا للذات وما لا يعد أمرًا واضحًا.ما يعتبر ضررًا للنفس ، حديثًا إكلينيكيًابحسب ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الإصدار الخامس (DSM-5) ، يتم تعريف إيذاء النفس غ...
مواصلة القراءةقد يكون من الصعب فهم مفارقة إيذاء الذات ، حتى بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون داخلها. نحن نؤذي أنفسنا لنشعر بتحسن - ولا ، ظاهريًا ، هذا غير منطقي. لكن في الوقت الحالي ، يبدو أحيانًا أنه الخيار الوحيد المتاح لدينا.شرح مفارقة إيذاء النفسهل سبق لك أن تناولت دواء ذاق طعمه المقزز ، والذي ربما أصابك با...
مواصلة القراءة
"لازانيا؟ آسف ، أطفال ، وليس هذه الليلة. " هذا ما اعتدت قوله عندما طلب مني أطفالي إعداد طبقهم الم...
فتح كتاب بعنوان الذهانية في مساء يوم السبت في قسم المساومة من محل لبيع الكتب المحلية ، صادفت تصرخ...
يتقاسم الأشخاص في أعلى كل مهنة جودة واحدة: إنهم ينجزون الأمور. تحل هذه القدرة محل الذكاء والموهبة...