بدأت الكتابة عن الاكتئاب في عام 2017 على مدونتي ، Mahevash Muses. ثم في عام 2019 ، أتيحت لي الفرصة للكتابة عنها هنا في هيلثي بليس. كانت التجربة شافية ولن أرغب في استبدالها بأي شيء آخر (بخلاف عدم الشعور بالاكتئاب السريري). بعد قولي هذا ، هناك بعض الأشياء التي كنت أتمنى لو كنت أعرفها قبل أن أصبح مد...
مواصلة القراءةنظرًا لعدد الساعات التي يقضيها الكثير منا في العمل ، فمن الطبيعي أن يصبح العمل جزءًا لا يتجزأ من هوية المرء. في الواقع ، هناك مصطلح له: هوية العمل. يؤثر الاكتئاب الآن أيضًا على هوية الشخص في العمل ، لدرجة أنه قد يحدد هويتك في مكان عملك. علاوة على ذلك ، قد تحدد أيضًا الطريقة التي ترى بها نفسك. تحد...
مواصلة القراءةهل سبق لك أن تظاهرت بأنك شخص آخر في العمل؟ لا أقصد تزوير الثقة أو الكفاءة ، أعني تزوير شخصيتك. على سبيل المثال ، تحب قضاء فترات الراحة في الاستماع إلى الموسيقى بمفردك ولكن كل شخص آخر في مكان عملك يحب التسكع والدردشة. على الرغم من أنك لا تحب ذلك على الإطلاق ، فإنك تنضم إليهم يومًا بعد يوم لمجرد ال...
مواصلة القراءةالشك هو موضوع متكرر في حياتي. إنه يؤثر على مجالات متعددة من حياتي ، من الأخلاق والعلاقات إلى اختياراتي الشخصية والمهنية. ما أختبره ليس مستوى صحيًا من الشك ، فهو متطرف وبالتالي غير مفيد. والاكتئاب والقلق هما المسؤولان عن ذلك. مثل الكثير من الناس ، لدي كلاهما، وهم معًا يجعلون شكوكي أكثر فاعلية. ما ...
مواصلة القراءةيرن المنبه الساعة 8:00 صباحًا. في معظم الأيام ، يمكنني الاستيقاظ معها. في حال لم أفعل ، أعتمد على المنبه الاحتياطي في الساعة 8:30 صباحًا. في كلتا الحالتين ، الاستيقاظ هو أحد أصعب فترات اليوم. لا بد لي من الاستحمام مباشرة بعد ذلك لأبقى مستيقظًا. مرة أخرى ، يعد الاستحمام تحديًا ، ولكن نظرًا لأنه يج...
مواصلة القراءةبالأمس ، توقفت عن العلاج تقريبًا. بعد بضع دقائق من جلستي ، شعرت بالحاجة إلى إخبار معالجتي أنني لا أستطيع الاستمرار لأنه لا يوجد شيء يبدو أنه يعمل من أجلي وربما لن يفعل ذلك أبدًا. لقد تصرفت في الفكرة وأخبرتها بما يدور في ذهني. تحدثت معي وقالت ذلك بالتأكيد ، لقد اصطدمنا بجدار مؤخرًا. لكن هذا لا يعن...
مواصلة القراءةالاكتئاب يسبب اندفاعي. على سبيل المثال ، أمس ، كادت أن أتوقف عن العلاج. بعد بضع دقائق من جلستي ، شعرت بالحاجة إلى إخبار معالجتي أنني لا أستطيع الاستمرار لأنه لا يوجد شيء يبدو أنه يعمل من أجلي وربما لن يفعل ذلك أبدًا. لقد تصرفت في الفكرة وأخبرتها بما يدور في ذهني. تحدثت معي وقالت ذلك بالتأكيد ، لق...
مواصلة القراءةتحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول الانتحار والأفكار الانتحارية. يقولون أنك تعيش مرة واحدة فقط. بالنسبة للشخص المصاب بالاكتئاب والميول الانتحارية ، فإن الموت ليس خبرا سيئا تماما. أعلم أن هذا يبدو قاتمًا ، لكن كل واحد منا سيموت يومًا ما. في الواقع ، غالبًا ما تكون "قصة مو...
مواصلة القراءةتخيل هذا: أنت في حدث اجتماعي وتقضي وقتًا ممتعًا بشكل معقول. ثم يأتي إليك شخص لا تعرفه ، وبعد محادثة قصيرة يسألك ، "إذن ماذا تفعل من أجل لقمة العيش؟ "إذا كنت تحب وظيفتك أو لا تهتم كثيرًا بها ، يمكن أن يكون هذا السؤال معتدلاً مزعج. ولكن بما أنك معتاد على ذلك ، فأنت تجيب وتنتقل إلى موضوع آخر. ومع ذل...
مواصلة القراءةربما لاحظت عبارة "الاستقالة الكبرى" في الأخبار هذه الأيام. صاغها أستاذ الإدارة أنتوني كلوتس1، إنه مصطلح "للتنبؤ بهجرة جماعية طوعية من مكان العمل". في الواقع ، إنه أكثر من مجرد مصطلح. وفقًا لـ Harvard Business Review2، "شهدت الأشهر القليلة الماضية موجة مد وجزر من الاستقالات ، في الولايات المتحدة و...
مواصلة القراءة
"دليل الأخلاقيات" لإلكترونيات المراهقين تعرف على كيفية تعيين حدود ذكية لأجهزة طفلك - بالإضافة إ...
العثور على السعادة هو نوع من المراوغة لقبيلة ADHD لدينا. هناك بالتأكيد نوبات من طفرات السعادة الت...
البحوث الأولية تشير إلى أن كبار السن مع ADHD تجربة الأعراض الفريدة والمتطورة التي يخطئ عادة في ظه...