إذا كان لديك أفكار تطفلية حول إيذاء النفس - حتى لو لم تكن كذلك اجرح نفسك، ولا تصدق أنك ستفعل ذلك أبدًا - فتجاهلهم لن يجعلهم يذهبون بعيدًا. في الواقع ، قد يجعل الأمور أسوأ.هل الأفكار المتطفلة تؤدي إلى إيذاء النفس؟الأفكار لا تؤدي دائمًا إلى العمل. لقد فكرت كثيرًا في الهروب لأصبح ساحرة الغابة ، لكن ...
مواصلة القراءةعندما يتم اختباره بشكل مترادف ، يمكن أن يؤدي تخريب الذات وإيذاء النفس إلى خلق فخ نفسي صعب بشكل فريد يصعب الهروب منه - ولكن ليس من المستحيل -.كيف ساهم التخريب الذاتي في إيذاء نفسيلا يسير التخريب الذاتي وإيذاء النفس دائمًا جنبًا إلى جنب - لكن بالنسبة لي ، فقد تخطوا عمليًا على الطريق ذراعًا في ذراعه...
مواصلة القراءةتحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول إيذاء النفس والانتحار.في حين أن إيذاء النفس يمكن أن يكون في بعض الأحيان مقدمة للانتحار ، إلا أن إيذاء النفس والانتحار ليسا مرتبطين ارتباطًا وثيقًا. افتراض عمياء واحدة دائماً يؤدي إلى الآخر يمكن أن يعيق عملية الشفاء بدلاً من أن يدعمها.مح...
مواصلة القراءةإذا سألت نفسك ذات مرة السؤال ، "لماذا أشعر بالرغبة في إيذاء نفسي عندما أكون غاضبًا؟" تعرف أنك لست وحدك.أحيانًا أؤذي نفسي عندما كنت غاضبًاالصورة الذهنية النموذجية للشخص الذي يؤذي نفسه هي الشخص الذي يشعر بالحزن أو اليأس. ربما يبكون. ربما لا. إنه ليس غير دقيق تمامًا - كنت في كثير من الأحيان ذلك الشخ...
مواصلة القراءةبالنسبة لبعض الناس ، فإن تلاشي ندوب إيذاء النفس هو سبب للاحتفال ، ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون الندوب الباهتة مصدرًا مفاجئًا وعميقًا للحزن.هل ندبات إيذاء النفس تتلاشى؟تلاشت ندوب إيذاء نفسي منذ وقت طويل. لا يزالون معي ، لكنهم خافت جدًا لدرجة أن لا أحد يلاحظهم إلا إذا أشرت إليهم - وحتى ذلك ا...
مواصلة القراءةيحلم الكثير منا باليوم الذي نتحرر فيه تمامًا من إيذاء الذات. ولكن هل يوجد شيء مثل علاج لإيذاء النفس؟كيف سيبدو علاج إيذاء النفس؟أعرف ما أتخيله عندما أرى عبارة "علاج لإيذاء النفس".إنه شيء سريع وسهل نسبيًا. دواء يمكنك تناوله ، لفترة محدودة ، سيجعلك في النهاية محصنًا من رغباتك في إيذاء نفسك. تقنية ، ...
مواصلة القراءةإن إخبار شخص ما أنك جرحت نفسك عن طريق الخطأ أمر واحد. لكن ماذا تقول عندما تؤذي نفسك عن قصد؟ ما هي أفضل طريقة لإخبار شخص ما أنك تؤذي نفسك - ومن يجب أن تخبره أولاً؟عندما تؤذي نفسك ، من تخبر؟يختلف وضع كل شخص - على هذا النحو ، لا توجد إجابة واحدة صحيحة هنا تناسب الجميع. بعض الأشخاص لديهم أفراد عائلات...
مواصلة القراءةالانتكاس هو احتمال أن يواجه كل من يؤذي نفسه أثناء الشفاء - ولكن هل من الطبيعي أن تفوتك إيذاء نفسك بمجرد أن تتعافى؟هل تفتقد أن تؤذي نفسك الآن بعد أن أصبحت نظيفًا؟إذا توقفت عن إيذاء نفسك وفكرت في نفسك ، ولو مرة واحدة ، "أفتقد إيذاء نفسي" ، فاعلم أنك لست وحدك. نعم ، هذا طبيعي ومفهوم تمامًا. بعد كل ش...
مواصلة القراءةالعار السري لإيذاء الذات هو عبء ثقيل - يمكن أن يبطئنا ، خاصة عندما نحمله بمفردنا ، ويعيق عملية الشفاء. الأذى الذاتي الشفاء يبدأ ب تعلم ترك.الشعور بالخجل من إيذاء النفسإن إيذاء النفس ليس مخجلًا ، ومع ذلك يشعر الكثير منا بالخزي و الذنب لإيذاء أنفسنا; أعلم أنني اعتدت على ذلك. شعرت بالخطأ أنني يجب أن...
مواصلة القراءةيمكن أن تشعر أن إيذاء النفس هو خيارك الوحيد للراحة مما تمر به - لكنه ليس كذلك. سيسمح لك استكشاف بدائل صحية لإيذاء النفس بإيجاد طرق أفضل وأكثر فاعلية للتكيف.أمثلة على بدائل إيذاء النفسأكبر كذبة نقولها لأنفسنا ، عن علم أو عن غير قصد ، كأذى لأنفسنا هي أنه ليس لدينا خيار. عندما تشعر أنك في مأزق ، من ...
مواصلة القراءة
غدًا هي جلستي الأولى مع المدرب الشخصي الذي عينته لتدريبني على رحلة في جبال الهيمالايا سأفعلها في ...
أنا امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا على أ رحلة الشفاء من فقدان الشهية. أنا أيضًا: كاتب ، طالب دراسات...
لا يزال بإمكانك العثور على وصمة عار سلبية حول الصحة العقلية والأدوية للعديد من الأفراد. يمكن أن ت...