إيذاء النفس ، بطبيعته ، يبدو مرتبطًا بطبيعته بالأفكار والسلوكيات الانتحارية. ومع ذلك ، في حين أن الانتحار ينطوي بالضرورة على إلحاق الأذى بنفسك ، إلا أن هناك فرقًا دقيقًا ولكنه مهم بين إيذاء النفس مقابل إيذاء النفس التدمير الذاتي.الفرق بين إيذاء النفس مقابل. التدمير الذاتيالتمييز بين إيذاء النفس و...
مواصلة القراءةمع استمرار انتشار جائحة COVID-19 ، أصبح العيش في ظله مألوفًا لنا بشكل تدريجي. لكن الألفة لم تجعل التعايش مع أي من هذه الأمور أسهل ، لا سيما أولئك الذين كانوا يعانون بالفعل من صحتنا العقلية قبل هذا العام. إن التعافي من إيذاء النفس أثناء الجائحة ليس بالأمر السهل - لكنه يكون ممكن.لماذا تعتبر مقاومة ...
مواصلة القراءةيقولون ما لا يقتلك يجعلك أقوى. في معظم الأحيان ، هذا بيان إيجابي ؛ فهو يساعد الناس على فهم الصعوبات التي واجهوها ، والعثور على شيء جيد ليأخذوه من بعض أسوأ اللحظات في حياتهم. لكن هل إيذاء نفسك يجعلك أقوى؟هل إيذاء نفسك يجعلك أقوى؟لقد كتبت من قبل عن كيف كان إيذاء نفسي في الماضي مدفوعًا إلى حد كبير ب...
مواصلة القراءةالثقة عنصر ضروري في أي عملية شفاء. بالنسبة لأولئك الذين يؤذون أنفسهم ، فإن الانفتاح على هذه العادة بما يكفي لبناء شبكة دعم قابلة للحياة لإيذاء النفس يتطلب قدرًا هائلاً من الثقة - لكن النتائج تستحق العناء.هل تحتاج إلى شبكة دعم للإصابة الذاتية؟كما ذكرت في منشورات أخرى ، تعاملت بمفردي مع إيذاء نفسي ...
مواصلة القراءةإن اكتشاف أن شخصًا ما تحبه لديه سر أمر مروع دائمًا ، لكن القليل من الأسرار مدمرة مثل إيذاء النفس. قد تكون مساعدة صديق يؤذي نفسه على الانفتاح حول صراعه مفيدًا لكليكما ، ولكن كيف يمكنك التعامل مع مثل هذا الموضوع الحساس دون الإضرار بعلاقتكما؟فهم أسباب صمت صديقك الذي يؤذي نفسهقبل أن تكسر حاجز الصمت ،...
مواصلة القراءةعندما تكون في حالة تعافي ، لا تقيس التقدم بالوقت أو المسافة ، بل بالمعالم. إذا كنت تعرف شخصًا يعمل من خلال هذه العملية ، يمكن أن تكون هدية التعافي من إيذاء النفس طريقة رائعة لإظهار دعمك والاحتفال بهذه المعالم معًا.قبل شراء هدية التعافي من الأذى الذاتي ، ضع في اعتبارك هذامع اقتراب موسم التسوق لشرا...
مواصلة القراءةقد يكون شرح ندوب إيذاء النفس لصديقك (أو أي شريك رومانسي ، في هذا الشأن) أمرًا شاقًا لمواجهته. كيف تعرف ما إذا كنت مستعدًا للإفصاح عن ماضيك ، وماذا تتوقع عندما تفعل؟متى تشرح لصديقك ندوب إيذاء النفسأنا محظوظ بطريقة ما. ندباتي صغيرة ، شاحبة ، بجانب غير مرئية على بشرتي الفاتحة. إذا لم أقم بتربيتهم مط...
مواصلة القراءةموسم الأعياد هو وقت معقد من العام ، يميل إلى إبراز أفضل وأسوأ ما فينا. بالنسبة للبعض ، إنه مجرد وقت للاحتفال والشكر ، ولكن عندما تكون عالقًا في ظلال إيذاء النفس الاكتئاب ، قد لا تبدو الأضواء المعلقة على الأشجار ساطعة بما يكفي لتفوق ظلام الشتاء البارد الطويل ليالي.كيف تؤثر الفصول على إيذاء النفس ب...
مواصلة القراءةإن الطريق إلى التعافي ليس طريقًا بسيطًا ومستقيمًا إلى الأمام ؛ ينحني بشكل غير متوقع ، وفي بعض الأحيان نجد أنه يجب علينا التراجع قبل أن نتمكن من إحراز تقدم. بغض النظر عن النقطة التي وصلت إليها في رحلتك الخاصة ، يمكن أن يكون صندوق التأقلم لإيذاء النفس أداة مفيدة بشكل لا يصدق لمساعدتك على التنقل وال...
مواصلة القراءةعلى الرغم من التعريف الذي يبدو بسيطًا ، فقد يكون من الصعب أحيانًا رسم الخط الفاصل بين ما يعتبر اضطرابًا لإيذاء الذات وما لا يعتبر اضطرابًا. على سبيل المثال ، تتضمن السحجة إيذاء بشرتك بشكل متكرر ومتعمد - ولكن هل مص الجلد يضر نفسك حقًا؟هل يتم تصنيف مص الجلد على أنه ضرر للذات؟الاسم الرسمي للـ DSM-V ...
مواصلة القراءة
قد يتضمن علاج الاضطراب الثنائي القطب عند الأطفال والمراهقين استخدام مثبتات الحالة المزاجية ، ودخو...
ما يقرب من ثلث البالغين الأميركيين لا يشربون الكحول على الإطلاق. علاوة على ذلك ، فإن ثلث البالغين...
أنا متفائل. قال لي صديقي في اليوم الآخر ، "مشكلتك هي أنك تتوقع الأفضل ، وعندما لا تلبي الواقع مشك...