لقد مرت عدة سنوات منذ آخر مرة عانيت فيها خلال الإجازات مع الأكل النشط الفوضى ، لكني ما زلت أتذكر كيف كان الشعور بالذعر الغامر يشعر به في هذا الأمر الموسم. في ذلك الوقت ، لم أكن أتعمد الاهتمام بالذات على الإطلاق ، لذا في السنوات الماضية ، حاولت إما الانفصال من جسدي للهروب من كل الانزعاج بداخلي أو ...
مواصلة القراءةيمكن أن يمثل التعافي من اضطراب الأكل أثناء التحولات الحياتية تحديًا حقيقيًا. مع اقتراب هذا الامتداد الأخير لعام 2021 ، ولوح عام جديد آخر في الأفق ، فإن حتمية الانتقال هي في طليعة ذهني. ولكن في حين أن فكرة التغيير هذه يمكن أن تحمل في كثير من الأحيان دلالة وسببًا سلبيًا ضغط عصبى من أجل التصعيد ، فإ...
مواصلة القراءةيجب أن تركز قرارات تناول اضطرابات الأكل للعام الجديد على الصحة ، وليس الطعام ، أو الوزن ، أو التمارين الرياضية. في كثير من الأحيان في هذه الثقافة ، تركز قرارات العام الجديد على هذه الأشياء. إنه مجرد تأكيد آخر على أن المجتمع ككل هو مهووس بالصورة إلى حد غير صحي.معظم الناس على دراية بسماع الملاحظات ...
مواصلة القراءةمع بداية عام جديد آخر قاب قوسين أو أدنى ، قد يكون لديك بعض الأسئلة حول كيفية تعيين قرارات التعافي من اضطرابات الأكل لعام 2022 - وهذا أمر مفهوم تمامًا. في الماضي ، كان هذا التقليد المتمثل في اتخاذ قرارات العام الجديد مرتبطًا في كثير من الأحيان بوعي صارم للجسم الأهداف ، مثل ممارسة الرياضة بشكل متكر...
مواصلة القراءةاعتراف: لقد شعرت بأنني خرجت عن السيطرة داخليًا خلال الشهر الماضي ، وبما أنني تعلمت عن نفسي ، فإن هذا الافتقار الملحوظ للسيطرة يمكن أن ينشط عاداتي في اضطراب الأكل. لأكون شفافًا تمامًا هنا ، لست متأكدًا مما يجب فعله حيال هذا النمط السلوكي المتكرر في حياتي ، لكن في الوقت الحالي ، أنا فقط بحاجة إلى م...
مواصلة القراءةإن عبارة "عام جديد ، أنت جديد" منتشرة في كل مكان الآن. من وسائل التواصل الاجتماعي المنشورات ، إلى المنافذ الإخبارية ومقالات المدونات ، إلى المحادثات مع الأصدقاء أو العائلة ، إلى أساليب التسويق من العلامات التجارية للصحة ، غالبًا ما يبدو أنني لا أستطيع الهروب من هذه الرسالة بمجرد حلول شهر يناير. و...
مواصلة القراءةبقدر ما أفضل تجاهل هذه الخطوة في عملية الشفاء ، لا يمكنني أن أنكر أن مسامحة الذات هي أداة قوية في التعافي من اضطرابات الأكل. يؤلمني حتى صميمي عندما أتذكر مدى إصابتي بنفسي ومن أحبهم أكثر في ذلك الموسم البائس المظلم من الحياة عندما كان اضطراب الأكل لدي يتحكم فيه. لا أشعر بالسعادة في هذه الذكريات ، ...
مواصلة القراءةبصراحة ، هذا ليس المنشور الذي خططت لكتابته اليوم. ومع ذلك ، فإن الحياة لها عادة مثيرة للاهتمام - غالبًا ما تكون مزعجة - تتمثل في إجباري على التركيز على السلوكيات غير الصحية أو المشكلات التي لم يتم حلها والتي أحتاج إلى الاعتراف بها ، ولكني أفضل تجاهلها كثيرًا. يأتي هذا أحيانًا في شكل أخبار أو ظروف...
مواصلة القراءةلقد مرت أكثر من 10 سنوات منذ أن اتخذت تلك الخطوات الأولى المترددة والخرقاء في عملية الشفاء. ولكن حتى الآن ، بعد كل هذا الوقت ، لا يزال التعافي من اضطرابات الأكل عبارة عن سلسلة من المد والجزر. بصفتك شخصًا يريد خطًا واضحًا للحدود للإشارة إلى نهاية هذا المسار إلى التعافي ، فمن المحبط أنه لا يبدو أن ...
مواصلة القراءةأنا شخص يحب ممارسة الرياضة بصدق. أعلم أن هذا الادعاء قد يثير بعض الالتفافات ، لكن هذا صحيح. حتى أنه كان لدي معالج في برنامج علاجي سكني أخبرتني ذات مرة أنها تشتبه في أن اللياقة ستكون دائمًا جزءًا لا يتجزأ من حياتي. وتابعت أن الحيلة كانت تعلم إنشاء علاقة متوازنة مع كيف اخترت العمل بها. لقد مرت أكثر...
مواصلة القراءة
كل يوم يتم إلقاء جميع أنواع المعلومات عليك ، ويحتاج الكثير منها إلى البقاء في ذاكرتك لفترة قصيرة ...
دخول فوري قم بتشغيل هذا الندوة المجانية على الإنترنت وقم بتنزيل عرض الشرائح الخاص بـ "What Summ...
سيخبرك أي طفل: العاب الكترونية هي متعة ومثيرة. اتضح أنها يمكن أن تكون تعليمية ، أيضا. يمكن للألعا...