إن التمييز بين الإساءة اللفظية والجسدية هو شيء شككت به منذ أن انتهت علاقتي المؤذية. شريكي السابق دفعني ، ودفعني ، وطردني وأجبرني على الخروج من طريقه عندما جادلنا. رفع قبضته وجعل التهديدات، ولكن في الواقع لم يضربني. هل هذا يعني أنني كنت لفظيا ، الاعتداء الجسدي او كلاهما؟ أعتقد أن الجواب يعتمد على ...
مواصلة القراءةالعلاج الوجودي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي ينبع من الوجودية كفلسفة. إنه يركز على الحالة الإنسانية ككل مع إدراك وقبول القيود الإنسانية ، مثل الموت. على عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع ، فإن الوجودية ليست كلها كآبة وكآبة ، وهي ليست فقط للملحدين. يمكن أن يساعدك العلاج الوجودي في التعامل مع النزاعا...
مواصلة القراءةالتفكير السلبي هو شيء نشترك فيه جميعًا من وقت لآخر ، لكن السلبية المستمرة يمكن أن تدمر صحتك العقلية ، مما يجعلك تشعر بالاكتئاب والقلق.يُظهر العلم أن التفكير الإيجابي يمكن أن يحسن الصحة العقلية ، ويقلل من الإجهاد ، بل ويؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ومع ذلك فإن الكثير منا عالقون في ات...
مواصلة القراءةتعد الرسائل الإيجابية مفيدة في التغلب على أزمة الصحة العقلية ، سواء أكانت الكلمات من مهنيين أو من أحبائهم أو من الداخل. المشكلة هي أننا لسنا دائمًا مسلحين باستراتيجيات المواجهة الصحيحة لـ طوارئ الصحة العقلية. في بعض الأحيان ، تزحف الأعراض ببطء. في أوقات أخرى ، يبدو أن شخصًا ما قد قلب المفتاح بين ...
مواصلة القراءةمعرفة كيفية التعامل مع الزوج المكتئب يمكن أن يكون تحديا. ربما تشعر أنك جربت كل شيء ، وكنت على حافة قدراتك على التكيف. عندما يحدث هذا ، قد يكون الأمر مخيفًا ومربكًا لكلا الشريكين ، خاصة إذا لم يكن لديك نظام دعم. من السهل على شخصين أن يغوصا في عالم الأمراض العقلية وعدم التمكن من رؤية مخرج ، وهذا هو...
مواصلة القراءةنحن جميعا نريد أن نتعلم كيفية التفكير الإيجابي. ومع ذلك ، في أعقاب صعوبات الصحة العقلية والتحديات اليومية والتعرض للأخبار السيئة ، يمكن التفكير الإيجابي مستحيل ("كيفية التركيز على الإيجابية عند صحتك العقلية هي الفوضى"). يمكن أن تكون تمارين التفكير الإيجابي مفيدة في تعزيز ثقتنا بأنفسنا والمساعدة ف...
مواصلة القراءةهل يلومك شريكك المكتئب على كل شيء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تتساءل عما إذا كان يجب عليك تحمل ذلك لمحاولة مساعدة شريكك والحفاظ على العلاقة أو ما إذا كان يجب عليك المغادرة لحماية صحتك العاطفية. بينما ال أعراض الاكتئاب ليست خطأ من أحد ، وهذا لا يعني أنه يجب عليك أن تتعامل مع غير سارة أو السلوك المسي...
مواصلة القراءةأمثلة الأفكار السلبية ليست صعبة المنال في الأشخاص المصابين بمرض عقلي. برغم من التفكير السلبي لا يعني ذلك دائمًا أن لديك حالة صحية عقلية ، فالتعثر في أنماط التفكير غير المفيدة قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة أساسية. لا أحد يريد أن يعيش حياة تغذيها الأفكار السلبية. لحسن الحظ ، فإن النموذج المستخدم في...
مواصلة القراءةمن الصعب الوصول إلى الإيجابية والسعادة عندما تعيش مع مرض عقلي. خلال الأوقات الصعبة ، قد تجد نفسك ببساطة يحاول المرور طوال اليوم. في أيام أفضل ، ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض عقلية محاولة "التعويض" عن الوقت الذي يعانون منه غاب عنهم عندما كانوا يكافحون ، وعادة من خلال العمل كثي...
مواصلة القراءةتسير الأفكار والقلق السلبي جنبًا إلى جنب وهي شائعة بشكل لا يصدق ، حيث تؤثر على 40 مليون من البالغين في الولايات المتحدة كل عام. في حين أن الشعور بالقلق في بعض الأحيان أمر طبيعي ، اضطرابات القلق يمكن أن يكون المنهك ، كما يعلم أي شخص يعيش مع واحد. مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعنا نستكشف استراتيجيات ال...
مواصلة القراءة
إد. ملاحظة: بول ل. وولف ، دكتوراه في الطب من قسم علم الأمراض والطب المخبري في جامعة كاليفورنيا ، ...
إعداد الهدف سهل المهارة وبسيط. البعض منا لديه القدرة الطبيعية لتكون قادرة على القيام بذلك بشكل جي...
بقلم كاثرينا ماناسيس ، م.د. وآن ماري ليفاك ، ر.بيت الخشب ، 19.95 دولارعملية الشراء ساعد المراهق ع...