إذا كنت تحمل دليلًا على تاريخك في إيذاء نفسك لجلدك ، فربما تكون قد فكرت في شكل الحياة بدون تلك الندوب. ولكن هل جراحة إزالة الندب لإيذاء النفس ضرورية؟لماذا لن أحصل على جراحة إزالة ندبة الأذى الذاتيلم يسبق لي أن خضعت لعملية إزالة ندبة لإيذاء نفسي. ولا أخطط لإزالة هذه الندوب - أو أي ندوب أخرى - في أ...
مواصلة القراءةقد يكون من المغري أن تؤذي نفسك للهروب من شيء تشعر أنك غير قادر على مواجهته. إنه ليس سببًا غير مألوف ، حيث يعاني الكثير منا كثيرًا. لكنها تجربة تستحق المقاومة. هناك طرق أفضل للتعامل.إيذاء النفس هروبًا (غير صحي)عندما تصبح الأمور صعبة ، في بعض الأحيان هل حقا يحصل صعبة. تصبح Molehills جبالًا يبدو من ...
مواصلة القراءةقراءة - أو الأفضل من ذلك ، الكتابة - قصائد التعافي من إيذاء النفس يمكن أن تكون وسيلة بسيطة وسهلة الوصول للتعامل مع المشاعر الصعبة المحيطة إصابة شخصية أو عملية الشفاء.قراءة قصائد التعافي من إيذاء النفسلطالما وجدت الشعر من أي نوع ملهمًا. ليس عليك أن تكون شاعراً لتقدر مقطعًا جميلًا ، ومع ذلك ، إذا ك...
مواصلة القراءةمن المفارقات أن الكتابة عن إيذاء النفس من أجل HealthyPlace كانت من أصعب الأشياء التي فعلتها في حياتي - وواحدة من أسهلها. إنها بالتأكيد ليست للجميع ، ولكن في حالتي ، كانت فرصة رائعة للشفاء والشفاء في المقابل.كيف تشعر عندما تكتب عن إيذاء الذات علانية؟من الغريب الاعتقاد بأنني أكتب عن إيذاء النفس من ...
مواصلة القراءةيوم التوعية بإيذاء النفس هو 1 مارس. بالنسبة لأولئك الذين لا يؤذون أنفسهم ، فهي فرصة تعلم وفرصة لإظهار الدعم للآخرين. لاولئك الذين فعل ومع ذلك ، فإن إيذاء الذات هو من الأمور التي يمكن أن تثير بعض المشاعر المعقدة للغاية.ليس عليك الاحتفال بيوم التوعية بإيذاء النفسربما يشجعك شخص ما بقوة شديدة للمشارك...
مواصلة القراءةسواء كنت تخشى رحلة شاطئية في عطلة الربيع أو صيفًا حارًا طويلًا مليئًا بإمكانيات حفلة البلياردو ، فقد يكون موسم ملابس السباحة شاقًا لأي شخص يعاني من ندوب ، ولكن خاصة أولئك منا الذين كانت الندوب ذاتية. لنتحدث عن كيفية إخفاء ندوب إيذاء النفس في موسم ملابس السباحة - وما إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك.كيف...
مواصلة القراءةأ شبكة دعم قوية يمكن أن تلعب دورًا حيويًا في الأذى الذاتي الشفاء والشفاء. على سبيل المثال ، يمكن لشخص ما مثل الراعي الذي يؤذي نفسه أن يقدم نظرة ثاقبة وتشجيعًا لا يقدر بثمن طوال رحلتك - ولكن ما هو الراعي الذي يؤذي نفسه بالضبط ، ومن يجب أن تطلب أن يكون لك؟ما هو راعي التعافي من إيذاء النفس؟ربما لم ت...
مواصلة القراءةالشفاء رحلة ، يمشي معظمنا لسنوات عديدة. ليس من السهل دائمًا اتباع طريق ، ولكن مهارات التأقلم مع التعافي من إيذاء النفس يمكن أن تساعد في تمهيد الطريق أمامك.مهارات التأقلم مع الإيذاء الذاتي لبدء الشفاءعندما توقفت عن إيذاء نفسي لأول مرة ، كان تركيزي الرئيسي - ليس من المستغرب - على فهم محفزاتي والتغل...
مواصلة القراءةيمكن أن تكون مشاركة القصص الشخصية حول إيذاء الذات مفيدة بقوة للجماهير ورواة القصص على حدٍ سواء. وإليك كيف يمكنهم المساعدة - وكيفية التأكد من أن قصصك ، إذا اخترت مشاركتها ، مفيدة أيضًا.كيف تساعد مشاركة القصص الشخصية التي تؤذي النفس على التعافييمكن أن تكون قراءة القصص الشخصية لشخص آخر عن إيذاء النف...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون إيذاء النفس موضوعًا صعبًا للمناقشة ، سواء كنت تشارك تجاربك الخاصة أو تحاول تقديم الدعم لشخص آخر. يمكن أن يساعدك التفكير بعناية في لغة إيذاء النفس التي تستخدمها على إجراء محادثات أكثر فائدة (ومفيدة).لغة إيذاء الذات لتجنبهاأولاً ، دعنا نتحدث عن ماذا ليس ليقول. قد يختلف هذا قليلاً من شخ...
مواصلة القراءة
تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول الانتحار و أفكار انتحارية المتعلقة الأفكار ا...
أحد الأشياء التي كان علي تعلمها (مرارًا وتكرارًا) طوال فترة شفائي من فقدان الشهية، هو أن تحث لا ت...
يمكن أن يكون تحديا هائلا للحد من القلق. لا تكن مخطئًا (ولا يجب أن يكون الغرباء مخطئين ، إما) ؛ لي...