قوة الكلمات الإيجابية لا يمكن إنكارها ، ولكن الحديث السلبي عن النفس هو سمة من سمات العديد من حالات الصحة العقلية. والخبر السار هو ، تعلم لتجاوز تلك الأفكار السلبية مع الكلمات الإيجابية من التشجيع يمكن أن يكون عاملا رئيسيا في البقاء على قيد الحياة - لا ، مزدهرة - عندما يكون لديك مرض عقلي.على حد تع...
مواصلة القراءةعلاج EMDR هو علاج قصير الأجل يمكن أن يساعد الأشخاص على إعادة المعالجة والعمل من خلال الصدمات. يساعد العميل على البقاء حاضرًا في جسمه بينما يستخدم المعالج تقنيات EMDR لإعادة صياغة الحدث أو الحادث الصادم. معظم الناس يخضعون لعلاج EMDR بالإضافة إلى علاج حديث منتظم ؛ يجد الكثيرون أنه مفيد ، لكن يمكن أ...
مواصلة القراءةوقف التفكير هو تقنية تستخدم لعلاج المتكرر الأفكار السلبية في الناس مع اضطرابات القلق وغيرها من حالات الصحة العقلية. إذا سبق لك أن واجهت أفكارًا تدخلية أو متكررة ، فستعرف أن الأفكار بحد ذاتها هي التي تسبب المشكلات. العديد من هذه الأفكار تصبح تلقائية ، مما يؤدي إلى الشعور بالعجز والقلق والسلوك المت...
مواصلة القراءةعندما أدركت أنني كنت في علاقة مسيئة لفظياً لأول مرة ، سألت نفسي ، "لماذا أنا؟" و "لماذا يحدث الإساءة اللفظية؟" ولكن لم تكن هناك إجابات واضحة لهذه الأسئلة. رددت المقالات التي قرأتها عبر الإنترنت تطمينات المقربين إليّ - أن سوء المعاملة لم يكن عني ، بل كان عن زوجتي السابقة. "إذا لم يكن لك ذلك سوف يك...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون التحدّي مع صديق أو صديقة مكتئبين أمرًا صعبًا ، لكنه لا يتهجى دائمًا عذاب لعلاقتك. كثير من الناس مع كآبة الحفاظ على الوفاء بالعلاقات مع شركائهم ، وتاريخ شخص مكتئب لا يختلف كل هذا عن مواعدة شخص غير مكتئب. ليست كل العلاقات مبنية على الاستمرار. في بعض الأحيان ، أفضل شيء يمكنك القيام به ل...
مواصلة القراءةقصف الحب هو الأكثر فعالية تكتيك gaslighting هناك ، وهذا شيء رومانسي. إذا لم تكن قد سمعت هذا المصطلح من قبل ، فيمكنك التفكير في قصف الحب باعتباره مسارًا رئيسيًا للفتنة مجاملات وهدايا وتعبيرات عن الحب ، وكلها تجعلك تشعر بالأمان وتقدر في بداية أ صلة. تبدو مثالية ، أليس كذلك؟ من المؤكد أنها تشعر بهذه...
مواصلة القراءةالإسكيتامين (يباع تحت الاسم التجاري Spravato) هو دواء جديد وافقت عليه جمعية الغذاء والدواء الأمريكية في مارس 2019 ل الاكتئاب المقاوم للعلاج (TRD). هذا هو أول رذاذ الأنف يستخدم لعلاج كآبة، وهو واحد من الأسباب التي تجعل موجات في مجال الصحة العقلية. Spravato يرتبط ارتباطا وثيقا الكيتامين، لذلك يجب أ...
مواصلة القراءةإذا كان صديقتك أو صديقتك مصابًا بالاكتئاب ، فقد تقلق بشأن قول أو القيام بشيء لزيادة الألم. قد تخشى أيضًا أنك السبب في اكتئابهم ، خاصة إذا أخبرتهم أنك تريد إنهاء العلاقة. مرض عقلي لا يعمل هكذا ونادراً ما يكون هناك موقف أو فرد يتحمل اللوم فيه عندما يعاني صديقك أو صديقتك من الاكتئاب. ولكن ماذا لو كن...
مواصلة القراءةيمكنك التركيز على الإيجابية عندما تكون صحتك العقلية في حالة من الفوضى؟ إذا كان الجواب لا ، فأنت لست وحدك. كثير من الناس يكافحون خلال أسوأ فترات المرض العقلي حتى يتسنى لهم الخروج من السرير ، ناهيك عن تبني مشمس و موقف ايجابي. غالبًا ما تكون نصيحة "التشجيع" أو "إلقاء نظرة على الجانب المشرق" غير مرحب...
مواصلة القراءةتُعد التذكيرات الإيجابية جزءًا حيويًا من مجموعة أدواتك عندما تكون الصحة العقلية صعبة. على الرغم من أن هناك أيام لا يوجد فيها شيء تقرأه أو تراه أو تسمعه يحدث فرقًا في ما تشعر به ، إلا أن كلمات الدعم البسيطة هذه يمكن أن تساعد في إعادة بناء دروعك عندما تشعر بالعزل ("فوائد التفكير الإيجابي: كيف يساعد...
مواصلة القراءة
بالأمس ، كان من دواعي سروري أن أجرى مقابلة مع أرماند ديميل ، لأجله برنامج إذاعي على WBAI في مدينة...
اعتدت على الكذب في كل وقت. في إدماني ، كذبت باستمرار للتستر على شرباتي (وليس لأنها كانت ناجحة). ح...
أخبرني المرة تلو الأخرى أنني سوف أتغير. كان اليوم هو اليوم. كل ما كان علي فعله هو اتخاذ خيارات مخ...