دعونا ننتقل إلى المطاردة: الاكتئاب منهك عقليًا وجسديًا. حتى لو لم يكن لديك الاكتئاب منخفض الأداء، الاكتئاب يحد من ما يمكنك وما لا يمكنك فعله. لمنعه من التفاقم ، يحتاج المرء إلى تعلم وضع الحدود. إليكم السبب. طاقتك محدودةمن خلال ما رأيته ، يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب منا إلى مستويات طاقة أقل من...
مواصلة القراءةللاكتئاب الكثير من الآثار المتتالية - والشك الذاتي المعوق هو أحد هذه التأثيرات. إن الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي في عملك ، وأن أي إنجازات مهنية ناتجة عن الحظ يُعرف رسميًا باسم متلازمة المحتال. في حين أن المرء لا يحتاج إلى الاكتئاب ليشعر وكأنه دجال ، إلا أنني أشعر أحيانًا كأنه واحد عندما يشتد اكت...
مواصلة القراءةأولاً ، أود أن أوضح أن الاكتئاب وعقلية الضحية ليسا نفس الشيء. الأول مرض لا يمكن لأحد أن يختاره ، في حين أن الأخير هو عقلية قد تكون أو لا تكون خيارًا. ومع ذلك ، تلعب عقلية الضحية دورًا في الاكتئاب ، ولهذا السبب من الضروري تحديدها والتعامل معها. ما هي عقلية الضحية؟كما يوحي المصطلح ، فإن عقلية الضحي...
مواصلة القراءةمثلي ، أنا متأكد من أنك سمعت النصيحة الشعبية 'اكذب حتى تفعلها"مرة واحدة على الأقل في حياتك. بينما قد يساعدك ذلك على المضي قدمًا في حياتك المهنية ، أعتقد أنه لن يخدمك في حالة الاكتئاب. أقول هذا لأنني عانيت من عواقب هذه العقلية السامة في رحلة الاكتئاب - وآمل أن أتمكن من مساعدتك في تجنب هذا المصير. ...
مواصلة القراءةذهبت مؤخرًا في استراحة على وسائل التواصل الاجتماعي ، وشعرت بالارتياح. وسائل التواصل الاجتماعي هي المكان الذي أحصل فيه على معظم أخباري ، وبالنظر إلى أن العالم يبدو وكأنه ينهار هذه الأيام ، فقد كان من المريح الابتعاد عن السيطرة. وفقًا لميريام وبستر ، فإن التمرير في نهاية المطاف هو "الميل لمواصلة ال...
مواصلة القراءةمثلي ، أنا متأكد من أنك سمعت النصيحة الشعبية "زيفها" حتى تفعلها مرة واحدة على الأقل في حياتك. بينما قد يساعدك ذلك على المضي قدمًا في حياتك المهنية ، أعتقد أنه لن يخدمك في حالة كآبة. أقول هذا لأنني عانيت من عواقب ذلك عقلية سامة في رحلة الاكتئاب - وآمل أن أساعدك على تجنب هذا المصير. لماذا تزييفها ح...
مواصلة القراءةهناك أنواع كثيرة من العائلات المختلة. أنا عائلة متشابكة. من واقع خبرتي ، فإن الأسرة المتشابكة هي تلك التي يُنظر فيها إلى الاحتياجات كوحدة مشتركة. بكلمات بسيطة ، الفردية مرفوضة ، والحدود الشخصية لا تُحترم. هذه السمية شائعة في الهند ، لكنني متأكد من أنها مشكلة عالمية. قد يبدو الالتحام كإزعاج خفيف إ...
مواصلة القراءةمثلي ، أنا متأكد من أن الكثير من الناس قد تم نصحهم بأن يكونوا "إيجابيين" عندما يكونون مكتئبين أو يعانون بشكل عام. قد يعتقد المرء بمرور الوقت أن هذا القول الذي يساء استخدامه عادة سيتلاشى. بدلاً من ذلك ، لدينا الإصدار 2.0: المشاعر الجيدة فقط. وبفضل وسائل التواصل الاجتماعي ، أصبحت هذه العبارة الرائج...
مواصلة القراءةالاكتئاب والإرهاق هما حالتان متميزتان. على الرغم من لديهم العديد من الأعراض الشائعة، فهي ليست واحدة واحدة. ومع ذلك ، أعتقد أن الإصابة بالاكتئاب تجعل المرء أكثر عرضة للإرهاق. هذا هو السبب.تعريف الاكتئاب والإرهاقمن أجل الوضوح ، دعونا نلقي نظرة سريعة على تعريفات الاكتئاب والإرهاق.وفقًا لـ Mental Hea...
مواصلة القراءةإذا كان عام 2020 عامًا سيئًا بالنسبة لك ، فيرجى العلم أنك لست وحدك. حتى بصفتي مدونًا للصحة العقلية لديه ما يقرب من عقدين من الخبرة الحية ، فقد كان العام الماضي أحد أصعب سنوات حياتي. في البداية ، الوضع الطبيعي الجديد وكل ما ينطوي عليه لم يؤثر علي كثيرًا. بعد كل شيء ، لم أكن معتادًا على العمل من ال...
مواصلة القراءة
عندما يتم اختباره بشكل مترادف ، يمكن أن يؤدي تخريب الذات وإيذاء النفس إلى خلق فخ نفسي صعب بشكل فر...
تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة للاكتئاب والأفكار الانتحارية. عندما يموت شخص ما بالا...
من فراشات العودة إلى المدرسة إلى الضائقة الوبائية الشديدة ، يبدو القلق لا مفر منه هذه الأيام. بال...