أحد الأشياء التي غالبًا ما تثير قلقي هو الشعور بعدم وجود وقت كافٍ. في الآونة الأخيرة ، قمت ببعض المهام. نتيجة لذلك ، شعرت بضغط الشعور بعدم وجود ساعات كافية في اليوم. عندما يحدث هذا ، بدأت ألاحظ أنني سأشعر بالضيق ، وأن أفكاري سوف تتسارع ، وسأعاني من صعوبة في النوم ، وأشعر بالإرهاق بشكل عام.عندما أ...
مواصلة القراءةأحد الأشياء التي غالبًا ما تثير قلقي هو الشعور بعدم وجود وقت كافٍ. في الآونة الأخيرة ، قمت ببعض المهام. نتيجة لذلك ، شعرت بضغط الشعور بعدم وجود ساعات كافية في اليوم. عندما يحدث هذا ، بدأت ألاحظ أنني سأشعر بالعصبية ، وهذا ما أشعر به الأفكار سوف تتسابق، سأواجه صعوبة في النوم ، وأشعر بشكل عام مثقل.ع...
مواصلة القراءةيمكن أن يساهم استخدام التكنولوجيا في بعض الأحيان في قلقك. هل تساءلت يومًا ما إذا كانت مستويات القلق لديك ستكون مختلفة - مثل ما إذا كنت ستشعر بدرجة أكبر أو أقل من القلق - إذا كان استخدامك للتكنولوجيا مختلفًا؟كان هذا شيئًا فكرت فيه مؤخرًا. أتذكر وقتًا كنت في إجازة مع عائلتي ووجدت نفسي أتحقق من هاتف...
مواصلة القراءةمن أكثر الأشياء التي أسمعها كثيرًا من الطلاب الذين أعمل معهم أنها كذلك يصعب عليهم أن يقولوا "لا" للآخرين. إنه شيء وجدته صعبًا أيضًا بالنسبة لي القلق، خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى نزاع أو إزعاج شخص ما. لذلك ، سوف ينتهي بي الأمر بأكثر مما كنت أفعله ، وأواجه صعوبة في إدارة وقتي وتحقيق التوازن المسؤوليات...
مواصلة القراءةها نحن في موسم الأعياد الثاني للوباء. على الرغم من أن الأمور قد تغيرت خلال العام الماضي ، لا يزال هناك العديد من مجالات عدم اليقين والأشياء التي تثير القلق. يصبح التعامل مع القلق أثناء الإجازات أمرًا حيويًا ، وخاصة خلال هذه الأوقات المضطربة.بالنسبة لي ، يميل القلق إلى الزيادة خلال الإجازات لعدة أ...
مواصلة القراءةأعتقد أن أحد أصعب جوانب التعامل مع القلق هو التعامل مع الخوف المتأصل في هذه التجربة. في حين أن الخوف والقلق ليسا بالضرورة نفس الشيء ، إلا أنهما يسيران جنبًا إلى جنب ، ولهذا قد يكون من المفيد تحليل أحدهما لفهم الآخر. العلاقة بين القلق والخوفوفقًا لـ NAMI1، الخوف هو رد فعلنا على التهديدات المباشرة ...
مواصلة القراءةمن المفترض أن تكون الأعياد مليئة بالبهجة والاحتفال. لكن بالنسبة للكثيرين منا ، هم وقت زيادة التوتر والقلق. يمكن أن ينتج هذا عن عدد من الأشياء ، مثل الشعور بعدم وجود وقت كافٍ ، والضغط من التجمعات العائلية القادمة ، وتقديم الهدايا ، والسفر في العطلات ، والمخاوف المالية المتعلقة بكل ما سبق. نميل أيض...
مواصلة القراءةعادةً ما تجلب بداية العام الجديد أهدافًا وقرارات جديدة ، لكن القلق قد يكون أحيانًا عائقًا أمام تحقيق هذه الأهداف فعليًا. بسبب قلقي ، كانت هناك عدة مرات أقمت فيها قرارات السنة الجديدة التي اتخذتها كل نية للوصول ، فقط لأجد نفسي غير ناجح في المتابعة لسبب واحد أو اخر.إن إدراك هذا يعني تحديد والاعتراف...
مواصلة القراءةعندما أشعر بالقلق ، أميل إلى أن أكون مدركًا تمامًا للأعراض المتعددة التي أشعر بها ، بما في ذلك النضال مع ثقتي. ومع ذلك ، نظرًا لأن القلق هو شيء ناضلت معه لسنوات ، فهذا يعني أيضًا أن الحفاظ على ثقتي بنفسي واحترامي لذاتي كان صراعًا بالنسبة لي لسنوات أيضًا.يرتبط القلق بالقلق ، والمخاوف ، وغالبًا ما ...
مواصلة القراءةعندما تكون قلق مزمن، أحد الآثار التي قد تتعامل معها غالبًا الشعور بالإرهاق الشديد. اعتمادًا على الموقف ، إذا كنت قد مررت بموقف مرهق للغاية ، فأنا أميل إلى الشعور بالإرهاق عندما يبدأ جسدي في التراجع من الآثار الجسدية للتوتر. ولذا قد أجد نفسي متعبًا جدًا من القلق ، لكن في نفس الوقت ، قد أجد صعوبة ف...
مواصلة القراءة
لا يمكن لأحد أن يقول إن تربية الأطفال المصابين باضطراب ثنائي القطب هو المشي في الحديقة والوصول إل...
إنه سؤال مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟ لديك مرض يغير الحياة ويصيبك بنفس الطريقة التي يعمل بها عقلك. ...
المواد الأفيونية والكحول هي القاتلة معا. شرب الكحول وأخذ وصفة طبية مسكنات الأفيون مثل الهيدروكودو...