من أصعب الأمور في الاهتمام بشخص ما هو أنه عندما يؤلمك ، فإنك تتأذى. من الطبيعي فقط أن ترغب في التخلص من الألم. ولكن عندما تحب شريكًا يؤذي نفسك ، نادرًا ما تكون الأمور بهذه البساطة.لا يمكنك "إصلاح" شريك يؤذي الذاتإن إيذاء النفس غير الانتحاري ليس بردًا أو كسرًا في العظام. لا يمكنك تذويبه مع شوربة ا...
مواصلة القراءةالتطرق إلى موضوع حساس مثل إصابة شخصية يمكن أن يكون شاقًا. من ناحية ، غالبًا ما يكون الحديث عن إيذاء الذات جزءًا مهمًا من عملية الشفاء ، ولكن من ناحية أخرى ، قد يبدو الأمر أشبه برحلة عبر حقل مليء بالألغام الأرضية. إذا كنت قلقًا بشأن كيفية التحدث عن إيذاء النفس ، فإليك ما لا يجب قوله - وبعض الاقترا...
مواصلة القراءةأحد أهم مكونات التعافي إصابة شخصية يتعلم إدارة الحوافز التي تدفعك إلى إيذاء نفسك. نادرًا ما يكون هذا بسيطًا مثل الاعتماد على قوة الإرادة وحدها لتقول لنفسك "لا". أدخل التصفح الحثيث لإيذاء النفس: أداة استرداد محتملة تتطلب الصبر ، بدلاً من القوة ، لاستخدامها.ما هو إلحاق الضرر بالنفس تصفح؟حث التصفح ه...
مواصلة القراءةشهر التوعية بإيذاء النفس 2021 علينا. يقدم هذا الشهر فرصة ممتازة لتثقيف أنفسنا وبعضنا البعض حول إيذاء الذات - وما إذا كنت كذلك لست متأكدًا مما يفترض أن تفعله بالضبط بهذه الفرصة ، فإليك بعض الأفكار لتحفيزك إبداع.التوعية بشهر التوعية بضرر النفس 2021ربما ، مثلي ، أنت شخص له تاريخ في سلوك إيذاء النفس....
مواصلة القراءةقد يكون من الصعب تخيل كيف سيبدو التعافي من إيذاء النفس على المدى الطويل عندما تكون قد بدأت للتو رحلة التعافي. لا أستطيع أن أخبرك بالضبط إلى أين سيقودك مسارك - لكن يمكنني أن أخبرك كيف بدا طريقي خلال العقد الماضي.بدء رحلة التعافي من الأذى الذاتيعندما قررت التوقف عن إيذاء نفسي لأول مرة ، كنت أعلم أن...
مواصلة القراءةمن السهل شطب المجوهرات - من أي نوع - على أنها بيان أزياء تافه ، جميل ولكن سطحي. ومع ذلك ، في حالة مجوهرات التعافي من إيذاء النفس ، فإن المعنى أعمق بكثير من ذلك.ما هي مجوهرات التعافي من إيذاء النفس؟مجوهرات استعادة إيذاء النفس هي أكثر من مجرد ملحق. إنه رمز ، سواء بالنسبة للشخص الذي يرتديه أو للآخري...
مواصلة القراءةبصفتك مؤذياً لنفسك ، يمكنك بسهولة الاقتناع بأن اختيار إيذاء نفسك ، بدلاً من الآخرين ، هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. لكن إذا كان هناك شيء واحد تعلمته من شخصيتي إيذاء النفس التجارب ، إنها أن إيذاء نفسك لمساعدة الآخرين نادرًا ما ينجح بالطريقة التي تأملها.لماذا نؤذي أنفسنا لمساعدة الآخرينيقع ال...
مواصلة القراءةأنا لست معالجًا مرخصًا أو محترفًا طبيًا ؛ لا يمكنني إخبارك بكيفية استخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتعافي من إيذاء النفس. لكني آمل أنه من خلال مشاركة تجربتي الخاصة ، يمكنني مساعدتك في تحديد ما إذا كان هذا خيارًا يجب عليك إجراء مزيد من التحقيق فيه.ما هو العلاج المعرفي السلوكي للتعافي من الأذى...
مواصلة القراءةيمكن أن يحدث الانتكاس لأي شخص ، سواء كنت متخلصًا من إيذاء نفسك لمدة يوم أو مائة يوم. لا يعني عدم التخلص من إيذاء النفس نهاية رحلة التعافي. إذا حافظت على هدوئك واتخذت الأمور خطوة واحدة في كل مرة ، فيمكنك - وستكون قادرًا - على المضي قدمًا من هذا الالتفاف ومتابعة التعافي.استعادة التركيز عندما لا تكو...
مواصلة القراءةيمكن أن يحدث الانتكاس في إيذاء النفس لأي شخص ، سواء كنت لا تؤذي نفسك لمدة يوم واحد أو 100 يوم. لا يعني عدم التخلص من إيذاء النفس نهاية رحلة التعافي. إذا حافظت على هدوئك واتخذت الأمور خطوة واحدة في كل مرة ، فيمكنك - وستكون قادرًا - على الانتقال من هذا الالتفاف والاستمرار في إيذاء النفس التعافي.است...
مواصلة القراءة
جولي فاست، مؤلف: "تحمل مسؤولية الاضطراب الثنائي القطب: خطة من 4 خطوات لك ولأحبائك لإدارة المرض وخ...
قبل قطع العلاقات مع العائلة ، يستغرق بعض الوقت ل شفاء نفسك واسامح معهم. باعتراف الجميع ، لا أحد ي...
كثير من الناس لا يعرفون أن المنشطات يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب المقاوم للعلاج. الأدوية المنشطة...